Sok várandós nő, 70-80 százalék, hyperemesis gravidarumot kap, vagy ahogy a legtöbbünk hívja, a reggeli betegség. A legtöbb nő a korai terhesség korai reggeli állapotát fogja tapasztalni, noha néhányan a harmadik trimeszterben is megtapasztalják.
A reggeli betegség szövődményei
Hányinger és hányás jellemzi a reggeli betegség esetleges szövődményeit:
- Kiszáradás
- Fogyás
- Elektrolit egyensúlyhiány
Annak ellenére, hogy ez a reggeli betegség , ezek a kellemetlen tünetek a nap bármely pontján sztrájkolhatnak, ami valóban problémát jelenthet, ha dolgozó anya vagy.
A délutáni betegség és az ön útja
Érezheti csak az émelygésérzést, de nem hányt, vagy mindkettőjük lehet. Akárhogy is, jó ötlet előre tervezni.
Az egyik legfontosabb dolog, amire gondolni kell, hogy hogyan fog biztonságosan jutni és a munkából. Ha hányingert vagy szédülést érez, érdemes tömegközlekedést vagy taxit venni, mert mind az émelygés, mind a hányás megzavarhatja a vezetési képességét.
Függetlenül attól, hogy alternatív szállítást használhat-e vagy sem, itt van néhány módja az ingázásnak:
- Mielőtt elhagyná otthonát, töltse ki az utazási bögrét jeges vízzel, ami néha segít megalázni a gyomrodat, vagy kettős feladatot tehet, ha meg kell mosni az arcát vagy ki kell mosni a száját. A víz megakadályozza, hogy kiszáradjon.
- Ha lehetséges, forgassa le az ablakokat és lélegezze be a friss levegőt. Ha hideg, akkor felrobbanhat a hőség vagy bekapcsolhatja az ülésmelegítőt.
- A barf zacskókat egy kényelmes helyen tárolja, nehogy tönkretegye a kárpitokat, vagy balesetet szenvedjen.
- Adj magadnak extra időt, így át lehet vinni egy biztonságos helyre, amíg az émelygés vagy a hányás hulláma el nem múlik.
A nappali megbetegedés kezelése
Próbáld ki ezeket az ötleteket, hogy átmenjenek a reggeli betegségre a munkanap alatt:
- A barf zsákokat és a szemétkosárat könnyen hozzáférhető helyen tárolja.
- Ha egy hűvös rongy a homlokán jobban érzi magát, tartsa az egyiket egy kis hűtőben.
- Tartsa az émelygés-szaggató snackeket az íróasztalán vagy a dolgozói társalgóban, ha elkezd érezni a zavarodottságot vagy a remegést. Néhány klasszikus választás a sós keksz, a gyömbér, a friss gyümölcsös popsicles és a granola bár, de kitalálod, mi működik a legjobban az Ön számára. Hasznos lehet néhány Tums és / vagy gyömbér rágás is.
- Próbálj felkelni és sétálni, különösen a kint. Néha egy kicsit friss levegő és mozgás segíthet megtartani a nyugtalanságot.
- Ha elég szerencsés ahhoz, hogy saját irodája legyen, csendesen becsukhatja az ajtót. Ha azonban egy kabinban dolgozik, vagy munkatársak vesznek körül, próbáljon kölcsönzni privát zárt térrel vagy fejjel a mosdóba, ha úgy érzed, hogy hányni fogsz, hogy ne okozz be másokat is.
- Fontolja meg, hogy segítséget nyújt az irodai társaitól. Lehet, hogy képesek lesznek fedezni az Ön számára, miközben lépsz az asztalodtól.
- Emlékeztesse magát, hogy a reggeli betegség végül el fog menni. Tudva, hogy véget ért a látvány, segíthet jobban megbirkózni a nyomorúsággal.
Frissítés után reggeli betegség
Szóval, dolgozol, felhoztad, és most hánytál lélegzetet. Szerencsére elkészített egy zsákot, amely segít kicsit frissíteni. A fürdőszobai készlet tartalmazhatja:
- Fogkefe, fogkrém és / vagy szájvíz
- Arc törlőkendő vagy szövetek tisztítására
- Bármilyen sminket kell feltöltened, amit eltörölt
- A természetes aromaterápiás spray, mint a borsmenta vagy a levendula, hogy hangulatát növelje