A törekvés és a viselkedés céljai A szülők elvárhatnak
A legtöbb 17 éveseknek van elfoglaltsága. A munka, a sport, a tanórán kívüli tevékenységek, a társkeresés, a házi feladat, a házimunkák és az idő a barátaiddal való találkozás között valószínűleg nincs sok hely.
Természetesen nem minden tinédzser virágzik ebben a korban. Egyesek unatkoznak, félnek a jövőtől, és magányosak. Ez is viharos idő lehet.
A szülők számára elsődleges, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy tini olyan egészséges szokásokat hoz létre, amelyek a felnőttkorban felállítják a sikert.
Itt vannak a legfontosabb wellness problémák, amelyekkel a 17 évesekkel foglalkoznia:
Táplálkozás és táplálkozás
Míg egy 17 éves fiatalok el akarják kerülni az étkezést, mert aggódnak a súlyuk miatt, mások gyorsan megragadják az esélyt.
Együtt etetheti a családi ételeket, amikor csak tud. Beszélje annak fontosságát, hogy egészséges módon táplálja a testedet.
Tegye a házat egészséges ételekkel, és beszéljen tinédzsájával a túl sok koffein és túl sok cukor fogyasztásának veszélyeiről.
Bár nem tudod irányítani a 17 éves étkezési lehetőségeidet, továbbra is jó példaképed lehet. Tartsa a hangsúlyt az egészségre, ne pedig a súlyra, hogy elkerülje a testképeket.
Alvás
Míg a 17 évesek annyi alvást kapnak, amennyit csak lehetséges, mások hódolnak a késő órákban.
Az alváshiány súlyos probléma lehet - különösen a tinédzserek számára, akik vezetnek. Győződjön meg arról, hogy a tinédzser tudatában van annak, hogy anélkül, hogy elég alvás lenne, nagyobb valószínűséggel balesetbe kerül, és kevésbé valószínű, hogy kiválóan jár az iskolában.
Ösztönözze tinédzserét, hogy jó éjszakai alvást kapjon, még akkor is, ha időre van szüksége. Ne hajlandó az okostelefont vagy más digitális eszközt használni az alvás előtt vagy az éjszaka folyamán.
Gyakorlat
Azok a tizenévesek, akik szeretik a sportot, valószínűleg sok gyakorlást kapnak. De ha egyszer megszűnik a szervezett csapatokon való részvétel, talán nehezebb lesz elég gyakorlást szerezni.
Ösztönözze a tinédzsereket, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyeket valószínűleg folytat, jóval azután, hogy középiskolai futballpályája véget ér. A túrázás, a kenuzás, a séta vagy az edzőteremben való dolgok olyan dolgok lehetnek, amelyeket a felnőttkorban is jól végezni fog.
Feszültség
A középiskola befejezése és a felnőtt világba való belépés stressze tinédzserkorral járhat. Segítsen a tinédzsernek megtanulni, hogy felismerje, mikor lesz stresszel.
A stresszes tizenévesek hajlamosak arra, hogy egészségtelen bánásmód-stratégiákhoz forduljanak, mint a túlfogyasztás vagy az ivás.
Tanítsd meg neki az egészséges stresszkezelési technikákat. Gyakorolja a relaxációs technikákat, amelyek segítenek neki kiküszöbölni az egészségügyi problémákat és a stressz okozta mentális egészségügyi problémákat .
Viselkedés
Fontos gondoskodni arról, hogy a 17 éves teljes körűen elfogadja a viselkedését. Tanítsd meg neki az önfegyelmet, hogy felelősségteljesen tudja kezelni az idejét és pénzét.
Folytassa a 17 éves házimunkát. A kiváltságait attól függ, hogy képes-e a munkáját időben elvégezni.
Adja meg a tinédzser következményeit, amikor megszegi a szabályokat, vagy megsértette a kijárási tilalmat . Tanítsd meg neki a szabályok betartásának fontosságát, ahogy közeledik a felnőttkorhoz.
Adjon sok lehetőséget a tini számára, hogy gyakorolja a felelősséget. Hagyja, hogy saját mosodát készítsen, készítsen saját ételeket, és időben munkába álljon emlékeztetők nélkül.
Ezek mind olyan dolgok, amelyekre akkor is képesnek kell lennie, ha hamarosan saját maga él.