Az érzelmek középpontba állító fegyelmi típus
Az érzelmi coaching az egyik legfontosabb fegyelmi típus, amely nagyrészt Washington állam pszichológiai kutatója, John Gottman alapja. Gottman kutatása szerint, amikor a szülők adják a gyerekeknek az érzelmek kezeléséhez szükséges készségeket, akkor nagyobb az önbizalom, jobb az iskolában és egészségesebb kapcsolatokat érezni.
Gottman éveken át töltötte tanulmányait arról, hogy a szülők a legjobb segítséget nyújtsanak a gyermekeknek, hogyan tanulják hatékonyan a pozitív és negatív érzelmüket.
Öt lépésre szakította félbe a folyamatot, amely arra koncentrál, hogy a gyerekeket az érzésekről tanítsa, hogy megtanulhassák, hogyan lehet jobb döntéseket hozni.
1. Legyen tudatában az érzelmeknek
Az érzelem-coaching szükségessé teszi a szülők számára, hogy tudatában legyenek gyermeke érzelmeinek, valamint saját érzelmeinek. Az érzelmi coaching szíve a magának és gyermeke számára a szabad érzelem érzése. Az érzések rendben vannak, és senki sem szabad megítélni vagy kritizálni a bizonyos módon való érzéshez.
Ügyeljen arra, hogy a gyermek milyen érzelmekre reagál, mint a szorongás, szomorúság, düh és izgalom. Keressen olyan jeleket, mint például a testbeszéd, az arcgesztusok és a viselkedésbeli változások.
Figyeld meg gyermekeidet, hogy illeszkedjenek ahhoz, ahogyan különböző érzelmeket fejez ki. Ez segít azonosítani az érzései és viselkedése közötti kapcsolatot.
2. Csatlakozzon a gyermekeiddel
Gottman azt ajánlja, hogy a szülők nagyon érzelmi tapasztalatokkal kapcsolódjanak gyermekeikkel.
Ahelyett, hogy elfordulna, ha a gyermeknek van egy szeszélye, hogy figyelmen kívül hagyja a viselkedést - a viselkedésmódosításban ajánlott - a gondolkodás coaching közvetlen utasítást ajánl.
Ösztönözze gyermekét, hogy felismerje az érzelmeit. Segíts neki, hogy verbalizálja az érzéseit.
Közben szólj, amikor észreveszi, hogy felborul, így tanácsokat adhat és megakadályozhatja a rossz viselkedést.
Ne próbálja meg kijavítani a gyermeke negatív érzelmeit, de megmutatni neki, hogy normális, hogy sokféle érzelmeket élvez.
3. Hallgassa meg gyermekeit
A gyermek hallgatása az érzelmi coaching lényeges része. Ellenőrizze gyermeke érzéseit és mutassa meg neki, hogy elfogadja érzéseit.
Mutassa be, hogy komolyan veszi a gyermek érzelmeit. Ne mondj olyan dolgokat, mint például: "Ne aggódj, ez nem nagy dolog", mert a gyermek kihívásai nagy ügyek.
4. Érzelmek
Segítsen gyermeke megtanulni, hogyan ismerje fel és verbalizálja érzéseit. Ne próbáld meg elmondani neki, hogy mit érez.
Tehát ahelyett, hogy azt mondta: "Ne félj", mutasd be, hogy úgy tűnik, úgy érzi, hogy megerősíti, hogy érzései rendben vannak. Mondj valami hasonlót: "Normális idegesség, mielőtt a színpadra kerülne."
A gyermek érzéseinek megjelölése növeli érzelmi szókincsét. Ráadásul amikor megmutatod a gyereket, megérted, hogy érzi magát, kevesebb energiát fektet rá arra, hogy megpróbálja megmutatni, hogy ez ideges.
5. Keressen megoldásokat
Az érzelmi coaching a lehetséges viselkedés megakadályozására összpontosít. Amikor egy gyermek olyan helyzetbe kerül, ahol valószínűleg könnyen csalódni fog, segítsen neki azonosítani a módját, hogy idővel megelőzze a frusztrációt.
Mondja: "Tudom, hogy nehéz a kiskereskedelem, mert sok időt vesz igénybe, és néha türelmetlenül érzi magát. Ma, amikor elkezdesz csalódni, mondd meg nekem, és néhány percig szünetet tartunk, hogy segítsen megnyugodni. "
Ha gyermeke rosszul viselkedik, ösztönözze őt arra, hogy azonosítsa azt az érzést, amely a viselkedéshez vezetett. Ezután tanítsa meg a problémamegoldó készségeket, és dolgozzon együtt kreatív megoldások megtalálásánál.
Ha lehetséges, hagyja a gyerekek saját kreatív megoldásaikat. Tehát ha a gyermeke dühös dolgokat dobál, üljön össze, és hozzon létre egy listát azokról a dolgokról, amelyeket tehet, ha őrült.
Lehet, hogy úgy dönt, hogy 10 ugrósorozót csinál, rajzol rajta képeket, vagy buborékokat fúj, segít neki foglalkozni a haraggal.
Aztán, amikor legközelebb dühös, ösztönözze őt, hogy próbálja meg használni az ötleteit, hogy megnyugodjon.
Fogd be a gyermekedet a lehető leggyakrabban, és használd a dicséretet a pozitív viselkedés ösztönzésére . Határozza meg a szükséges korlátokat fegyelmi technikák, például logikai következmények vagy időzítés segítségével .
Adjunk negatív következményeket, ha gyermeke rosszul viselkedik. Csak tedd világossá, hogy korrigálja a gyermek viselkedését, nem az érzéseit . Szóval, bár OK, hogy dühösnek érezzük magunkat, nem jó az ütés.
> Források:
> Lisitsa E. Bevezetés az érzelmi coachinghez. A Gottman Intézet. Közzétéve 2017. február 20-án.