Amikor azt mondod, hogy a munka vagy a szülés szavait szokta elképzelni, hogy egy asszony szaladgál és szétterül a munka útján. Ez a mintázott tempójú légzés a leggyakrabban a Lamaze Nevelési Osztályokhoz tartozik. Bár ez nem jellemző, hogy mit tanítanak a legtöbb szülési osztályban, beleértve a Lamaze osztályokat ezekben a napokban.
A legtöbb szülési osztály koncentrációja a mély, hasi légzés.
A légzés ezen formája ténylegesen elősegíti a pihenést. Segít továbbá a leginkább oxigént ellátó baba és az Ön számára.
Ez egy nagyon természetes légzésforma, ezért nem nehéz elsajátítani. A legfontosabb az, hogy nézze meg a hasát, miközben belélegzik és összehúzza a kilégzést. A lassú lelke biztosítja a vér jó oxigenizációját, és minden erőfeszítés nélkül elkezdi lazítani. Ez a fajta légzés a munka és a születés legfontosabb légzési formája.
Tisztító lélegzet
Azt is hallhatja, hogy az emberek tisztító lélegzetről beszélnek. Ez egy mély lélegzet a összehúzódás kezdetén vagy végén, hogy segítse a tudatát a munkaerő munkájára vagy a maradék feszültség felszabadítására. Szintén jó módja annak, hogy a környező emberek tudják, hogy a összehúzódás megkezdődött vagy véget ért. Ez egyszerűen egy mély lélegzet a be és ki. Néha többször kell ezt megtennie, hogy elérje a kívánt hatásokat. Azt is hallhatja, amit üdvözlő vagy elszakadó lélegzetnek neveznek.
Ezt a típusú légzést bármikor gyakorolhatja a nap folyamán. Néhány nő úgy dönt, hogy partnereivel csak az ágy előtt üldözi a gyakorlást, és megtanulja a pihenés más formáit a hasi légzéssel. Ezt a nap pontjaiban is megpróbálhatja, ha stresszesnek találja. Tanuljon meg rövid rituálékokat, amelyek segítenek kikapcsolódni.
Ez jól szolgál majd a munkában.
Miután megkapta a mély hasi légzés hangját, számos esetben használhatja, nem csak a munkaerőre. Ez egy majdnem tökéletes kikapcsolódás, mert jól működik szinte mindennel, ami megköveteli, hogy nyugodjon meg. Ez is nagyszerű dolog a gyerekeknek tanítani.