A gyermek születése után kezdődik a szülési szabadság (kivéve, ha orvosi körülmények miatt más intézkedéseket hoztak). Amikor kórházban vagy, a dolgok másképp érezhetők. Minden figyelmed az újszülöttedre, a tested érzésére, és talán a férjedre (talán).
Még a kórházban meglátogatott barátok és családok is az új örömömre koncentrálnak.
Senki nem kérdezi a munkát. Nem gondolsz a munkára.
Ezután behozza a baba otthonába, és elkezd új életre kelteni az új családot. Remélhetőleg a férje néhány napot vagy egy hetet tölt be az apasági szabadságról, hogy együtt élvezhesse az új családot.
És akkor az újszülötted van. A békében és csendben (oké, talán nem túl csendes) az elméd elkezd sétálni, és a középpontot levették az újszülöttről. Bár félig ébredsz, elkezdesz gondolkodni arról, hogy milyen projekteket szeretne elkezdeni most, hogy otthon vagytok.
Az anyaság korai napjai magányosak lehetnek. Ön folyamatosan a baba, aki nem tud felnőtt beszélgetést folytatni és saját nyelvét beszéli. Az álomszerű állapotában elkezd álmodni a kilenc-öt életstílusról. Elkezdesz dolgozni.
Hogyan állíthatja le a munkát az agyban és igazán élvezheti a szülési szabadságot?
Folyóirat tartása
A rutinod ébredt, menjen dolgozni, és hazajön, az ágyba menjen.
Az újszülött nagyméretű majomkulcsot dob a rutinjába! Hogyan tudsz alkalmazkodni ehhez? Szerencsére, amikor egy újszülött körül van, nem sok időt ad arra, hogy átgondolja az átmenetet, csak azt teszi, amire pillanatnyilag meg kell történnie.
De ez nem akadályozza meg az agyat a munkáról. Különösen, ha 2AM táplálékra van szükséged.
Nehéz megállítani ezeket a gondolatokat, és nem teljesen normálisak. Lehet, hogy úgy érezte, hogy szakadt az újszülöttek figyelmébe, és arra a projektre gondolva, amelyet elhagyott, vagy arra a vevőre, aki számít rád.
A munkahelyről a szülési szabadságra való áttéréshez segítséget nyújt a gondolataidról. Ha az írás nem az a véleményed, hogy hangos emlékeztetőket tartasz a telefonodban. Válaszolj olyan kérdésekre, mint például:
- Miben hiányzik a munka? Miért vagyok szenvedélyes ez?
- Mit kívánok, ha befejeztem, mielőtt elhagytam a szabadságát?
- Mit érzek, mintha kimaradnék?
Az eredmények szerint Ön képes feldolgozni, hogy hogyan érezte magát az indulással kapcsolatban, és mire várakozik, amikor visszaér. Ön képes arra, hogy felszabadítsa a szorongást, amit érezni látszott, mert hiányzik, mert leírja. Soha ne becsülje alá az írott szó erejét.
Használja ezt az időt a Reflect
A baba előtt sokat tudsz magadról. Remélhetőleg olyan értékek és prioritások voltak, amelyekkel a döntéseidet alapoztad.
Most, hogy végre megvan a gyereke, érezhet egy változást az értékeiben és a prioritásaidban. A család most személyes érték, és az újszülött gondozása az elsődleges fontosságú. Figyeld meg ezt a változást a gondolkodásmódban.
Milyen más értékek változnak? Hogyan hozhat döntéseket az új prioritások alapján?
Ez a váltás a kiegyensúlyozott érzés kiváltó oka. Mint mondtam, mielőtt ezt a rutint és most egy másik értéket és prioritást választotta, akkor minden megváltozik.
Hogyan tudsz alkalmazkodni ehhez az új élethez arra a gondolatra, hogy milyen kihívásokkal fogsz integrálni a munkát és az új életedet. Válaszolj a jövőbeni kérdésekre arról, hogyan kezelheti a munkahelyeket. Milyen volt a munkaprogramja, mint korábban, és hogyan látja el, hogy változik? Hogyan teheti meg magabiztosabb kéréseidet?
Használja szülési szabadságát, hogy szellemileg elkészüljön, mielőtt integrálná munkáját az új életébe.
Írd fel erről, beszélj az emberekkel róla, különösen más dolgozó mamákról, akiket ismer vagy online a Facebook csoportokban vagy fórumokon.
Adj magadnak bébi célokat
Nincs szar cél (ok talán egy kis vicc), de adjon magának baba célokat minden nap. Miután elérte célját ünnepelni! Például, mondja meg magának: "Ma zuhanyozni fogok!" Ezután vigye magával a baba a fürdőszobába, csavarja be őket a baba lengésébe, majd vegye el a zuhanyt. Ihaj! Nincs több szőrzet a hajadban, és szagod van félelmetes !
Igen, nagyon izgatott leszel. Kényeztesse magát krémmel és hideg vízzel uborkaival, úgy érzi, mintha a gyógyfürdőben lennél.
A baba előtt, és munka közben állandóan valamiért dolgoztok. Annak érdekében, hogy önmagadnak élvezhesse a "régi élet" megvalósításának élvezetét, kicsi kezelhető célokat tervez.
Légy jó az új valóságoddal
Míg otthon otthonról lehet szórakoztatni. Bonyolódhat, hogy nem kezdte meg őket, vagy nincs energiája ahhoz, hogy megcsinálja őket. Legyen könnyű magadon. Gondoljon bele mindazokra, amiket teljesít. Sikeresen megtanulod, hogyan törődj az újszülötted. Maga és csak az édesanyád intuícióját tisztítod meg, hogy tudd, mi kell a baba.
Legyen rendben, ha a házát megbántják. Az anyasághoz való alkalmazkodás sok munkát és energiát igényel. Nagyon kevés időt hagy majd mást. Ha úgy érzed, hogy mások úgy ítélik meg, hogy otthonának megjelenése miatt egy ideig nem fogadják el a céget.
Minél hamarabb kényelmessé válik a háztartás megváltoztatásával, annál boldogabb leszel. Egy új módja annak, hogy rendben tartsd a házadat, eljön hozzátok, légy türelmes, amíg kitalálod a dolgokat. Elárasztják a baba felszerelést és felszerelést, de végül minden megtalálja a helyét. És akkor a legtöbb megtalálja az új helyet, és ez rendben is van.
Sok kísérlet és hiba lesz, és még több lesz akkor, amikor visszatérsz a munkához. A változtatásra nyitva van valami, amit megszokni fogsz és végül nagyon jó lesz.
Tanulj meg élni a pillanatban
Most van egy nagyszerű alkalom, hogy megtanulják, miben áll a hatalma. Amikor felhívja figyelmét arra, hogy mi történik most, nincs helye a jövőre vagy a múltra való aggódásra. Csak pillanatnyilag ez történik, és valószínűleg ez azt jelenti, hogy gondoskodik az újszülöttről. Ott van a figyelmed.
Szomorodsz, hogy újra dolgozni? Ha igen, rendkívül fontos, hogy amíg szülési szabadságban van, megtanulod, hogyan élj a pillanatban. Igen, amikor visszaindulsz a munkához, nehéz lesz, de nem fogsz dolgozni, amíg a szülési szabadságod vége. Ami ma nem jelenti azt.
Ahelyett, hogy hagyta, hogy az érzelmeid elszabaduljanak, felhívd figyelmedet a jelen pillanatra. Ha a baba közel áll a szemükhöz. Ha aludtak, csodálják az aranyos ujjaikat, és úgy érzik, mennyire áldott, hogy végre gyermeke van. A hálás hálával való gyakorlása munkába áll majd, és remélhetőleg megállítja az esetleges vízműveket.
Miután visszamegy a munkához, ez a gyakorlat segít abban, hogy átjusson a púpra. Azon az első napon, amikor újra dolgozol ahelyett, hogy szomorú gondolatokra koncentrálna a kisbabájáról, akkor megtanultad magad, hogy éljen a pillanatban, és abban a pillanatban, amikor munkád van. És talán azért, mert gyakoroltál a munkába járás után nem lesz olyan rossz!