Miért érezzük a terhességet és az irigységet?
A Zöldszemű irigység szörnyeteg nem idegen a kihívott termékenységtől . A terhesség irigység érzése a barátokkal, munkatársakkal és rokonokkal szemben normális és gyakori. Talán féltékeny is lehetsz éppen látni egy idegen terhes hasát !
Mi okozza az irigységet? És hogyan tudsz megbirkózni ?
Ötletek, amelyek betöltik a terhesség irigységét
Az irigység normális érzelem. Nem vagy rossz ember, barát vagy rokonszemély a féltékenység gyötrelméért.
A féltékeny érzelmekbe ágyazott gondolatok megértése segíthet abban, hogy jobban megértse önmagát, sőt csökkentse ezeket a kellemetlen érzéseket.
Rational # 1: "Nagyon jó szülők lennék, de a Terrible-Mother újra terhes lesz."
Miért terhelik meg a nők, akik "még csak nem is próbálkoztak?" Miért válik véletlenül terhes a munkatársa, ha hónapokig vagy évekig nem szándékosan terhes?
Miért van a szomszédod - ki hiszel abban, hogy egy szörnyű anya képes arra, hogy könnyedén kinyissa a gyerekeket, de te ... akik szerinted egy félelmetes anya lenne - nem számíthat arra, hogy milyen keményen próbálkozol?
Az igazság az, hogy a terhesség nem tesz különbséget.
A teherbe esés nem függ attól, hogy milyen keményen próbálkozol, és arról sem, hogy jó szülő vagy rossz lenne-e.
Rational # 2: "Hogyan merészel panaszkodni? Fogalma sincs, mennyire szerencsés."
Semmi sem izgatja fel a féltékenységet és a haragot, mint amikor egy szerencsés barát elkezd panaszkodni a reggeli betegségre.
Vagy ébredni kell a babával az éjszaka közepén.
Hogyan merészel panaszkodni, ha mindent megadsz, hogy gyermeke legyen?
Nos, az a dolog, amit szem előtt kell tartanunk: ha terhes vagy, akkor valószínűleg panaszkodni fog .
Ha kényszerítesz magadat arra, hogy a terhesség és a szülés utáni időszakban boldogan jelenjen meg kívülről, akkor beállíthatja magának a depressziós érzést .
A terhesség és a korai szülők nem könnyűek. A küzdelmed titokban tartása nem jó a mentális egészségedre.
Tény, hogy a meddőség következtében fokozott kockázatot jelent a szülés utáni depresszió kialakulása .
Amikor meghallja, hogy barátja panaszkodik, ne felejtse el, hogy a terhesség és az újszülött időszakának nyafogása is része a tapasztalatnak. Nem arról van szó, hogy nem értékelik, hogy mire vannak, hanem. Ők is szeretnek beszélgetni.
Emlékezz rá, hogy a terhesség és az új anyaság egyszerre áldás és nehéz tapasztalat.
A panaszkodás nem olyan jel, amelyet nem értékelnek - ez része a terhesség és a szülői ténykedésnek.
Rational # 3: "Miért ő és nem én?"
Ennek két oka van.
Az egyik olyan ostoba fogalom, hogy a terhességek hiányosak. Majdnem úgy, mintha minden barátja teherbe esne, nem lesz elég "terhes", hogy megkerülje magát. Természetesen ez nem igaz.
A másik mögött álló másik racionálisabb: "Miért nem én?" Ez a szomorúság, amely a féltékenység mögül magasodik ki.
Az irigység a harag és a fájdalom álruhában
Sok szempontból könnyebb az irigységet érezni és irányítani a nehéz érzéseidet kifelé, mint belenézni és elismerni a szomorúságot.
A féltékenység kevésbé szól a barátod vagy a családtag terhességéről, és inkább a saját gyászodról a meddőségről.
A gyógykezelés frusztráló, nehéz betegség. A szomorúság, a harag, a bánat és a félelem gyakori és normális.
A harag különösen olyan érzelem, amely kedveli a célt. Ha dühösnek érezzük magunkat a meddőség iránt, akkor a terhességgel küzdő munkatársak haragja könnyebben érezheti magát, mint irányítani a világegyetemben, mert nem foglalkozik a várandóssági kártyákkal.
Védekezés a terhességtől - Féltékenység - elárasztás
Ha terhes féltékenységben vagy, akkor néha meg kell tennie a lépéseket, hogy csökkentsd az expozíciót az aktiválókkal szemben.
Néhány dolog, amit tehetünk:
- A Facebookon lévő összes állapotüzenet elrejtése a terhes barátodtól vagy családtagodtól : soha nem fogják tudni, hogy elrejtetted a frissítéseidet, és mindig gyakran megy az oldaladra, és fontos frissítéseket kereshetsz. Plusz, ha valami nagyon fontos történik, akkor ők vagy valaki más megmondja.
- Csökkentse a baby shower invitation-t : tényleg nem kell menni. Becsületes. (Többet a bébi zuhanyzókról.)
- Kérje meg őket, hogy ne beszéljenek mindig a terhességről : Ha a terhességről beszélnek, akkor fájdalmas vagy találja meg a módját, hogy megváltoztassa a témát, vagy őszinte legyek, és mondja meg nekik, hogy nem akar beszélni a terhességről és miért. "Boldog vagyok érted, de hallottam, hogy terhességedről beszélek, amiért nagyon szomorúnak érzem magam, mert nem tudok teherbe esni , szóval mi is beszélhetünk a dolgainkról, mielőtt terhes lettünk?"
Tanulás, hogy elengedje a terhesség irigységét
Míg nem szabad kényszerítenünk magunkat arra, hogy minden baba zuhanyozni, vagy olvasható több tucat Facebook terhességgel kapcsolatos állapotfrissítést, akkor próbáljon - amikor készen áll -, hogy hagyja a terhességi féltékenységet.
Előfordulhat, hogy újra és újra át kell engednie. Azonban fontos, hogy képes legyen erre.
Ideje van, amikor elkülönítjük magunkat, hogy elkerüljük a terhesség féltékenységét, több kárt okoz majd, mint a jó.
A féltékenység a félelmetes néni szerepének megszerzéséhez vezethet.
A féltékenység elszakíthatja azokat az embereket, akikkel egyszer igazán szeretett lógni.
A féltékenység önmagadban érezheti magát, és a féltékenység szégyellheti (megkérdőjelezve, hogy miért nem tudsz túlodni magadról).
A terhességi féltékenység elengedése időbe telik, és néha szakmai tanácsadásra van szüksége, hogy segítsen neked elérni.
Amint fentebb említettük, a féltékenység mélyen gyász és düh. Ha nem szembesülsz a belső szomorúsággal , akkor nehezebb időt hagyni a féltékenység feloldására.
Néhány módja annak, hogy elengedje a féltékenységet:
Mondd meg valakinek : Ne tartsd titokban az érzelmeidet, különben megúsznak, és nőnek nagyobbak. Ha a terhes barátod vagy testvéred közel van hozzád, nyugodtan belegondolhat. Ha nem, beszéljen valaki mással, aki meg fogja érteni. A tanácsadó szolgálhat ebben a szerepben is.
Írja ki a bánatodat : írj egy termékenységi blogot ; írj egy levelet, mint amit soha nem fogsz küldeni a terhes barátodnak. (Vagy írni egyet, amit küldeni fogsz, és kifejezni, hogy mennyire örülsz neki neki, de a saját helyzeted szomorúsága megnehezíti.) Írj egy privát folyóiratba . Írd le, mit nem mondhatsz.
Küldj áldást vagy imádságot : Amikor a szemed egy terhes hasra néz, és úgy érzi, hogy a zöld féltékenység szörnye belülről felemelkedik, figyeljen erre az érzésre. Vegyünk két mély lélegzetet. Ezután csukd be a szemedet, és áldásokat, hangokat vagy imákat küldj az anyának és a babanak.
Az imádság nagyon egyszerű lehet, például: "Van egy egészséges, biztonságos kézbesítés, nem tudhatsz semmit, csak a szeretetet és a meleget?" Tedd ezt, amikor áldást adsz, és csináld, ha nem.
Aztán, miután elküldte az áldást a várandós nőnek, küldjön áldást magának, termékenységnek vagy sem. Mint mondja: "Van-e békém, lehet-e szerelmes", vagy "Hamarosan tudom, milyen érzés a gyermek viselése".
Ne lepődj meg, ha úgy érzi, hogy a féltékenység elszaladt a szomorúság könnyei közé.
A Word Verywelltől
Amikor terhességet szenvedett, valaki terhesség vagy újszülött irigysége normális. Nem vagy rossz ember így érzi magát.
Nem az, hogy nem vagy boldog a barátod vagy rokonod számára. Ez az, hogy szomorú a veszteségedért. Nem érdemes megragadni magad a normális reakcióid során.
A terhesség irigységének legmegfelelőbb módja az, hogy elfogadja, hogy az érzéseid normálisak, bocsáss meg magadat a kellemetlen érzésnek, és nyissa meg a támogatást. Ügyeljen arra, hogy a támogató személy megértse a perspektíváját. Az a személy, akit irigyelsz, nem lehet a legjobb, akivel beszélni lehet.
Ha nem tudja átvenni az irigység érzéseit, vagy zavarja a képességét, hogy élvezze a mindennapi életet, fontolja meg a tanácsadást. Sok jó oka van arra, hogy egy tanácsadót láthass a meddőség idején. Segítenek abban, hogy foglalkozzon az összes többi nehéz érzelmekkel, amelyek a termékenység kihívásai során merülnek fel.