A depresszió nem csak a felnőtteket érinti, hanem a gyermekek és serdülők millióit is érinti.
2013-ban a 12-17 évesek 11 százaléka súlyos depressziós epizódot tapasztalt. Sok fiatalabb gyermek is diagnosztizált depresszív rendellenességekkel minden évben, mint például a tartós depressziós rendellenesség vagy a bomlasztó hangulatváltozás zavarok.
A gyermekkori depresszióhoz társuló tünetek között szerepel az ingerlékenység, a társadalmi visszavonulás és az alacsony energiaigény.
A depresszióban szenvedő gyermekek is küzdenek a viselkedésük irányításában.
A depresszióban szenvedő gyermekeknek kissé eltérő megközelítésre van szükségük a fegyelemhez. Itt van hét tipp a depressziós gyermek fegyelmezéséhez:
Munka a gyermeke kezelő csapatával
Ha gyanít gyermeke depresszióját, beszéljen gyermekorvosával vagy mentális egészségügyi szakembereivel. A depresszió kezelhető, de megfelelő beavatkozás nélkül rosszabbodhat. A kezelés magában foglalhatja a terápiát, a szülőképzést vagy a gyógyszert.
Kezelje a kezelőszolgáltatókat, hogy megtudja, milyen lépéseket tehet a gyermek mentálhigiénéjének leginkább megfelelő támogatására. Kérdezze meg azokat a konkrét stratégiákat, amelyekkel viselkedési problémákat, például a meg nem felelést és a tiszteletlenséget kell megoldania.
Egészséges szabályok létrehozása
Minden gyereknek szabályokra van szüksége, de a depresszióban szenvedő gyermekek néha különleges szabályokat követelnek meg, amelyek támogatják az egészséges életmódot. A depressziós gyerek esetleg túl későn maradhat és egész nap aludni fog, vagy eltöltheti videojátékokat, mert nincs elegendő energiája a játékhoz.
Határozza meg az elektronika korlátait, és elriassza a gyermeket alvás közben a nap folyamán. Előfordulhat, hogy a személyi higiéniáról szóló szabályokat is meg kell hoznia, mivel a depresszióban szenvedő gyermekek néha nem akarják zuhanyozni vagy megváltoztatni a ruháikat. Tartsa egyszerűen a háztartási szabályzatát , és hangsúlyozza annak fontosságát, hogy egészséges legyen.
Adjunk struktúrát a gyermekeid számára
A depresszióban szenvedő gyerekek gyakran küzdenek azzal, hogy teljessé teszik az idejüket értelmes tevékenységekkel. Például, egy gyerek egész nap ülhet a szobájában, vagy a lehető legrövidebb időn belül elintézheti a házimunkát.
Hozzon létre egy egyszerű ütemezést, amely a gyermek napjának struktúráját biztosítja. Tegye félre a házi feladatokat, a házimunkákat és egyéb felelősségeket, és hagyja, hogy a munkája elvégzése után korlátozott időbe telik az elektronika. A depresszióban szenvedő gyermekek gyakran küzdenek az alvászavarokkal, ezért fontos az egészséges esti lefekvés .
Fogd a gyermeket, hogy jó
A pozitív fegyelem a leginkább hatékony a fegyelmezett gyermekek számára. Keressen olyan lehetőségeket, hogy dicsérjétek gyermekeit, mondván: "Nagyszerű munkát végzett a tisztítással ma", vagy "Köszönjük, hogy segített nekem a vacsora után." Dicséret arra ösztönzi a gyermeket, hogy lépést tartson a jó munkával.
Hozzon létre egy jutalmazási rendszert
Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná a rossz viselkedéshez szükséges kiváltságokat , hangsúlyozza a gyermeke számára, hogy jutalmat nyerhet a jó viselkedésért . A viselkedési diagram vagy a token gazdaságos rendszer motiválhatja a depressziós gyerekeket.
Válasszon ki egy vagy két viselkedést az első, mint például a zuhanyozás előtt 19 óráig. Ha folytatja, akkor szerezzen olyan jelet vagy matricát, amely nagyobb jutalomért cserélhető, mint egy kirándulás a parkba.
Vagy, kicsi, azonnali jutalmakat biztosít a megfeleléshez, például 15 percig a számítógépen való lejátszáshoz.
Különítse el a gyermek érzelmeit a viselkedéstől
Fegyezze gyermeke viselkedését, nem érzelmeit . Ne haragudj rá, mert dühös vagy előadja neki, hogy rossz hangulatban van. Ehelyett küldje el az üzenetet, hogy az érzelmek rendben vannak. Tanítson neki egészséges stratégiákat , hogy kezelje a kellemetlen érzéseket, mint a harag, a frusztráció, a kínos helyzet vagy a szomorúság.
Tekintsük a negatív következmények következményeit
A depresszióban szenvedő gyermekeknek negatív következményekkel kell járniuk a szabályok megszegésére , de gondosan kell választania ezeket a következményeket.
A gyermeke barátsággal való szocializálásának megszüntetése például rosszabbá teheti depresszióját.
A rövid távú következmények, mint például a késleltetés , nagyon hatékonyak lehetnek a depresszióban szenvedő fiatalabb gyermekek számára. A következmények, amelyek több nap alatt következnek be, mint egy héten keresztül megalapozottak, visszaeshetnek, mert a depresszióban szenvedő gyermekek elveszíthetik motivációjukat, hogy visszahozzák kiváltságaikat.
> Források
> American Academy of Child and Adolescent Psychiatry: Depresszió gyermekek és tizenévesek.
> Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia: Depresszió adatlap.