A Bedtime Boundaries beállítása és a Sleep Associations rögzítése
Ha nem kap elég alvást, számos olyan probléma jelentkezhet a kisgyerekekkel, mint a gyűlöletkeltés, az összezsugorodás, a gyengédség és a kellemetlen viselkedés. Az alvás fontos, hogy megkönnyítse az életet az egész család számára. Mikor jön a jó alvás szokások a kisgyermek, a korábbi szülők kezdődik, annál jobb.
Egyes szülők nem veszik észre, hogy az általuk megengedett vagy akár bátorító szokások alvászavarokhoz vezethetnek.
Ha ezek a problémák kialakultak, akkor nehéz lehet változtatni, bár ez nem lehetetlen, és minden bizonnyal megéri az erőfeszítést. Könnyebb lesz a gyermek és a szülők számára, ha a földi szabályok és rutinok az alvás körül van állítva, hogy később elkerüljék a problémákat.
Kisgyermek alvás egyesületek
Az alvásszövetség bármi, amit egy kisgyerek vagy a gyermek csatlakozhat aludni. Olyan objektum lehet, mint egy cumi, takaró vagy töltött állat. Vagy ez olyan cselekvés lehet, mint a hódítás, ápolás vagy a gyermeked alvás. A gyermekek az élet alatti alvási társulások létrehozását nagyon korai életkorban kezdik. Ha egy kisgyermek egy alvó alváshoz szokott aludni, vagy elaludni kezd, az egyesülést minden alkalommal, amikor lefekszik.
Egyes alvási társulások egészségesek és kritikusak ahhoz, hogy egy lefekvési rendszert hozzanak létre, hogy a gyermek elméje és teste készen álljon az alvásra. A szülők meleg kádat, fogat fogatnak, közös történetet olvashatnak, alacsony lámpákat hallgathatnak, énekelhetnek, vagy bármit is tehetnek, ami segít abban, hogy a lefekvés közeledjen.
Más alvási társulások problémákat okozhatnak. Ha egy kisgyereknek egy üveg tejet kell elaludnia, kezdetben jól tűnhet. De később egészségtelen lesz az üregek elősegítése vagy az extra kalóriatartalmak forrása miatt, amelyet a kisgyereknek nem kell igazán szüksége. Vagy ha alvásod van a gyermeke szobájában, úgy tűnt, hogy az egyetlen lehetőség a gyermeked ágyba helyezésére, de ez valószínűleg azt jelenti, hogy nem kapsz jó éjszakai alvást.
A szülőknek meg kell fontolniuk, hogy az alvásszövetség hátrányosan befolyásolja-e a gyermek alvását, a saját alvását vagy a másik gondozóját.
Mikor aludt egészséges?
A társalgás (más néven a családi ágy) egy erősen vitatott kérdés, amely áthatja az egészséges és egészségtelen alvási szokások és társulások közötti vonalat. Sok szülői szakértő azt mondja, hogy ha jól végzett, az alvás teljesen biztonságos és egészséges.
Azonban még akkor is, ha egy biztonságos környezetben alszik, előfordulhat, hogy nem mindenki számára a legjobb választás. Ön vagy partnere megakadályozhatja az Ön alvó szokásait, hogy a gyermek el ne aludjon. Hasonlóképpen, ha egy gyermek felnőtt alvási menetrendben tartja a társalgás miatt, nem egészséges. A kisgyereknek 13 órát kell aludnia egy éjszaka alatt . Ha gyermeke rendszeresen lefekszik és korán kel fel (sok felnőttnél), akkor valószínűleg nem lesz elég alvás, vagy ellensúlyozza a veszteséget azáltal, hogy aludt az autóban, étkezés közben, vagy bárhol is.
Az alvással kapcsolatos problémák is felmerülnek, mert a szülők alvási társulást indítottak (például a gyermekágyban elaludni), hogy már nem akarnak folytatni.
Negatív alvási társulások rögzítése
A kisgyermek alvási problémájának megszüntetése nem könnyű, de nem lehetetlen.
Miután megoldódott, a kisgyermek (remélhetőleg) jó alvó lesz, és mindenki a családban jobban pihent.
Először is győződjön meg róla, hogy az otthoni ápoló minden oldalon ugyanazon az oldalon található a gyermek alvási helyzetéről. Ezután változtassa meg észlelését arról, hogy ki felelős a helyzetért. A kisgyermekek szülei gyakran elakadnak ebben a csapdában. Időnként lehetetlen irányítani a kisgyermekeket - de a szülő feladata az alvási rutinok és ütemterv körüli határok meghatározása és fenntartása . A szülők meghiúsítják a gyerekeket, ha megengedik nekik, hogy azt tegyék, amit csak akarnak, mert hangosabbak, sírnak vagy makacsak.
Terv készítése és következetes végrehajtása.
Kezdje a jó lefekvési rutin létrehozásával. Tartsa alacsonyan a fényeket és csendes hangokat. Hagyja a kisgyereknek, hogy válasszon egy könyvet, pizsamát és egy kitömött állatot. A gyermeknek az esti lefekvéshez szükséges választása segít abban, hogy úgy érzik, mintha jobban irányítanák a helyzetet.
A gyermek egyszeri alvásba helyezése
Ha egy kisgyerek egyedül alszik, mondja meg neki, hogy az ágyában kell aludnia . Légy szilárd. Amint egy szülő beállította a várakozást, itt az ideje, hogy jó éjszakát mondjon, és hagyja el a szobát.
Ha egy kisgyermek bizonytalannak tűnik, vagy kiált, ahogy távozol, szó szerint megnyugodjon neki, hogy csak a folyosón vagy, de az ágyban kell maradnia. Ha a kisgyermek kijön az ágyból, akkor el kell vinned őt, és fizikailag vissza kell helyezni az ágyba. Ezt anélkül, hogy beszélgetne, vitatkozna, vagy nagy termelést hozna abból. A kisgyermek el fogja olvasni a hangodat, nem hallja a szavakat, ezért el kell kerülnie, hogy a hangja egy oktávval megy fel, vagy kétségbeesetten hangzik. Tartsa hangját és hangját nyugodt és megnyugtató.
Lehet, hogy bedobja az ágyba, és kilép a szobából, és meg fogja találni a lényegét, hogy ideje aludni, és azt jelenti, üzleti. Azonban egy kisgyerek valószínűleg tesztel. Tartsa vissza, újra és újra, amíg ő nem marad.
Ha a kisgyermek azonnal elhagyja a szobából, nem várva, amíg el nem hagyja az ágyból való kijutást, próbálja ülni a padlón, vagy üljön egy széken a szobában. Légy közel az ágyhoz, hogy fizikailag megnyugtassa őt a jelenlétedből, és így könnyedén vissza tudod helyezni anélkül, hogy kimerítette volna magát. De ne nyúlj az ágyba, ne hagyd, hogy az ölében üljön, vagy az ágyból. Azt is meg kell mondania egyszer, hogy ott fogsz ülni, és hogy az ágyában kell maradnia.
Ne csinálj többet beszélgetni - csak várj rá. Ne menj aludni a padlón az ágya mellé, vagy menj az ágyba, bármennyire csábító lehet. Amikor elalszik, hagyja el a szobát.
A módszer első hetében a legnehezebb lesz. Ha következetes, akkor nem tarthat tovább két-három hétig, hogy ez az új alvási szokás kialakuljon. Az első hét után kevesebb időbe telik, amíg gyermeked elfogadja a korlátot, és aludni kezd. Ezután minden nap megkönnyebbül.
Síró
A kislány színpad tele van érzelmekkel. Néhány nap egy hullámvasút utazás az összes szélsőséges érzelmi válasz egy kisgyermek lehet. Sok ilyen válasz nem ésszerű vagy indokolt, de nem mindegyik alaptalan. Ezek az érzések nagyon valóságosak egy kisgyermek számára. Mint szülő, fontos, hogy megtanítsa gyermekeinek, hogyan kell megbirkózni a kemény érzelmi helyzetekkel, és a másik oldalon jöjjön ki jobban.
Amikor megpróbálsz megszakadni az egészségtelen alvási társulást, a gyermek sírhat, de ez nem okoz kárt, amíg jelen vagy, aktív és érzékeny. Lehet, hogy nem érzi jól magát a szülőnek, de egy kisgyerek számára a cselekedetek hangosabban szólnak, mint a szavak. A közelben tartózkodó jelenlét éppúgy reagál.
Erősítse meg ezt mondván a kisgyermek minden este, hogy csak a folyosón. Még akkor is meg kell erősíteni, ha pár hétig ülni vele, amíg meg nem érti és biztos, hogy azt jelenti, amit mondasz. Biztonságban van a szobájában, és mélyen tudod ezt. Ha sír, akkor ez nem változik. A kisgyermek még mindig biztonságban van a szobájában, és még mindig a közelben vagy.
A Word Verywelltől
Segítesz a gyermekednek abban, hogy megbirkózzon azzal a nehéz feladattal, hogy egyre függetlenebbé válik, és megtanulja, hogyan aludjon saját. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán pillanatokon át beszéljen vele. A gyermeknek sok nappali ápolást és szeretetet ajánl. Mondd meg neki, milyen büszke vagy róla minden alkalommal, amikor lépést tesz magának a saját alvás felé. Észre kell tegye az előrehaladást, és ügyeljen arra, hogy hallgassa az időt, amikor önmagában büszkeséget fejez ki. Néhány kisgyerek meglepődik, amikor olyan dolgokat érnek el, amelyekről úgy gondolják, hogy túl kemények voltak az elején.