8 Esős napi tevékenységek a tizenévesek és a tweensek számára, amelyek megkapják a mozgást

Küzdelem az aktív, fedett szórakozás és játékok ellen a kanapé csábításával szemben.

A tizenévesek és a tweensek szórakoztató, nem üldözős, beltéri tevékenységével való találkozás nem könnyű. Amikor egy esős napon elakadnak, a kisgyerekek futhatnak, ugorhatnak, felmászhatnak, és szükség esetén akár a tricikliket is belevethetik a helyükre. De egyikük sem dolgozik a hosszú távú serdülőknél, hacsak nem élsz egy gimnáziumban. Ehelyett próbálja meg ezeket a gyakorlati javaslatokat, hogy segítsen a tizenéveseknek és a tweenseknek aktív játékot szerezni napokon, amikor az időjárás megőrzi őket.

1 -

Plug Into Video Exergames

Bár nem szeretné, hogy a tinédzser egész nap egy TV-képernyő előtt lerobbant, a mozgásvezérelt videojátékok (exergames) jó esős napok lehetnek. Míg a játékosok még mindig egy képernyőt néznek, meg kell állniuk és mozgatniuk kell a testüket, hogy ellenőrizzék a játékban játszott lépéseket. A legtöbb fizikai tevékenységhez válasszon sportszimulációt vagy tánccsort.

2 -

Próbálj ki valami újat

Használjon videó streaming szolgáltatást, alkalmazást vagy online videókat, hogy bemutassa tinédzserét egy új fitnesz opciónak (pl. Hula-karika vagy balett-alapú edzés). Remek, ha csatlakozhatsz. Ha nem, kérdezze meg a tinédzsert, hogy próbáljon valami újat, kérve tőle, hogy tesztelje az Ön számára.

3 -

Lépj a tornaterembe

Dodge az esőcseppek, és tinédzser az edzőteremben vagy a közösségi központban, hogy használják a felszerelést, futassanak a pályán, ússzanak, játsszanak kosárlabdázni, felmászni a sziklafalra, vagy bármi más tevékenységet is kérjenek. Lehet, hogy képesek vagy kívül dolgozni, vagy együtt egy osztályban. Ha nem vagy tag, ellenőrizze a napi átutalásokat, vagy nézze meg, hogy kísérheti-e a tagsággal rendelkező barátot. Az Y-nak szinte mindig napi járata van, valamint pénzügyi támogatás a családtagsághoz.

4 -

Stack Cups

A tinédzser valaha is próbálta a sportolást ? Keményebb és fizikailag kihívóbb, mint amilyennek látszik. Próbálja ki a klasszikus pohárteleléseket vagy más műanyag csésze tevékenységeket.

5 -

Tiszta ház

Kapjon extra bumm az esős napjaidért, ha a tinédzser a háztartási feladatokat elvégzi. Lesz elfoglalt, fizikailag aktív, és segíti a családja zökkenőmentes működését. Lehet, hogy még inkább motivált, ha nagyobb feladatot tulajdonít (és kártérítést), például egy javítást, egy szekrény átszervezését vagy falfestést. Talán ez az esős nap az a lehetőség, amire vártad a szobáját.

6 -

Loft a Balloon

Míg a fiatalabb gyerekek élvezhetik a strandlabdát és a ballon játékokat , sokan örülhetnek az idősebb gyerekeknek. Próbáld ki ezt a kettőt, amely tökéletes a tizenévesek és a tweens.

• Léggömb cél: Minden játékosnak fel kell fújnia egy léggömböt, de hagyja szabadon. Állítson be egy könnyű célpontot, például egy szalagot vagy egy papírlapot. A játékosoknak le kell üríteniük a ballont, és megpróbálják elérni a célt. Kezdj közel a célhoz, és lépj vissza, ahogy jobban képzett a céloddal.
• Hands-Free Balloon Volley: Szétosztja a helyiséget vagy a játékterületet egy szalaggal. Illessze a szalagot két szék hátsó oldalára a szobában. A szalagnak három vagy négy méternyire kell lennie a talajról. A játékosok ezután a "net" felett a labdát röplabdázzák, csak a lábaikat használva, hogy elhúzzák a ballont.

7 -

Fúrt sporttudás

Ha a gyermeke sportot játszik, lehet, hogy képes dolgozni néhány saját készségein belül, különösen, ha van egy olyan hely, amely képes egy kis verés, mint egy alagsor, garázs vagy tornác. A labdarúgás és a kosárlabda játékosok például a labdát elcsíphetik. Az alakos korcsolyázók spin trénerrel gyakorolhatják a pörgetésüket. És szinte mindenki nyúljon.