Szerezd meg duplán az előnyöket, amikor a családot a munkákra tervezed!
Az elfoglalt családok szeretik a többmunkát - hogyan csinálnának bármi mást? Tehát amikor nagy háztartási feladatokkal szembesülsz, ne felejtsd el, hogy az ilyen feladatok ellátása segít abban is, hogy az edzésed során vegye be a napot. A gyerekek segíthetnek: gyorsabb leszel, megtanulnak valami újat, testmozgást kapnak, és fontosak lesznek (mélyen, a zörgés alatt).
Ezek a munkák különösen a kalóriaégetők és az erő-építők listáján szerepelnek:
1. Festés és háztartási javítások
Bizonyos javítások a legjobbak maradnak a profik számára, de kezelheti a szobát előkészítés és festés közben. A gyerekek segíthetnek, és általában motiváltak erre, ha saját szobájukban dolgoznak! Érezni fogjátok ezt a karját, vállát, hátját és lábadat (úgyhogy elég sok mindent).
2. Gyepkezelés
Még egy elektromos fűnyíró is képes emberi erővel lökni, plusz egy lépést is megy, ahogy megy. A jobb edzés és a kevésbé szennyezett szennyezés érdekében szerezze be a régimódi kaszát. De ne feledje, hogy a 12 évnél fiatalabb gyerekeknek nem szabad fűnyírót üzemeltetniük (és legalább 16-an kell lenniük egy lovas kaszával). Ősszel ültető levelek olyan munka, amelyet az egész család segíthet.
3. Pet Care
Séta a kutyával: További lépések! Játék a kutyáddal: Fizikai aktivitás mind az emberek, mind a kutyák számára! Még akkor is, ha nincs kutya, a kedvtelésből tartott gondozási feladatok, például a ketrecek és tartályok tisztítása néhány kalóriát égethetnek, és segíthetnek a gyerekeknek a felelősségvállalásért.
4. Tavaszi tisztítás
Míg a mindennapi takarításhoz szükség van izomra (komolyan, miért verejtek tovább, amikor vákuum alatt vagyok, mint amikor kettlebelleket cipelek?), A nagyobb munkahelyek még nagyobb kalóriatartalmú égést kínálnak: mosó ablakok, bútorok és készülékek alatti tisztítás, matracok átlapozása, átszervezés a garázs vagy a pince, stb.
5. Kertészet
Még akkor is, ha nem sok szabadtéri helyet foglal el, a gyerekek a kertészeti tevékenységekben és feladatokban nagyon kifizetődőek lehetnek. Általában friss levegőt, szennyeződéseket és / vagy botokat és vizet (dömpinget és permetezést) tartalmaznak, valamint szép virágokat, növényeket vagy házi zöldségeket kapnak az üzletből.
6. Mosoda
A gyerekeim hívják a "Santa" -t, amikor egy nagy zacskóba tegyem a családja mosódobjait, és levágom a lépcsőn. Ez az én dolog, hogy felkészítsem őket arra , hogy kiszabadítsák az akadályokat, lehúzzák az ágyakat, összegyűjtik a törülközőket, és mindent elszállítanak a mosókonyhába. A gyerekek segítenek a piszkos ruhák rendezésében, a tiszta ruhák megtisztításában és visszaadása a megfelelő helyekre, és ágyakat készítenek. És segíthetnek a szezonon kívüli ruházat kiszerelésében, és túlságosan kicsi tételeket eltakaríthatnak, amelyeket elengednek, értékesítenek vagy adományoznak.