Tippek a reggeli betegség enyhítésére
A terhesség azt jelenti, hogy a nők mintegy 75 százaléka ideges vagy hüvelyi állapotban van a terhesség egyik pontján, általában nagyon korán az első trimeszterben. Ezt nevezik a reggeli betegségnek, de ez bármikor megtörténhet a nap vagy az éjszaka folyamán. Bár nincs egy mágikus gyógymód a reggeli betegségre, itt van néhány olyan tipp, amely segít enyhíteni a gyomrot.
Egyél két kekszet
Egyél két krumplit, mielőtt a fejed elhagyja a párnát. Ez régi, de bölcs tanács. Vannak olyan mamák, akik erre esküsznek, noha egyesek kicsit tovább tartanak, és mondják, hogy hozzáadnak bizonyos fehérjéket, mint a mogyoróvaj . Biztosan nem okozhat fájást. Lehet, hogy az éjszakai snack közepén gondolkodik. Ha a húgyhólyag felkelt, hogy kiránduljon a fürdőszobába, fogd meg a crackert a fürdőszobába.
Gondolj kicsi
A kicsi, gyakoribb ételek segítenek egy gyengélkedő hasüreg megőrzésében. Ha napközben hizlalja az ételt, akkor valószínűleg képes lesz arra, hogy megtartsa, legalábbis bizonyos ideig. Ha egy kis étel néha jobban érzi magát. Ez lehet a vércukorról, vagy egyszerűen a kényelemről szól. Nagyon hasznosnak tűnik a kalória bevitelének módja.
Elkerülés
Kerülje az émelygéseket és szagokat, amelyek hányingert okoznak. Néha szinte minden étel vagy minden szag kiváltja a hányingert.
Ez azt is jelentheti, hogy változásokat hoz az életében, mint például a parfüm kihagyása, a dezodorok váltása és a fogkrém márkák megváltoztatása. Bízz bennem, egy érzékeny geg reflex köszönetet mond.
Vércukor
Egyél magasabb fehérjét, mielőtt lefeküdnél. Segíti a vércukorszintet egész éjszaka és reggel.
Egy másik javaslat az, hogy elfogyaszthat egy snack az ágyod alatt, és egy marékot eszel, miközben felmegy az éjszaka fürdőszobájába .
Egy Cookie egy nap
Gyömbér, teák, sütemények, még a fűszer is segíthet az émelygés megelőzésében. Vannak még a szopós és dandy csepp verziói ezeknek a termékeknek a segítségére. Néhányan jó régimódi borsmentát vagy ostyalapot preferálnak.
Jég jég baba
Jeges vizet kortyolgassanak a sztrájk megszüntetéséért. Sok várandós ember azt mondja, hogy ez segít nekik az étkezést is lefelé tartani. A jeges víz egész napos adagolása segít abban, hogy hidratált maradjon. Ez hatalmas probléma lehet néhány ember számára, és nem azért, mert ténylegesen felrobbantják őket, hanem azért, mert elkerülik az ivóvizet a félelemtől.
Nyomás
Akupresszúra zenekarok viselhetők, mint a karkötők és megfékezheti az émelygést, miközben viseli őket. De elővigyázatos, ahogy egy anya mondja, álljon egy vödör vagy WC mellett, amikor leveszi őket! Ezek sokféle stílusban és divatban jönnek létre.
Nagy lélegzet
A borsmenta aromaterápia formájában szagolva, vagy a teát kortyolgatja, segíthet csökkenteni az émelygést. Az is ismert, hogy segít az energia szintjének csökkenésével. A kemény cukorkák általában segítenek a szájszárazságon, és ki is alakulhatnak a túlzott nyálmirigy (ptyalism), amely néha megtörténhet.
kipiheni magát
Vegyünk egy mély lélegzetet. Talán néha elmebeteg az anyagnál. Ez hokeynek hangzik, de valójában többször is dolgozott nekem, amikor nem engedhettem meg magamnak, hogy betegek legyek. Nem csökkentette az émelygést, de a testemben tartotta az ebédemet. Még akkor is, ha ez a trükk csak megállási hézagként mûködik, amíg el nem jut, ahová elengedhetõ - érdemes.
Kényelmes étel
Egyél, amit tudsz, ha marad, talán jó dolog. Lassan adjunk hozzá több ételt a diétájához. Természetesen vannak napok, amikor megkérdeznéd magad: Mit vehetek ma? a legjobb, amit tehetsz. Ez a Tootsie tekercsek, gyümölcsbor vagy gyümölcslé diétája lehet.
Bizonyára jobb, mint a semmi. Ne feledje, az első trimeszter csak átmeneti.
> Források:
> Amerikai Szülészek és Nőgyógyászati Kollégium (ACOG). Hányinger és hányás a terhességben. ACOG Practice Bulletin No. 52, 2004.
> Ebrahimi N, Maltepe C, Bournissen FG, Koren G. Hányinger és hányás terhesség: a 24 órás terhesség-egyedi számszerűsítése hányinger (PUQE-24) skálán. J Obstet Gynaecol Can. 2009-ben; 31 (9): 803-807