Puberty 101: Útmutató a szülőknek
A tizenévesek újak az érzelmek felhalmozódásakor, amelyek változó hormonokkal jönnek a pubertás alatt. A hangulatváltozások kezelése elsöprő lehet, és néhány tizenéves jobban kezeli, mint mások.
Mint szülő, a kihívás abban rejlik, hogyan segíthet a tinédzser ellenőrizni az érzelmeiket, és megtanítani őket, hogy egészséges módon dolgozzanak a hullámvasúton.
Mindenki kapcsolódhat a hangulati ingadozásokhoz
Szerencsére a felnőttek kapcsolódhatnak ezekhez a felfelé és lefelé.
Mindannyian ott voltunk, és egy hangulatot váltottunk ki a másik után. Sem akkor sem állt meg, amikor tizenéves voltunk.
Még a felnőttek is lépéseket tesznek annak érdekében, hogy megakadályozzák a hormonok által okozott érzelmi fellángolást. Ezért van gyógyszer a PMS-re. A nők egész életük során foglalkoznak a hangulati ingadozásokkal, és a tizenéves lányok csak most kezdődnek.
A fiúk sem immunisak. Testük is változik, és a hormonok is befolyásolják hangulatukat. Van még egy olyan hormon is, amely megnyugtatja a felnőtteket, de a tizenévesek számára stresszt érez, és az egyiknek nincsen a nemi előítélet.
A hangulati ingadozások a felnőttek természetes részei, és itt van néhány tipp, amellyel segítheti a tinédzser munkáját rajta keresztül.
Ismerd fel, mi történik
Ne légy túl elfoglalt, hogy nem helyesen vizsgálja a helyzetet, hanem közvetlenül a "fegyelmezési módba" menjen.
Tudd, hogy nem csak a fia vagy lányod rosszul viselkedik, vagy cselekszik, ez normális a tizenévesek számára. Nem könnyű kezelni a rossz vagy szomorú érzéseket, ha nem tudja kitalálni, mi a baj.
Ez új számukra, és nem tanultak meg felismerni vagy kezelni ezeket az érzéseket.
Beszélje meg, mi történik
Ösztönözze a tinédzsereket, hogy azonosítsák ezeket az új érzéseket. Segítsen a tinédzsernek felismerni rossz hangulatai jeleit, így tudja, mi történik.
Vegye figyelembe, hogy ha nem tudja, miért szomorú vagy dühös, akkor rendben van, és az érzés elmúlik.
Hadd tudd, hogy ő nem egyedül van, ez a legtöbb embernél történik.
Tanítsd meg a tinédzser képességeidet
Mindenkinek meg kell tanulnia, hogyan kell megbirkózni az érzelmekkel. Az évek során megtudjuk, mi okozza dühünket vagy szomorúságunkat, és kitaláljuk, hogyan irányíthatjuk ezt, hogy működni tudjunk. A tizenévesek nem tudják, hogyan kell ezt csinálni, mégis tanulni kell.
Amikor a helyzet nyugodt, szerepet játszik néhány forgatókönyv között. Mutassa meg számukra, hogyan számoljanak vissza 10-ről, amíg megnyugodnak, vagy a pozitív hatások, amelyek egy sétát vagy zenét hallgatnak.
Tüntesse fel ezeket az egészséges viselkedéseket, ha rossz hangulatban vagy. Ez nem csak jó a saját egészségére, hanem egy példája a tini számára.
Támogassa az otthoni egészséges életmódot
Az egészséges élet alapvető elemei sokat tehetnek az emberek hangulatának javításáért. Hozzon létre egy boldogabb családot azáltal, hogy támogatja az egészséges otthoni szokásokat.
- Győződjön meg róla, hogy mindenki elég pihenést kap.
- Ösztönözze az egészséges étkezési szokásokat.
- Légy jó példakép, és válasszon megfelelő viselkedést.
Találjon meg egy egészséges figyelmet
Bátorítsd a teendõdet, hogy megelõzõ lépéseket tegyen a kreativitással vagy olyan tevékenységgel, amely érdekli őket. A zavaró tényezők nagyszerűek ahhoz, hogy a tinédzser elképzeléseit szedje el.
A hobbik tökéletes módja annak, hogy a tini hangulatát egy egyenletes gerincen tartsa.
Tanulni fog neki még több gyengeséget és rugalmasságot, és ezt a negatív energiát valami pozitívnak vezeti. Bármi lehet hobbi, és lehet, amit élveznek egy életen át.
Engedjük meg, hogy a tinédő várjon
Vannak olyan idők az életben, amikor mindenkinek szüksége van egy kis helyre, és a tini hangulati ingadozása tökéletes példa. Ha jó sírásra van szüksége, vagy csak a helyiségben kell lépést tartani, adjon nekik a magánéletet.
Kényelmet kínál, és hagyja, hogy a tinédzser tudja, hogy ott vagy, ha beszélni kell.