5 Az üres fészek szindróma jelei

A szülők a szülők után élhetnek, miután a gyerekek elhagyják a házat

Úgy tűnik, csak tegnap, tartotta a baba a karodban a kórházban, és megígérte, hogy vigyázni fog rá és szeretni fogja örökre. Most az utolsó gyermeke elhagyja a fészket , és nem vagy benne biztos, hogy mit tehet magával.

Ez egy normális érzés - és van egy közös név: üres fészek szindróma . Ha úgy érzi, túlterheltek és mélyen szomorúak a gyermeke, hogy kijönnek az otthonról, akkor lehet, hogy üres fészek szindrómát tapasztal. Íme az üres fészek szindróma öt leggyakoribb jele.

1 -

A célvesztés

Napjait egyszer már tele volt foci gyakorlattal, zongoraórákkal, szülő-tanító konferenciákkal, játékadatokkal, karácsonyi és születésnapi ünnepekkel. Most, anélkül, hogy az összes nyüzsgés, lehet, hogy nem biztos benne, hogy mit kell tennie magával.

Barátaid, családod, munkád és egyéb tevékenységek ellenére a napok még kissé üresednek.

Ez az érzés olyan szülők számára jellemző, akiknek a gyermekei nemrég elhagyták a fészket Egykor meghatározták a szülői szereped, de ez már nem a fő hangsúly.

Egy idő múlva azonban rájönnek, hogy mennyi célt találhat az életében, különösen, ha az extra időt töltötte, hogy új hobbyt vegyen fel, vagy új kihívást találjon.

Időközben normális érzést érezni a bánatérzést illetően, ahogyan azzal a tényvel szembesülsz, hogy az életed egy fejezete véget ért.

2 -

Frusztráció a kontroll hiánya miatt

Évekig és évekig többé volt az irányítása a gyermekei életének ütemezésénél, de már nem. Nem fogod pontosan tudni, mi a te gyermeked többé.

Bonyolult lehet az a hiány, hogy mikor irányul a gyermeke az osztályon való részvételre, munkára, időpontra vagy barátokkal lógni. Ha egyáltalán nem ismered a gyermek napi ütemtervét, érzed magad egy kicsit sem.

Kerülje el, hogy helikopter szülővé váljon, és ne használjon bűntudatot a gyermeke felé, hogy meggyőzze őt, hogy jobban részt vegyen életében. Ez csak a végén fog megtörni. Ehelyett összpontosítson a kellemetlen érzéssel egészséges módon.

Idővel ez könnyebbé válik. Gyakorlatba veszi, hogy a gyermeke felelős az életéért, és új életérzést kezdhet az életében.

3 -

Ézelmi szorongás

Ha könnyekbe süllyedsz a sappy reklámok alatt, vagy miközben úton haladsz, ne tévedj ki teljesen. Életed hihetetlenül érzelmes mostantól, és amikor ez a helyzet, akkor sokkal nagyobb ügyekké válnak azok az események vagy emberek, akiket általában megszüntetett volna.

Az üres nesterré válás számos érzelmet kelthet. Talán szomorú, hogy gyermeke nőtt fel, dühös volt magadon, mert nem volt otthon többször, félve, hogy idősödik, és csalódott, hogy nem vagy, ahol elképzelt ebben a fázisban az életedben.

Bármit is érzitek, rendben van. Megpróbálja megtagadni a fájdalmadat, vagy elnyomni a szomorúságodat, nem fogja elmenni. Engedjétek meg magatoknak, hogy érzelmeket érezzenek az érzelmek. A kényelmetlen érzelmekkel szembenézve a fej-on valóban segíteni tudnak abban, hogy gyorsabban térjenek el, mint lerázva őket.

4 -

Házassági stressz

A gyermek felnevelésének folyamata során sok pár állítja félre a kapcsolataikat, és a család körül forognak a gyerekek körül. Ha már évek óta elhanyagolod a házasságodat, előfordulhat, hogy a kapcsolatodnak szüksége van valamilyen munkára, miután a gyerekek elmentek.

Lehet, hogy nem tudod, hogy mit tehetsz magaddal, mint pár, ha tevékenységed mindig a foci és zongorajátékok körül forog. Megismerni egymást egy kis kihívásnak érezheti magát.

Egyes párok azt találják, hogy másképp reagálnak, mint az üres nesters. Ha valamelyikőd jobban állítja be vagy értékeli az életet anélkül, hogy a gyerekek otthon lennének, mint a másik, nagyobb feszültséget tapasztalhat a kapcsolat.

Tegye meg célul, hogy újra megismerkedjen az életével, mint kétéves. Tekintse meg ezt az alkalmat, hogy újrateremtse és újra felfedezhesse azt, ami elsőként beleszeretett.

5 -

Szorongás a gyermekeidről

Akár gyermeke elment a főiskolára, vagy egyszerűen csak a saját helyére költözött, normális, hogy aggódjon, hogyan jár el, miután elhagyta a fészket. Ami azonban nem normális, az állandó aggodalomnak kell éreznie attól, hogy a gyermeke hogyan jut el.

Napi többször ellenőrzése vagy befektetési órák ellenőrzése gyermekének közösségi média számlák ellenőrzésére nem lesz hasznos mindkettőjük számára.

Nem az ideje, hogy felhívja, és megkérdezed tőle, hogy emlékszik-e a fogselyemre, vagy a házi feladatra. Ez a gyermek lehetősége, hogy szétterítse szárnyait és gyakorolja azokat a készségeket, amelyeket otthonában tanított.

Mérlegelje meg a vágyat, hogy bejelentkezzen a gyermek magánélet iránti igényével . Hozzon létre egy tervet arról, hogy miként maradsz kapcsolatban. Beállíthat egy heti telefonhívást, gyakran kommunikálhat szövegesen vagy e-mailen keresztül, vagy ha közel él, egy heti vacsorával.

A Word Verywelltől

Ha 18 éve vagy annál több évet használsz a szalag alatt, gyermekeivel teli házban, ez lehet ijesztő és érzelmi idő az életedben. Biztos lehet benne, hogy az érzések, amiket most tapasztalunk, elhalványulnak, ahogy megszokja a csendesebb házat, és egy olyan életet, amely jobban összpontosít a saját vágyaira.

Ha úgy érzed, hogy az életed már nincs értelme, vagy úgy gondolja, hogy a depresszió vagy a szorongás rosszabb lehet, mint a normális, fontolja meg a szakmai segítséget.

Azok az emberek, akik ismerik az érzést - akár egy támogató csoport, akár csak barátok, akik ugyanazon folyamaton mennek keresztül - szintén segítenek abban, hogy átkeljenek ezen a nehéz időn.

Szülői munkát végeztél, és most itt az ideje, hogy felnőtt gyermekek szülőjeként élvezd az életet, minden szabadságával és lehetőségeivel.

> Források

> Bouchard G. Hogyan reagálnak a szülők, amikor gyermekeik haza hagynak? Integrált felülvizsgálat. Journal of Adult Development . 2014-ig; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Az üres fészek szindróma a Midlife családokban: A szülői nemi különbségek és a kulturális dinamika multimetológiájának feltárása. A családi kérdésekről szóló folyóirat . 2009-ben; 30 (12): 1651-1670.