Tippek a Teaching Teens Hogyan kell vigyázni a testükre
A személyi higiénia és az egészséges szokások fontos életmódot jelentenek. És bár azt gondolhatja, hogy a tinédzsernek tudnia kell, hogyan kell törődni testével és elméjével, amikor elérte a serdülőkort, meglepődhet.
A legtöbb tizenévesnek szüksége van egy kis útmutatásra a higiéniai részlegben egy időben. És bár kellemetlen lehet a kérdés felvetése, fontos tanítani a tinédzsának azokat az életkészségeket, amelyekre egészséges, felelősségteljes felnőttre lesz szüksége.
Miért fontos ezek az egészséges szokások a tizenévesek számára tanulni?
A tizenévesek úgy vélik, ez időpocsékolás a fogak megcsavarására. A napi kétszer történő fogmosás azonban megakadályozza az üregeket és más egészségügyi problémákat.
Vagy a tini nem látja az értéket a gyakorlatban. De az aktív megtartása segíthet a tinédzsernek a stressz kezelésében és a test egészséges állapotában tartásában.
A tizenévesek számára könnyű lefújni a mindennapi élet legfontosabb és hétköznapi feladatait, és ugyanolyan fontos, hogy a szülők emlékeztessék őket, miért számítanak.
Annak érdekében, hogy a tini boldog legyen, amikor önállóan él, tudnia kell, hogyan kell egészséges és tiszta testét megőrizni. Az is fontos, hogy megtanítsa neki, hogyan tartsa meg a tiszta otthont rendszeres háztartási feladatokkal, amelyek egészségesek maradnak.
Jó higiéniai szokások, amelyekre a tinédzsernek szüksége lehet
Nem csak a jó higiéniai szokások fontosak ahhoz, hogy felelősségteljes felnőtt legyenek, de egyre fontosabbá válnak, amikor a tini teste nő.
Íme egy lista a rendszeres higiéniai szokásokról, amelyeket a tinédzsernek be kell vonnia:
- Naponta kétszer fogják meg a fogukat.
- Floss naponta egyszer.
- Zuhanyzó vagy fürdés naponta egyszer.
- Rendszeresen mossa le a haját.
- Mossa meg a kezét rendszeresen.
- Rendszeresen borotválkozzon.
- Ecsetsz haját legalább egy napra, és rendszeres fodrászatot kapj.
- Vágjunk körmöket és a körmöket hetente egyszer.
- Vigyázzon a sérülésekre, ahogyan előfordulnak, és amíg meg nem gyógyulnak.
- Helyesen használjon személyi higiéniai termékeket, beleértve a dezodorokat, a női higiéniai termékeket, az arcpárti tisztítószereket stb.
- Tiszta ruhát viseljen és naponta cseréljen alsóneműt.
Ha a tinédzser hordozza a nadrágot, vagy rendelkezik egy tartóval, akkor meg kell adnia a konkrét ajánlásokat.
Hasonlóképpen, ha a tinédzser kontaktlencsét visel, fontos, hogy átnézze a szeme gondozásának lépéseit. Meg kell győződnie arról, hogy ő gondoskodik a lencséiről és az orvos által javasolt lépésekről.
Egészséges szokások, amelyekre a tinédzsernek szüksége lehet
Mindannyian hallottuk az amerikai tinédzserek és felnőttek körében az elhízás emelkedéséről szóló híreket. Nem könnyű, és az egészséges életmód kialakítása fiatal korban jó életet élhet.
Kick a tinédzser a kanapén, és küldje el őket egy kis gyakorlás a barátokkal. Tárolja a hűtőszekrényt egészséges harapnivalókkal, és ne tegye ki a rozsdás ételeket, amikor a tizenéves mókák eltalálják. Számos kis cselekedetre van szükség ahhoz, hogy a tini maradjon egészségesek.
Nagyon gyakran finomak lehetsz ezeknek a változtatásoknak a ösztönzésében. Nem feltétlenül észlelik a fagyasztott pizzák hiányát a fagyasztóban, amikor a helyén finom (és egészségesebb) alternatíva van.
- Szerezzen megfelelő mennyiségű alvást.
- Egyél egészséges ételeket és korlátozza a rozsdás ételeket és a szeszes italokat.
- Rendszeres testmozgás.
- Fejlesszen ki egészséges stratégiákat a stressz kezelésére.
- Élvezze a társas interakciókat és az egyedülálló időt.
- Gyakorolj az agyat rejtvények készítésével vagy olvasással.
Tanítsd meg a háztartás alapvető háztartását
Fontos, hogy a tinédzser tudja, hogyan kell csinálni a dolgokat a ház körül, hogy gondoskodjon az egészségéről is. Nem akarod, hogy a tinédja felnőtt legyen, aki soha nem mossa le a lapjait, vagy valaki, aki nem tudja, hogyan kell tisztítani a konyháját.
Szerezd meg a tinédzser a házimunkát. Tanítsd meg lépésről-lépésre, hogyan kell főzni az ételt, tisztítani a konyhát, mosni és tisztítani az otthont.
A tinédzser nyomon követése
Helyes a jó higiénia és az egészséges szokások csúszása kis időközönként, de ösztönözze a tini, hogy ragaszkodjon a rutin, amennyire csak lehetséges. Ha megengeded, hogy túl sokáig csússzon, akkor rossz szokást alakíthatnak ki, és elveszíthetik azokat a jó szokásokat, amelyeket megtanítottatok.
Ha a tini komolyan küzd a higiéniai problémákkal, ütemezze az orvos kinevezését. A tinédzser, aki nem hajlandó zuhanyozni, vagy aki nem érdekli a testének ápolását, van némi mentális vagy fizikai egészségi problémája, amelyet meg kell oldani.
> Források
> Központok a betegségellenőrzéshez és megelőzéshez: Fogászati higiénia.
> Központok a betegség elleni védekezéshez és megelőzéshez: Védje a szemedet.
> KidsHealth.org: Higiéniai alapok.