15 éves teens, célok elérése és viselkedés A szülők elvárják
A 15 éves kor gyakran az idő, amikor a tizenévesek egyre inkább úgy viselkednek, mint a felnőttek és kevésbé a gyerekek. Egyes szülők számára ez az átmenet nehézkes lehet. Mások számára a megnövekedett felelősség üdvözlendő változás.
Monitorozza a Teen étrendjét és táplálkozását
A 15 évesek többsége sok időt tölt a barátaikkal. Ez azt jelenti, hogy nehezebb lehet rendszeres családi étkezést biztosítani.
Ez azt is jelenti, hogy a tinédzser nagyobb valószínűséggel megragadja a gyorsét a barátaival. Tinédzser barátai is befolyásolhatják az étkezési szokásait. Talán vegetáriánus akar lenni, mert barátai nem eszik húst. Vagy talán ő ragaszkodik ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztjon, mert barátai azt mondják, hogy a legjobb a kenyér elkerülése.
Fontos szem előtt tartani, hogy a tinédzser eszik-e. Engedje meg, hogy saját döntései legyenek, de egészséges ételeket szolgálnak fel. Ez egy olyan időszak, amikor sok tizenéves tapasztalatai vannak a testképekkel kapcsolatos kérdésekről, és néha az étkezési szokások megváltozásához vagy az étkezési szokások jelentős változásához vezetnek.
Ösztönözze a jó éjszakai alvást
A 15 évesek többsége elfoglaltsággal rendelkezik. És sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy későn maradjanak, mint a függetlenséget.
De az alvás-megtagadás sok problémát okozhat a növekvő tinédzser számára. A fizikai egészségi problémák, a mentális egészségi problémák és az akadémiai küzdelem az alvás hiányából származhat.
Biztonsági problémák is problémává válhatnak, ha a tini nem kap elég szemmel.
Létre kell hozni az egészséges stratégiákat, amelyek ösztönzik a tinédzsert, hogy pihenjen. Például vigye el a tinédzser okostelefonját egy bizonyos időben minden este, mint 21 óráig. A képernyő idő jelentős oka lehet, hogy a tizenévesek túl későn maradnak, és küzdenek azzal, hogy időben felébredjenek az iskolában.
Ösztönözze a sok gyakorlást
Tizenöt éves tinédzserek lehetnek a növekedési diagramon. Néhányan eléri a felnőtt magasságát és súlyát, de másoknak hosszú utat kell megtenniük. Nem számít a tinédzser méretének, elengedhetetlen az egészséges testmozgás elősegítése.
Ha a tinédzser sportol, akkor elég gyakorlásra lesz szüksége. De ha a sport nem a dolog, fontos, hogy segítsen neki megtalálni a fizikai tevékenységet, amit élvez.
Ahelyett, hogy kényszerítené őt, hogy kipróbálja a kosárlabdát, vagy ragaszkodjon hozzá, hogy csatlakozzon a kereszt ország csapatához, segítsen neki találni valamit, amit valójában akar. A napi séta, a kerékpározás, a kajakozás vagy az úszás lehet olyan tevékenység, amelyet többet szeret, mint egy csapatmunka.
A szerep modellje aktív életmód, és tinédzser aktiválódjon veled. Menjen a túrázás családjává, vagy próbáljon ki egy új gyakorló osztályt a közösségben.
Tanítsd meg a tinédzsered a stressz kezelésére
Sok 15 éves korosztály több stresszhez jut, mint valaha. A társkeresés gyakran problémává válik. Az akadémiai nyomás növekszik. És sok tizenéves aggódni kezd a jövőben.
Ahelyett, hogy ragaszkodna a tinédikához, "nyugodjon meg", vagy "hagyja abba az aggodalmat", tanítsa a stresszkezelési stratégiákat , amelyeket egész életében felhasználhat. A meditáció, a jóga, a testmozgás, a barátokkal való beszélgetés és a stresszre vonatkozó gondolkodásmód megváltoztatása csak néhány olyan stratégia, amely segíthet neki érzelmeinek kezelésében.
Állítsa be a szabályokat és kövesse nyomon a következményeket
Sok 15 éves ragaszkodik ahhoz, hogy mindent tudjanak. Azt akarják, hogy a felnőttek kiváltságai legyenek, de általában nincsenek képesek kezelni ezt a nagy felelősséget.
Állítson be olyan szabályokat, amelyek segítenek a tini életének biztonságban. Hozzon létre egy ésszerű kijárási tilalmat , korlátozza az elektronikát, és hozzon feladatokat .
Amikor a tinédzser mutatja, hogy ő felel a szabályainak betartásáért, engedje szabadon szabadon. Amikor megszegi a szabályokat, hazudik, vagy megsérti a bizalmát, szigorítsa az uralkodókat.
A tizenöt évesek esetében a hatékony következmények közé tartozik a kiváltságok elvesztése. Távolítsa el okostelefonját, megakadályozza, hogy ismerje meg barátait, vagy szükség esetén korlátozza a laptop használatát.