Mindenekelőtt, ezek nem az anyád "hee-hee-hoo" s! Lamaze egész nap sokkal többet jelent, mint a légzés .
Ez azt jelenti, hogy jó ötlet számunkra, hogy elpusztítsuk az elmúlt évek Lamaze légzését, és jól nézzük meg, mit kínál.
A légzésszabályozás egy nagyon hatékony eszköz a test és az elme összekapcsolásához. Sokféleképpen használják olyan különböző tudományágakban, mint a Kung Fu, a Tai Chi, a jóga, a keresztény szerzetesség és a Kabbala, hogy csak néhányat említsünk.
Amikor a légzés tudatos vezérlését gyakoroljuk, az elme hatalmát a test reakcióihoz igazítjuk, és bizonyos módon "irányítja" a testet az egészség és a nyugalom felé - ez Bruce Lee és minden Lamaze által képzett nevelő nő közös!
Amikor a fájdalom egy pillanatában a nő elméje átveheti magát a test helyett (mély, lassú, tudatos légzésvezérléssel, nem pedig idegrendszer által kiváltott sekély, gyors, ösztönös légzéssel), akkor a figyelmét nem a légzése fájdalom. Minden egyes lélegzetet szabályoz, mozgatja a különféle Lamaze légzéstechnikákat, amire szükség van a különböző érzelmi szintek kezelésére. Ez nemcsak fájdalomra , hanem feszültségre és stresszre is alkalmas!
Lamaze légzés munka közben
A Lamaze légzés két szinten működik a dolgozó nőnél: kognitív szinten és fiziológiásan is. Kognitív módon a Lamaze megfelelő légzéshez szükséges figyelem szükségszerűen a munkás nő figyelmét elhagyja attól a fájdalomtól, amelyet a teste tapasztalt, és a lélegzete helyett - milyen érzés (hűvös bemelegedés, meleg megjelenés), milyen mély (tüdőtükör ?
alsó tüdő / membrán? mély hasa?), mennyi ideig marad a tüdejében a kilégzés előtt (lassú tempó vagy gyorsabb?), ami jelentősen befolyásolhatja a fájdalom érzékelését.
Fiziológiailag, amikor a légzés tudatos vezérléssel mélyül, az izmok oxigenizációja növekszik. Ez több oxigént hoz létre az összehúzódó méhizmokba, amelyek segítik a összehúzódásokat hatékonyabbá és hatékonyabbá tenni.
Ahogy a lélegzet lelassul, jelentős élettani változások is bekövetkeznek. Leginkább az autonóm idegrendszer kiegyensúlyozottabb lesz - mérsékelt pulzusszámot, egészséges légzést és jobb keringést eredményez, mivel a vérnyomás csökken.
A Lamaze-lélegzéssel az elme egészen szó szerint elkezdi "irányítani" a testet egy kényelmesebb munkaerő felé. Ahogy a légzési technikák elkezdenek dolgozni az elmében és a testben, a szervezet vérkeringése és oxigenizációja növekszik - ez kiváló a munkaerő-előrehaladáshoz képest, szemben a szűkített vérárammal és a korlátozott légzéssel, amikor testünk természetesen reagál a stresszes helyzetekre. Mivel a testünk felszabadítja a szorongás által kiváltott fiziológiai feszültségeket, van helye a munkaerő sokkal szélesebb körű kényelmének mérséklésére, mint amilyennél egyébként, ami valószínűleg egészségesebb születést eredményez.
Forrás:
* Marieb, Elaine N. Anatomy and Physiology, 6. kiadás. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Szülés félelem nélkül. Pinter & Martin, 2005.