Az idegesség érzése veszélybe sodorhatja a korai eljuttatás veszélyét
Ha stresszes terhességgel szembesülsz, akkor a szívem elúszik. A terhesség tüneteinek kezelése elég nehéz lehet, ha az élet jól halad. Amikor az élet stresszes, még nehezebb megbirkózni mindazokkal, amelyek a terhességgel járnak.
Bár a stressz nagyobb kihívást jelenthet a terhesség alatt történő kezeléshez, fontos, hogy pihenjen. A stressz, különösen a krónikus stressz növelheti annak kockázatát, hogy kisgyermekkel vagy koraszülött munkával (más néven koraszüléssel) is találkozhat.
Stressz és Koraszülött Labor
A munka kezdete összetett folyamat, amely nem teljesen érthető. Mind az anya, mind a csecsemő többféle hormonja és testrendszere van, és nagyon nehéz megjósolni a munkaerő megkezdését. Mivel a munkaerő bonyolult és nehéz tanulmányozni, a tudósok nem mondhatják biztosan, hogy a stressz előidézi a munkát . De van egy társulás. Más szavakkal, a tanulmányok azt mutatják, hogy az olyan anyák, akik nagyobb stresszt tapasztalnak, nagyobb valószínűséggel indulnak a munkaerő korai szakaszában, így a stressz növeli az anyai kockázatot a korai munkaerőre.
A stresszes helyzetekben a szervezet számos módon reagál. Például a pulzusszám és a vérnyomás emelkedik, és a hormonok elárasztják a testet. És fontos megérteni, hogy a stressz lehet akut vagy krónikus.
- Akut stressz esetén a szervezet reakciója átmeneti és rövid életű. Ezt követően a szervezet visszatér normál állapotába.
- A krónikus stressztől függetlenül bármi fárad, folyamatos vagy visszatér. Ennek eredményeként a szervezet soha nem tér vissza normális állapotába.
Az akut stressz nem növeli annak esélyét, hogy az anya a koraszülöttekbe kerül. Ha van valami alkalmi érvelés a baba apjával, vagy néha nehézségekbe ütközik a számlák kifizetésében, akkor nincs nagyobb kockázata.
Azonban a krónikus stressz által a szervezetnek okozott változások az orvosok véleménye szerint hozzájárulhatnak a koraszüléshez.
A krónikus stressz hosszú távú változásokat okoz a szervezet érrendszerében, a hormonszintekben és a fertőzés elleni küzdelemben. Ezek a változások potenciálisan befolyásolhatják a munkaerőt, mielőtt a teljes időtartamú (legalább 37 hetes vemhesség) megkezdődik. Például a házasság felbontásával, egy szeretett személy halálával, a tartós munkanélküliséggel vagy a terhességgel kapcsolatos szorongással együtt olyan krónikus stresszt okozhat, amely növeli a koraszülöttség kockázatát.
Hogyan csökkenthetem a stresszt a terhesség alatt?
Van néhány dolog, amit tehetünk a terhesség alatti stressz csökkentése érdekében (és ezek is kiváló ötletek, ha nem vagy terhes!). Több kutatásra van szükség annak pontosítására, hogy mely relaxációs stratégiák segítenek csökkenteni a koraszülés kockázatát, de bármi, ami csökkenti a krónikus stresszt, esetleg növelheti az esélyét arra, hogy egy kifejezéssel baba legyen.
- Tanácsadás: Egy kis vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a krónikus stresszes anyák, akik pszichológiai tanácsadással rendelkeztek a terhességük alatt, kevésbé voltak hajlamosak előrehozni.
- Gyakorlat: A gyakorlat segíthet a stressz enyhítésében, de a terhesség megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával, mivel egyes típusok (például nagy hatású edzések) túl kockázatosak lehetnek a terhesség alatt. A jóga bizonyítottan javítja a terhességi kimeneteleket és csökkenti a koraszülés kockázatát, és általában véve terhes állapotban van, de beszéljen orvosával. Valószínűleg azt mondja meg neked, hogy elkerülje bizonyos mozdulatokat, például a háta mögött vagy a hasban fekvő dolgokat. Egyéb alacsony hatású tevékenységek, amelyek általában ajánlott a gyors járás, úszás, álló kerékpározás, és egy elliptikus vagy lépcsőkorú.
- Alternatív gyógymódok: A masszázs, az aromaterápia, az akupunktúra és a hipnoterápia segít a stressz csökkentésében. (Bár megjegyezzük, hogy semmilyen tanulmány nem mutatta ki, hogy csökkenti-e a koraszülés veszélyét, különösen.)
Forrás:
Holzman, C., Senagore, P., Tian, Y., Bullen, B., DeVos, E., Leece, C., Zanella, A., Fink, G., Rahbar, M., "Az anyai katecholaminszintek a terhesség közepén és a koraszülöttség veszélye". American Journal of Epidemiology, szeptember 9., 170: 1014-1023.
Latendresse, G. "A krónikus stressz és a terhesség közötti interakció: Előrehaladott születés Bio-viselkedési perspektívából". Journal of Szülészeti és Női Egészség 2009: 54, 8-17.
Kramer, M., Lydon, J., Seguin, L., Goulet, L., Kahn, S., McNamara, H., Genest, J., Dassa, C., Chen, Meaney, M., Thomson, S., Van Uum, S., Koren, G., Dahhou, M., Lamoureux, J., és Platt, R. "Stressz utak a spontán előretáguláshoz: Stresszorok szerepe, pszichológiai Zavar és stressz hormonok. " American Journal of Epidemiology 2009. április: 169, 1319-1326.