Ne hagyja, hogy az önhiba akadályozza a gyógyulást
A bűntudat az egyik gyakori reakció, amelyet majdnem minden nő tapasztalt a vetélés után. Annak ellenére, hogy a vesztesége olyan korán volt, hogy nem is tudta, hogy terhes vagy csak napok voltak az esedékesség időpontjától, ne feledkezzünk meg arról, hogy tévedtél-e valamit, és mit tehettél volna megakadályozni. A kemény igazság az, hogy valószínűleg nem volt semmi, amit tehettél volna.
A legtöbb esetben nem volt semmi, amit megtehetett a terhességi veszteség megelőzése érdekében.
A bűntudat kezelésének módja a vetélés után
Felismerve, hogy valószínűleg nem volt képes megakadályozni a vetélést vagy a halvaszületést, nehéz, de fontos lépés a bűntudat enyhítésében. Soha nem lehet teljesen kiküszöbölni a "mi van, ha ..." és "ha én csak ..." bosszantó érzéseit, de lehet, hogy valami pozitívumot képesek átállítani önhibáján.
Nincs egyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a bűnös érzelmektől, vagy ne hagyja abba hibáztatni magát, de vannak olyan technikák, amelyek megpróbálhatják enyhíteni ezeket az érzéseket.
Bűnmegértés
A pszichológiában a bűntudat olyan érzelemnek tekinthető, amely abból származik, hogy elkövetett vagy azt hittük, hogy valami rosszat tettünk, amikor volt esélyünk arra, hogy helyesen cselekedjünk. Abban az esetben, a vetélés, a bűnösség valószínűleg eredményeként érzéseit tehetetlenség. Bárcsak lenne valami figyelmeztetés arra vonatkozóan, mi történne, valami esély a beavatkozásra.
Nagyon nehéz az emberek számára, hogy elkerülhetetlenek legyenek valami, különösen a modern orvostudomány számára. Ennek eredményeképpen hajlamosak vagyunk arra, hogy mindent megkeresünk, amit másképp tehettünk volna, és bűnösnek érezzük magunkat, hogy nem tettük meg. Még azt sem tudva, hogy semmi, amit orvos vagy orvos nem tehetett volna az eredmény megváltoztatására, nem szünteti meg azt az érzést, hogy többet kellett volna tennie.
Cseréljen
Ha bármilyen aggodalomra ad okot arra, hogy az Ön életmódbeli döntései szerepet játszhatnak a veszteségében, akkor lehetősége nyílik arra, hogy megváltoztasson életedet. Ha már eldöntötte, hogy több gyermeke van, akkor ez jó alkalom arra, hogy egészségesebb döntéseket hozzon magának. Hagyja abba a dohányzást, távolítsa el az alkoholt, használjon stresszcsökkentő technikákat, rendszeres orvosi ellátásban részesüljön, és kövesse az orvos utasításait, különösen akkor, ha krónikus betegsége van, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség .
Nyugtázza érzéseiteket
Függetlenül attól, hogy hatással volt-e a terhességi veszteségre, felismerheti öngyilkosságának érzéseit. Ha az érzéseid úgy érzed, mint érzelmek - és nem jelennek meg a tényleges bűntudatod -, akkor az lehet az első lépés az öntudatlan érzelmek elhagyásához. Talán ez segítene, ha kifejezte a bánatodat. Magán, fókuszált beszélgetés, hangosan vagy magabiztosan, vagy a bocsánatkérő bocsánatkérő levél segíthet bizonyos érzelmek enyhítésében.
Kérje a megbocsátást
Valószínűleg senki sem hibáztat a terhességi veszteségért. Ez nem jelenti azt, hogy nem tudja kifejezni a bűntudatodat valakinek az életedben, és kérjen bocsánatot. Lehet, hogy meglepte, hogy mennyire megkönnyebbült, ha azt mondod a házastársának vagy a partnerednek, hogy önt hibáztatod és bocsánatot akarsz.
Ha vallásos vagy, beszélj a vallási vezetővel. Függetlenül attól, hogy hite van-e hivatalosan vallott vallomással, a vallási vezető valószínűleg szívesen fogadja a gondolataitokat, és segít a bűnbánatkeresésben.
Segíts valaki másnak
Túl késő van megváltoztatni a saját terhességi kimenetelét, de segíteni a másoknak abban, hogy ugyanazt a bánatot érezhessék, hozzájárulhat a bűntudat éreztebbé tételéhez. Adományozzon egy olyan kutatószervezetnek, melynek célja a vetélés csökkentése. Önkéntes beszélni tapasztalatairól egy támogató csoportban. A kórház újszülött intenzív osztályán dolgozik. Segítség az alacsony jövedelmű szülés előtti klinikán, így több nő férhet hozzá az egészséges terhességhez szükséges prenatális ellátáshoz.
Egyéb vészhelyzeti erőforrások
- Miért következnek be az első trimeszterbeli miscarriages
- A visszatérő vetélés okai
- Született szülés okai
- Lehet-e a dohányzás a véletlenszerűen?
- Életmódbeli tényezők, amelyek növelik a fogamzási és szülési veszélyt
Forrás:
Grohol, JM Öt tipp a bűntudat kezeléséhez . PsychCentral.com. Hozzáférés: 27 nov. 2011.
Kazdin, A., szerk. Enciklopédia a pszichológiáról . 2000.
Smith, ER & Mackie, DM Social Psychology, 3. kiad. 2007.
Venes, D., szerk. Taber's Cyclopedic Medical Dictionary, Ninth Edition . 2001.