A gyermeke tapasztalatai szétválasztásának szorongása a szülői látogatás előtt az ex-jével? Itt találja meg a problémát, és határozza meg a legjobb megoldást a gyermek felügyeleti megállapodás megsértése nélkül.
Az elkülönülés szorongása
Lehet, hogy a szeparációs szorongásra gondolsz, mint olyan viselkedéskészletek, amelyeket a fiatal kisgyermekek gyakran mutatnak, amikor elválnak az elsődleges gondozójától.
Valójában, ha a gyerekeid már "felnőnek" ebbe a sírás-és-tapogató szakasz, akkor lehet frusztráló, hogy szétválasztás szorongás pop vissza a szülői látogatás az ex. Mégis, ha a családok nagy változásokon mennek keresztül, például mozdulattal, új szétválással vagy válással, akkor a szülők számára gyakori, hogy néhány régi mintázat újra megjelenik, még az idősebb gyerekek számára is. Tehát, hogy néz ki? Amikor a szétválasztás szorongása megrázza csúnya fejét, minden korosztály gyermekei:
- A sírásnak
- Szorongásos támadások
- Fokozott ingerlékenység
- Harag és frusztráció
- Félelem
- Nehéz alvás
- Az étvágy megváltozása
Ne felejtsük el, hogy a gyermekeinek ezek a szétválasztó szorongásos viselkedések is tapasztalhatóak, ha nincs okuk rájuk. Más szóval, a gyerekeidnek nem kell jó okuk van arra, hogy féljenek az otthonuk alvásától, hogy átmenjenek a szeparációs szorongáson, ahogy a látogatás megközelíti. Ez azért van, mert a szorongás, amit tapasztalnak, nem feltétlenül ésszerű.
És ha te vagy az elsődleges gondoskodó, feltárva, milyen különbség van az irracionális és a legitimek között, a szülői látogatással kapcsolatos szétválasztási szorongás navigációjának egyik legnehezebb kérdése.
Érintsd meg a racionális elmeidet
Mivel a látogatás előtt a szeparációs szorongás megkezdődik, a gyermek nem racionálisan gondolkodik.
Ezért van még fontosabb számodra, hogy ésszerű legyen, és tartsa meg a saját szétválasztási szorongását. Tekintsétek meg, mit tudsz az ex-járól, és ha a gyermek a tervezett látogatás során tölti az idejét. Lehet, hogy már biztos benne, hogy a gyermeke biztonságban lesz olyan, mint ő, aki saját otthonában van. Ezért a bíróságok elrendelték a látogatást, ugye? Minden olyan kérdést, amely indokolttá tenné a gyermek otthoni felügyeletének értékelését, már megvizsgálták, és hacsak nincs valódi oka annak, hogy aggódjon a látogatás biztonsága miatt, a nyugodt bizalom megnyilvánulása hosszú utat jelent a gyermek előtti - szemmel láthatóan.
Kerülje a térdig érő reakciókat
Nehéz látni a gyermeket a szeparációs szorongás mentén, mint a korábbi megközelítéssel. Azonban a gyermeknek való átadás és a gyermeke számára a tervezett látogatások elhagyása nem feltétlenül a legjobb válasz. Tény, hogy az ilyen típusú hatalom kezelése a gyermeke számára zavaró lehet, és még inkább szorongást okozhat. Tehát kerülje a kísértést, hogy adja át a gyermek félelmeit, ha hagyja otthon "csak egyszer". Ehelyett használja az alábbi tanácsokat a probléma megoldásához.
Indítson párbeszédet
Beszélj a gyerekkel arról, hogy mit érez.
De ne csak kérdezd meg tőle, hogy mitől fél. Kérdezze meg gyermekeit, hogy mire számíthat az ex házában, és milyen mulatságos dolgokat tett utoljára. Ne feledje, hogy gyermeke aggódhat, hogy elhagyja magát. Ha ez a helyzet, mondja el, hogy mit fogsz csinálni, és hogy nem várhatsz egymás között történeteket, amikor visszatérsz a látogatás után.
Állítsa be az életkor megfelelő elvárásait
A látogatással összefüggő szétválasztási szorongás során ne felejtse el figyelembe venni a gyermek korát.
- A csecsemők számára előnyös a következetes rutin alkalmazása, ezért mindenképpen ossza meg az ex-el, hogy milyen tipikus ütemterv néz ki, így imitálhatja ezt a rutint. És ha van valami különleges, ami úgy működik, mint egy varázsa, hogy megnyugtassa a gyermeke sírás közben, mint a labdarúgó fogás - ne tartsa magának. Ossza meg, mi működik együtt az ex-jével, így nyugodhat meg a baba, ha szükséges, a távollétében.
- A kisgyermekek szétválasztási szorongást tapasztalhatnak minden egyes alkalommal, különben óvatosnak kell lenni, nehogy túl nagy súlyt tulajdonítson a szeparációs szorongás előtti jelenlétének ebben a szakaszában. Ezenkívül ne felejtse el megosztani az ex-t néhány olyan go-to tevékenységgel, amelyre támaszkodik, hogy a kisgyermekét elfoglalja és elfoglalja.
- Az óvodásoknak még mindig szükségük van a konzisztencia kényelmére. Tehát győződjön meg róla, hogy csomagolja a gyermek kedvenc kitömött állata és más "szükségletek" éjszakákkal az ex-jével. És ha van egy lefekvés-rutin, amely könnyebb lesz aludni, mindenképpen ossza meg a titkos mártását az ex-jével. A jó éjszakai alvás óriási segítséget jelenthet abban az esetben, ha gyermeke intenzív szeparációs szorongásnak van kitéve.
- Az iskoláskorú gyermekek olyan tevékenységeket is folytathatnak, amilyeneket akarnak tartani, például a futball gyakorlat vagy a zongoraórák. Ha ez megvalósítható, akkor az exe hozza gyermekeit minden egyes ütemezett tevékenységre, hogy együtt élvezhesse őket. És mint az óvodások, az iskolai korú gyermekeket erősen befolyásolja az alvászavar. Tehát ha jó kapcsolata van az ex-jével, edzze meg őt, hogy ragaszkodjon a gyermek rendes lefekvéséhez.
- A tizenévesek természetesen kapcsolódnak barátaikhoz, és elmulasztják eltölteni a látogatás során velük kapcsolatos időt. Gondold be, hogy lehetséges-e a te tini számára, hogy digitálisan maradjon érintkezés közben exkluzív éjszakákkal. Ez segíthet a látogatások során elhagyott érzelmek minimalizálásának minimalizálása nélkül, anélkül, hogy veszélybe sodorhatja gyermeke kapcsolatát ex-jével.
Együttműködjünk az Ön Ex-jével
Még akkor is, ha nem kapsz együtt az ex személyesen, vagy ha a fájdalmat, amit egymás között okozott, még mindig friss, és megtanulják, hogyan működjenek együtt a szülőkkel, segíteni fog a gyermeknek a látogatással kapcsolatos szeparációs szorongással. Ehhez próbáljon:
- Elfogadni a tárgyalást a tárgyaláson. Lehet, hogy rugalmasnak kell lennie a látogatások hosszával és gyakoriságával kapcsolatban, de rendkívül fontos, hogy megtartsa őket, miközben a gyermeke szétválasztó szorongást tapasztal. Ne feledje, hogy a cél az, hogy a gyermeke és az ex alakítsa ki a folyamatos, pozitív, gondoskodó kapcsolatot. Ez nem történhet anélkül, hogy időt töltött volna együtt!
- Tervezze meg, mikor és hogyan fog kommunikálni. Gyermeke kényelmesen megnyugtatható, hogy megtudja, hogyan és mikor kommunikál. Függetlenül attól, hogy naponta hívsz, vagy a gyermeke minden reggel és este regisztrálhat, rutin létrehozásával és az elvárások meghatározásával kapcsolatban hogyan segíthet a szeparációs szorongás megnyugtatásában.
- Tervezzen előre a váratlan eseményekre. Vannak esetek, amikor a gyermek szorongása olyan intenzívnek tűnik, hogy mindannyian megpróbálják megkérdőjelezni magát, és hogy a létrehozott terv működik-e. Döntse el előre, hogy milyen magatartások indokolják a nem tervezett telefonhívást, vagy akár az utolsó pillanatban a tervek megváltoztatását.
Szerezd meg a törzsed
Különösen, ha gyermeke nincs hozzászokva ahhoz, hogy távol legyen tőle, segíthet a rövid távú kirándulásoknak az ebédekkel, nagybácsikkal és barátaikkal történő ütemezéséhez. Ez lehetővé teszi, hogy a gyermek (és te) megszokja, hogy rövid távon elszakadjon, anélkül, hogy hozzáadott stressz adódna a nem verbális jelzések elnyeléséhez, ahogyan az előzőhöz képest, illetve a látogatás során bekövetkező lemorzsolódásokhoz kapcsolódnak.
Vidd a Baby Step-et
Különösen akkor, ha gyermeke a szülői látogatással kapcsolatos szétválasztási szorongás növekedését tapasztalja, fontos, hogy kicsi, mérhető lépéseket tegyen és ünnepelje sikerét. Ha a látogatás előtti és utáni összeomlások egyre rövidebbek lesznek, akkor nyersz. Ha gyermeke valami mulatságos jelentést tesz közzé az egyik napról a másikra történt után, akkor halad. Időbe fog telni, de oda fogsz jönni.
Rendszeresen újraértékelje a tervet
Nincs szülői terv állandó. Így adjon magának egy kis rugalmasságot, ahogy navigál a szeparációs szorongásban, amelyet a gyermeke tapasztal. Ügyeljen arra, hogy működik és próbálja meg ismételni. És győződjön meg róla, hogy rendszeresen újraértékeli a tervet, és legalább évente egyszer, hogy változtatásokat hajtson végre, és tartsa be a gyermek szükségleteit.