10 módja annak, hogy tanítsák a gyerekeket az impulzusvezérlésben

Tanítsd meg a gyermeket, hogy gondolja el, mielőtt cselekedne

Az impulzusszabályozás hiánya sok viselkedési probléma gyökere. Ha egy impulzív 6 éves ember el nem éri az utat, és egy impulzív 16 éves nem megfelelő tartalmat oszthat meg a közösségi médiában, anélkül, hogy a lehetséges következményekre gondolna.

Megfelelő beavatkozás nélkül az impulzív viselkedés idővel romlik. De a jó hír az, hogy megtaníthatja gyermeke impulzusvezérlő technikáit.

Minél több impulzus vezérli a gyermeke nyereségét, annál kevésbé valószínű, hogy el fogja ragadni a dolgokat a kezéből, és valószínűbb, hogy kétszer jobban meggondolja, hogy elfogadja, hogy egy barátja merészel.

1 -

Tanítsd gyermekeidet a címke érzéseire

A gyerekek, akik nem érzik meg érzelmeiket, valószínűleg impulzívek. Egy olyan gyermek, aki nem tudja mondani: "Dühös vagyok", megüthet, hogy megmutassa, hogy ideges. Vagy egy gyermek, aki nem tud verbalizálni, "szomorúnak érzem magam", a padlóra és a sikoltozásra dobtam.

Tanítsd meg gyermekeidet, hogy ismerje fel az érzéseit, hogy ő elmondhassa, és ne mutassa meg, hogy érzi magát.

Kezdje azzal, hogy tanítja gyermekét érzelmek címkézésére , például dühösnek, szomorúnak vagy félelmetesnek. Majd beszélj az érzések és a viselkedés közötti különbségről.

Győződjön meg róla, tudja, hogy oké teszi dühösnek lenni, de nem célszerű elérni. Ha értelmes módon beszélhet az érzelmeiről, kevésbé valószínű, hogy cselekedni fog.

2 -

Kérje meg a gyermeket, hogy ismételje meg az utat

Néha a gyerekek impulzív módon viselkednek, mert nem hallgatják az utasításokat. Mielőtt befejezte az utasításokat, azok elgondolkodnak a cselekvésről, anélkül, hogy elképzelnék, mit mondott.

Tanítsd meg a gyermeket, hogy hallgassa az utasításokat, és kérje meg, hogy ismételje meg utasításait, mielőtt megteszi. Kérdezd meg, "OK, mit mondtam neked?"

Ha helyesen ismételheti meg azt, amit mondott - akár tiszta a szobájába, akár házi feladatát a hátizsákba - engedje, hogy tegyen lépéseket.

Előfordulhat, hogy el kell indítania az utasításokat azzal, hogy azt mondja: "Mielőtt elmozdulna, azt szeretném, ha elmagyarázta nekem az utasításokat."

3 -

Tanítsuk meg a problémamegoldó készségeket

Bár a brainstorming megoldások egyszerűnek tűnnek, a problémamegoldás lehet az egyik leghatékonyabb impulzusvezérlő technika.

Tanítsd meg a gyermekeidet, hogy egynél több módja van a probléma megoldására. Fontos, hogy több potenciális megoldást értékeljünk, mielőtt elkezdenénk fellépni.

Tehát, hogy a gyermeke meg akarja-e oldani a láncot a kerékpárra, vagy nem tudja kitalálni a matematikai problémáját, ösztönözze őt öt potenciális megoldásra, mielőtt megtenné.

Miután meghatározták a lehetséges megoldásokat, segítsen neki felmérni, hogy melyik megoldás valószínűleg hatékonyabb. A gyakorlatban szokott gondolkodni, mielőtt cselekszik.

4 -

Tanítsd meg a dühök kezelési képességét

Az alacsony frusztráció tolerancia impulzív kitörést okozhat. Tanítsd meg gyermekeidet, hogyan kezelje a haragját , hogy egészséges módon kezelje érzelmeit.

Mutasson neki konkrét stratégiákat, például néhány mély lélegzetet, vagy sétáljon a ház körül, hogy égjen el valamilyen energiát. Még egy nyugtató készletet is létrehozhat, amely tele van olyan eszközökkel, amelyek segítenek neki kikapcsolódni.

Ha szükséges, küldje el neki időt, ha megteszed, de tanítsd meg, hogy időtúlléphet, mielőtt bajba kerül.

5 -

Háztartási szabályok létrehozása

Használjon hiteles megközelítést a szülők számára. Hozz létre egyértelmű szabályokat, és magyarázd el a szabályok mögötti okokat.

Ismertesse meg elvárásait, mielőtt a gyermek új helyzetbe kerülne. Amikor megérti, hogy beltéri hangot kell használni a könyvtárban, és sétálni kell a boltban, akkor kevésbé valószínű, hogy rosszul viselkedik.

Magyarázd el a szabályoknak az idő előtti feltörésére vonatkozó negatív következményeket is. Ezután képes lesz jobb tájékozott döntéseket hozni viselkedéséről.

6 -

Biztosítsa a struktúrát és következetes legyen

Tartsa a fegyelmét következetesen . Emlékeztetők ajánlása: "A kezemben kell tartania a parkolóban, amikor kijutunk az autóból", minden alkalommal, amikor a boltba megy.

Elég gyakorlattal a gyermeke megszokja szokásait és a következményeket azok feltörésére.

Amikor csak lehetséges, tartsa meg a gyermeke szokásait. Kevesebb káosz is csökkentheti az impulzív viselkedést.

7 -

Gyakorlat Késleltetett Gratifikáció

A gyerekeknek szükségük van a ritka kielégülés gyakorlására. A jutalmazási rendszer létrehozásával késleltesse a boldogságot.

A token gazdaságos rendszer lehet szórakoztató módja ennek. Jutalmazza a gyermek jó viselkedését tokenekkel. Ezután hagyja cserben zsetonokat nagyobb jutalmakért, mint egy kirándulást a parkba.

Hozzon létre olyan kis ösztönzőket, amelyek csak egy vagy két zsetont igényelnek, valamint nagy jutalmakat, amelyek 20 tokenet igényelnek. Akkor ösztönözze őt arra, hogy mentse fel a zsetonjait nagyobb jegyekhez, mint például a filmekhez.

A nagyobb jutalmak megmentése segíteni fog neki abban, hogy késleltesse a kielégülést. Ez egy lényeges képesség, amely segít neki ellenállni a kísértéseknek, amelyek impulzív döntésekhez vezethetnek.

8 -

Légy jó szerepmodell

Gyermeke sokat fog tanulni az impulzusellenőrzésről, figyelve Önt. Modellelje meg a türelmesen várakozó és a késleltetett kielégülés megfelelő módjait.

Mutass rá az impulzusvezérlési technikákat, amelyeket használsz azzal, hogy olyan dolgokat mondasz: "Nagyon szeretnék vásárolni az új laptopot, de jövőre megmentem a pénzt a vakációra."

A Toronto-i Egyetem kutatói azt találták, hogy az önbeszélés fontos szerepet játszik abban, hogy segítsen a gyerekeknek az impulzív viselkedésük kezelésében. A szerep modellje az egészséges önbeszélés, mondván: "Ez egy hosszú sor, de türelmesen várnunk kell a sorunkra."

A hangosan beszélgetni fogja a gyermeket, hogyan kell egy belső párbeszédet kialakítani, amely segíteni fogja neki az impulzusainak kezelését.

9 -

Bőséges a fizikai aktivitás

Ösztönözze a gyermeket, hogy játsszon kívül, és győződjön meg róla, hogy rengeteg gyakorlást végez. Egy olyan gyermek, akinek lehetősége volt a futáshoz, ugráshoz és mászáshoz, jobban felkészült arra, hogy jobban fegyelmezzen .

Határozza meg gyermekének képernyőidőt, és ösztönözze őt arra, hogy játsszon, amikor csak lehetséges. Keresse meg a lehetőségeket, hogy közösen játsszon szabadtéri játékokat is. Egy labdát dobni, játszani a hoppal, vagy játszani a labdát, energiát kap.

10 -

Impulzusvezérlő játékok lejátszása

Olyan játékok, mint a Simon Says, a Red Light Green Light és a Follow the Leader, lehetővé teszik gyermeke számára, hogy impulzusellenőrzést hajtson végre. És a gyermeked élvezni fogja őket.

Gyakorlatban a gyermeke képes arra, hogy az agyát felkészítse az önszabályozásra. De győződjön meg róla, hogy gyakorolja a szórakozást. Ha arra kényszeríted, hogy túl sokáig üljön le, vagy túl sokáig figyeljen az unalmas feladatokra, az erőfeszítései visszahúzódhatnak.

A Word Verywelltől

Normális, ha a kisgyermekek fizikailag impulzívek. A bolti ütés, a bútorok elugrás vagy a boltban való futás közös impulzusellenőrzési problémák.

A tizenkettő és tizenéves évek alatt a legtöbb gyerek átvette a fizikai impulzusokat, de mégis szóban impulzív lehet. Gyermeke eltörheti a dolgokat anélkül, hogy elgondolkodna arról, hogy hogyan fogják érzékelni a szavakat, vagy rosszindulatú dolgokat mondhat, amikor dühös.

A gyakorlat és a következetes fegyelem miatt az impulzus kontrollnak idővel javulnia kell. Ha azonban aggodalmai merülnek fel gyermekének azon képességével kapcsolatban, hogy egészséges döntéseket hozhasson, vagy a gyermek úgy tűnik, hogy többet szenved, mint más korosztálybeli gyermekei, beszéljen gyermeke gyermekorvosával .

Az alapfeltételek, mint például az ADHD , zavarhatják a gyermeknek az impulzív magatartás kezelésére való képességét. Tehát fontos, hogy megvizsgálja a gyermeket, ha önellenőrzésre küzd.

> Források:

> Neuenschwander R, Blair C. Gyermekek magatartásának fokozása a kielégülés késleltetése során: Az önszabályozás alapjául szolgáló impulzív és volény folyamatok lebontása. A kísérleti gyermekpszichológia lapja . 2017-re; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. A képzési impulzusellenőrzés hatása a figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenességű gyermekek figyelemfelhívására. Procedia - Szociális és viselkedési tudományok . 2010-ben; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon és Park, Sunhee. "A serdülők megtanulják az önellenőrzést, a nyugodtság késleltetését a kockázatvállalás irányításának fejlesztésében". Prevenciós tudomány. 2010, 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Self-Control és a fejlődő agy .

> Tullett AM, Inzlicht M. Az önuralom hangja: A belső hang letiltása növeli az impulzív válaszadást. Acta Psychologica . 2010 135 (2): 252-256.