Baba alvási menetrendek és problémák
Gyermeked alszik, mint egy csecsemő?
Ha igen, ez lehet jó vagy rossz dolog, attól függően, hogy milyen a baba alvási menetrendje.
Az elvárások az alvó babákról
Ha egy alvó csecsemőre gondolsz, képzeli el az éjszakai alvó babát, vagy egy csecsemőt, amely csak négy vagy öt órát alszik, és sír, és enni akar?
A baba alvási menetrendje az életkorától függ, így az alvási menetrend normális. Az egy-két hónaposok még mindig éjszaka közepén ébrednek, hogy enni, míg az öt- vagy hat hónaposok egész éjjel aludhatnak. Az ébredés nem igazán jelent problémát, ha az idősebb csecsemő még mindig éjszaka többször ébred.
Ez a forgatókönyv rávilágít annak fontosságára, hogy megértsük, hogyan változik a baba alvási menetrend a csecsemők idősebb korában. A szülők, különösen az elsőszülők szülei sokkal kevésbé lesznek frusztrálva, ha tudják, mire számíthatnak a baba, és amikor a baba alvási szokása problémát jelez.
Baby alvó menetrendek
Arra a kérdésre, hogy mikor kezdődik a baba az éjszaka alatt, közös aggodalomra ad okot.
Az újszülött naponta akár 19 órát is aludhat, bár a National Sleep Foundation 14-17 órát ajánl. Ez gyakran két vagy három órás szakaszra szakad, miután felkelni kezdett, hogy röviden enni, majd visszamenni aludni.
Egy hónap elteltével a babák elkezdhetik aludni a napi 14 órát, és valószínűleg egy hosszú szakaszon lesznek az éjszaka első részében legalább négy vagy öt óra, majd két-három órán át ébrednek fel és eszik.
A baba első évének többi része valami ilyesmi lehet:
- 13 óra három hónap , beleértve körülbelül nyolc órát éjszaka. Néhány csecsemő kezd elaludni az éjszaka alatt, és naponta három-négy napot vesz igénybe.
- 12 1/2 óra hat hónapig , beleértve körülbelül kilenc órát éjjel. A kor alatti csecsemőknek képesnek kell lennie arra, hogy aludni tudjanak az éjszaka folyamán, és naponta két-három napot tehessenek.
- 12 óra kilenc hónap , köztük kilenc óra éjszaka és két nap a nap folyamán.
- 12 óra 12 hónap , köztük kilenc-tíz óra éjszaka és egy vagy két nap napközben.
Ne feledje, hogy amikor nyolc vagy kilenc órát mondunk éjszaka, ez tipikusan nyolc vagy kilenc órát jelent, anélkül, hogy felébrednénk. Míg néhány gyerek nem alszik olyan sokáig, amikor három vagy négy hónapos koruk van, rendszerint elvárják, hogy a baba legalább egy, legalább öt-hat óráig aludjon, és ideális esetben hosszabb ideig.
Ha a baba nem olyan sokáig alszik, beszéljen gyermekorvosával.
Baba alvási problémák
Míg az idősebb kisgyermekek és az óvodások ellenállnak az ágyhoz, és az éjszaka közepén is felébredhetnek, a csecsemők alvászavarai általában többször is ébrednek az éjszaka folyamán.
Mint az ültés és az átgondolás időzítése, az éjszakai alvás olyan fejlõdési mérföldkõ, amelyet a baba el kell látnia. Tehát az a tény, hogy egy négy hónapos ember még egyszer ébred eszik, normális lehet. Másrészről, ha a baba még mindig két vagy háromszor ébred éjszakánként hat hónapon át, előfordulhat, hogy alvási probléma merül fel a javítás érdekében.
A baba alvási problémáinak legmegfelelőbb módja általában az, hogy egy lefekvés-előkészítési rutinon dolgozhassanak, és tanítsák a baba elalvását saját maga számára. Ez általában azt jelenti, hogy elaludt anélkül, hogy hintázna, ápolná, vagy ivott egy palackot. Még mindig mindezeket a dolgokat megteheti, egyszerűen csak áthelyezheti őket egy kis korában az esti leütési szokásukban, és tegye le a gyermeket a kiságyban, miközben álmos, de még mindig ébren van.
Ezután következetesnek kell lennie, és mindent meg kell tennie minden ugyanolyan dolgot ugyanúgy, mint minden este.
Ha a baba nem pihent néhány perc múlva, kényelmesen kínálja fel a kényelmet és visszahúzza azt, mielőtt elalszik.
A csecsemőknek végül meg kell tanulniuk magukat elaludni, és kényelmesen vissza kell aludniuk, ha éjszaka felébrednek.
Legjobb Sleep Könyvek
Ha többet szeretne segíteni abban, hogy a baba aludjon az éjszaka folyamán, fontolja meg a szülői alvási könyvek közül egyet vagy többet:
- Megoldja a gyermek alvási problémáit Dr. Richard Ferber
- A No Cry Sleep megoldást Elizabeth Pantley
- Alvás: Amire minden szülőnek szüksége van, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia második kiadása
A gyermekorvos látogatása akkor is jó ötlet lehet, ha a baba alvászavarokkal rendelkezik, mind az alvási szokásokkal kapcsolatos tanácsadásra, mind annak biztosítására, hogy gyermeke ne legyen orvosi problémája, például reflux vagy fülfertőzés.
Forrás:
Richard Ferber, MD. A gyermek alvási problémáinak megoldása.
St James-Roberts. Csecsemő sírás és alvás: segít a szülőknek megakadályozni és kezelni a problémákat. Sleep Medicine Clin - 2007. szeptember; 2 (3), 363-375