Állítsa be a babáját az alvó képzés sikeréhez
Ha a baba négy és hat hónap között van, gratulálok! Az alváshiányos éjszakák után készen áll az alvási tréningre. Az alvásképző babáknak néhány lépésre van szüksége ahhoz, hogy elinduljanak, és néhány kutatást végezzenek a megfelelő módszerrel, amely a leginkább az Ön és a baba számára is megfelelő. Ebben a teljes útmutatóban, tudd meg mindent, amire szükséged van az alvásképző csecsemőkről, hogy mindketten aludni tudjanak az éjszakán.
Mielőtt elkezdené az alvás képzését a baba előtt, először egy egyszerű ellenőrző listát kell végrehajtania:
Ellenőrizze gyermekorvosával
Beszélje gyermekorvosával arról a terveiről, hogy elkezdje az alvás képzését, és megtudja, hogy mennyi alvási baba legyen minden este. Ki kell zárnia minden olyan lehetséges problémát, amely megkönnyítheti az alvásképzést, például a savas refluxot, az allergiát vagy az alvási apnoét.
Naplózza a baba alvását
Ha még mindig felnőtt az éjszakai táplálékhoz, akkor a baba nem lesz kész az alvási tréningre. Naplózza be a baba alvási idejét egy hétre, és jegyezze fel a nap-idõt és a hosszúságot, valamint hányszor ébred fel egyik napról a másikra a táplálékért. Az alvó napló segít napsütésben és éjszakai ágyban tartani a pályát, így a baba fenntarthatja az alvási menetrendet.
Legyen bedtime rutin
Állítsa be magának az alvási tréning sikerét, amikor létrehoz egy lefekvéses rutint. Készítsen egy listát arról, hogy mit szeretne csinálni minden este, miközben segítesz a babának letelepedni az estéért.
A baba egy éjszakai fürdő nagyon megnyugtató lehet. Olvasni egy könyvet. Énekelj egy nálaágyat. Gyözödjön be a baba, hogy biztonságban érezze magát.
Tedd Baby Down Awake
Ne várjon, amíg a csecsemő elalszik, hogy bedobja a kiságyát. Nem tudod megmutatni, hogy a csecsemő magától elalszik, ha várakozik, amíg alszik, hogy letegye.
Légy konzisztens
Miután elkezdte alvás képzését, legyenek következetesek és ragaszkodjanak hozzá. A következetesség elindítása, megállítása vagy fenntartása csak az alvás képzését nehezebbé teheti Önnek és a baba számára.
Válasszon alvó képzés módszert
Keressétek az alvásképzési módszereket, és válaszd ki az egyiket, ami a legkényelmesebbé teszi. Kérje meg kérdéseit vagy problémáit gyermeke orvosának, hogy még több támogatást kapjon, ami az alvási tréning sikeréhez vezet.
Most készen állsz egy alvási képzési módszer kiválasztására:
Cry It Out
Csak a Cry It Out (Cry-Out-módszer) hangja tehet benneteket, de sokféle módon lehet megközelíteni, és egyik sem jár azzal, hogy hagyja, hogy a baba végtelenül sírjon anélkül, hogy a szobájába megy. Először is, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia közelmúltban megjelent hírei, amelyek szerint a CIO használata nem káros a gyermekére nézve.
A legtöbb CIO-szakértő egyetért abban, hogy ez a módszer magában foglalja a baba önnevelését, ahelyett, hogy sikítaná őt, minden alkalommal, amikor sír. A CIO-val, főleg a baba lerakod, és rövid időre sírni kezd, mielőtt a szobájában megy. Ez hihetetlenül kemény lehet egy szülőnél, hogy meghallja a gyerek könyörögését, így ha a házastársa jobban tudja kezelni, lépjen be a kertbe, hogy a baba felszabadítsa az idő múlását.
Csak győződjön meg róla, hogy valaki közel van, de tudja, hogy nem megy be a baba szobájába. Ez az a hely, ahol a videós bébi monitor nagyszerű kényelmet biztosít a szülőknek. Bámulhatsz, és tudod, hogy rendben van, még akkor is, ha sír.
Ha az idő letelt, ellenőrizze a baba a szobájában, de ne vegye fel. A jelenléte megnyugtató neki, még akkor is, ha hamarosan elhagyja a szobát.
Ami az időintervallumokat illeti, ez attól függ. Az egyik legismertebb CIO módszert a gyermekgyógyász, Dr. Richard Ferber fejlesztette ki. Könyvében, Solve Your Child Sleep Problémái, Dr. Ferber azt javasolja, hogy növekedjen az ideje, hogy sok nap múlva kisétáltál a baba szobájából.
Az alvás képzésének első napján az első alkalomban hagyja a baba egyedül három percet, majd növelje azt az időt, amíg a baba szobájába öt percig, majd 10 percig a baba szobájába megy, egészen addig, amíg alszik. A második nap estéje öt perc, majd 10 perc, végül 12 perc.
Nincs Tears módszer
Ha az a gondolat, hogy a baba sír, egyáltalán nem az Ön számára, akkor a "No Tears" módszer jobb választás lehet. Dr. William Sears gyermekorvos számára a Baby Sleep Book egy nagyszerű útmutató ennek a módszernek.
A No Tears megközelítéssel több időt töltesz a babával éjszaka, hogy tudd, hogy ott vagy, anélkül, hogy idõzítenéd a válaszaidat a sírjánál, ahogyan azt a CIO-ban. A cél az, hogy megtanítsa a baba elaludni magával. Például felgyorsíthatja a baba alvását vagy ápolását, amíg el nem alszik.
Ha aludtál, akkor válaszolsz, ha egyik napról a másikra sír, figyelve észre, amikor a kiáltás kiált és a nyafogás nyafogás. Ez megakadályozza, hogy bejusson a szobába, amikor egy kis zajt kelt, de visszaesik az alvásba. Néhány szülő még egy kis ágyat is felállít vagy alszik a padlón a baba szobájában, hogy gyorsabban reagálhasson, amikor szükségük van rájuk.
Sok szülő úgy érzi, hogy a No Tears módszer enyhébb megközelítés az alvás képzésre. Egyetértnek abban is, hogy hosszabb időt vesz igénybe, hogy a baba a szokása szerint aludni fog, mint más módszerek. Ha ezt a módszert választja, készen kell állnia arra, hogy még néhány hétig, vagy akár hónapokig is alvó képzést töltsön, mint más módszereket. Azonban a szülők, akik ezt a módszert választják, úgy érzik, hogy az extra időbefektetés az alvásképzésben megéri.
Fading módszer
A fading egy népszerű alvási képzési módszer is. Ez lehet a tökéletes megoldás azoknak a szülőknek, akik lassan el akarják könnyíteni a baba elalvását és az ő alvását.
Van néhány különböző megközelítés a fakuláshoz. Az egyiknél a baba elalszik a bölcsőben , és mellé ül, míg el nem alszik. Az elkövetkező néhány nap alatt lassan mozgassa a széket az ajtó felé, amíg teljesen eltűnik a szobájából.
Ennek a módszernek az alternatív megközelítése, hogy egy bizonyos idő elteltével belépjen a baba szobájába, mondjuk öt percet, ha a baba bajlódik. Egyes szakértők azt mondják, hogy megérintheti őt, hogy tudassa vele, hogy ott vagy, míg mások azt mondják, hogy csak a szóbeli megnyugtatásra szorul. Ennek a megközelítésnek az a célja, hogy egy bizonyos időre bejusson a szobába, amíg a baba el nem alszik. Bár ez úgy hangzik, mint a CIO módszer, akkor valójában nem növeli a baba sírásának idejét addig, amíg vissza nem tér. Ha öt percet állít be az időintervallumaként, akkor öt percenként tér vissza, ha sír, nem 10, majd 12 perc, például a CIO-ban.
Pick Up, Let Down módszer
Tracy Hogg "The Baby Whisperer" című könyvében a szülők olyan módszerrel kerülnek bemutatásra, amely sok türelmet és időt igényel, de rendkívül szelíd alvási módja a baba felkészítésének. A Pick Up, Let Down módszer ugyanúgy hangzik. Ha a kisbabája kiáltozik a gyermekágyban, felveszi és megtartja, amíg álmos, mielőtt visszahelyezi.
Ez a módszer azzal kezdődik, hogy beágyazod a gyermekét a gyermekágyba, elmondja neki, hogy jó éjszakát, és egyszerűen csak a kezét a mellkasára helyezi, hogy megnyugtassa, ha elkezd sírni, miközben ott vagy. Hozzáadhatja, amit kulcsszónak vagy kulcsszónak nevezhet, például "Shh" vagy "Jó éjszakát", csak egy szót vagy rövid mondatot, amelyet minden éjjel lefekvéskor használ. Ez lesz a baba jelzése, hogy a nap véget ér, és ideje aludni.
Ha a baba sírni kezd, vegye fel, amíg meg nem jelenik az álmosság jele. Aztán tegye vissza a gyermekágyba, és ismételje meg a kulcsszót vagy kifejezést. Ha újra felébred, ismételje meg a folyamatot.
Függetlenül attól, hogy az alvásképzési módot választottad, sok idő és türelem kell, hogy legyen. Végül is, a baba már hozzászokott ahhoz, hogy bármikor önnek tetszene, ha egyedül akar aludni a kiságyában, egész éjszaka teljesen új élmény. Szüksége lesz egy kis időre, hogy kiigazítsa, és megtudja, hogy mit csináljon éjjel.