Míg egyes szülők nem bánják a "családi ágyat", más szülők úgy találják, hogy a gyerekek bedobják az ágyukat, nem segíti elő az alvásukat - sem a romantikus kapcsolatot. De néha nem könnyű a gyermeknek aludni a saját ágyában.
Akár gyermeked mindig aludt az ágyadban, vagy ez egy új szokás, van néhány lépés, amit megtehetsz, hogy gyermeked leálljon aludni az ágyban:
1. Győződjön meg arról, hogy a gyermek szobája alvásbarát
A nyugtató környezet nyugtatja az éjszakai félelmet és elősegíti az alvást. De minden gyermeknek a pihentető környezetre vonatkozó elképzelése kicsit más lehet. Míg az egyik gyermek élvezheti a háttérben egy kis fehér zajt éjszakai fény mellett, a másiknak szüksége lehet egy kitömött állatra, teljes sötétségre és teljes csendre.
Legyen szíves kísérletezni néhány különböző dologgal, hogy lássa, mi segít a gyermekednek leginkább ellazulni. Az éjszakai félelmek enyhítése kulcsfontosságú lehet ahhoz, hogy a gyermek önállóan aludjon.
2. Hozzon létre egyértelmű elvárásokat
Beszélj gyermekeiddel az alvási szokások megváltoztatásáról, amit meg fogsz csinálni. Mondja: "Az ágyamban aludtál minden este, mióta két héttel ezelőtt beteg voltál. Ma este elkezdesz aludni az ágyadban. "Tedd egyértelművé, hogy elvárja, hogy a gyermeke egész éjjel a saját ágyában maradjon .
3. Vegyük egy lépéssel egy időben
Ha gyermeke sokáig aludt az ágyban - talán egész életében - szüksége lesz egy kis segítségre a saját ágyához való átmenethez.
Hozzon létre egy lépésről lépésre szóló tervet , amely segít a gyermeke egy kicsit függetlenné válni.
Például elmondhatja gyermeke számára, hogy alszik a szobájában, de csak a padlóján lévő matracján. Vagy aludhatsz vele a szobájában, amíg egy kicsit kényelmesebb lesz. Aztán lassan átmegy, hogy saját ágyában aludjon az ágyában.
4. Hozzon létre egy hasznos Bedtime rutin
Az egészséges lefekvés ideje segít a gyermeknek lazulni, és készen áll az alvásra. A meleg fürdő, néhány jó könyv és néhány cuddling segíthet a gyermekednek, hogy készen álljon a saját ágyában aludni. Aztán, amikor eljön az ideje, hogy kialudjon, zárja le a lámpákat, és hagyja el a szobát, hogy saját magától aludjon.
5. Légy konzisztens
Míg sok szülő folyamatosan vissza kívánja helyezni egy gyermeket a saját ágyába, amikor az éjszaka közepén özvegy a szobájukba, gyakran túl fáradt vagy frusztrált, hogy következetes legyen. De ha azt szeretné, hogy a gyermeke leálljon aludni az ágyban, minden egyes éjszaka után egyértelműen következetes üzenetet kell küldenie.
Ha gyermeke úgy látja, hogy a kitartás és a tiltakozások hatékonynak bizonyulnak , megtanítod neki, hogy rossz viselkedéssel manipulálhat. Légy következetes, hogy visszaadja gyermeke ágyát, és ne tegyen kivételeket, amelyek azt mondják, hogy aludni tud az ágyban, mert fáradt vagy mert durva nap volt. A vegyes üzenetek küldése csak a problémát hosszabbítja meg.
6. Adjon pozitív megerősítést
Jutalmazza gyermekét, hogy aludjon a saját ágyában. A matrica diagramok jól működnek a kisgyermekek és az óvodások számára. Token gazdaság rendszerei motiválják az idősebb gyermekeket, hogy kövessék a szabályokat.
Mondd el a gyermekeidnek, hogy kereshet: "Két zsetont, hogy egész éjjel a saját ágyában maradjon", vagy hogy jogot nyerhet arra, hogy további 15 perccel holnap este maradjon, ha az ágyában marad. Döntsd össze a jutalmakat és világossá tedd, hogy örülsz a gyermeked fejlődésében.
7. Problémás megoldás
Valószínűleg néhány problémával találkozhatsz, ha gyermeked aludni fog a saját ágyában. Talán a szobájába csöndben ül be, így csendesen nem hallja őt (ebben az esetben egy harangot az ajtónál talán segíthet felébreszteni).
Vagy talán van egy másik gyereke, és a gyermeke alszik a szobádban, mert kicsit féltékeny az új testvére.
Ha ez a helyzet, a nap folyamán több egyszeri egyszeri segítséget nyújtanak ahhoz, hogy megkapja a szükséges figyelmet.
Amikor a gyermeke úgy tűnik, hogy visszaszorul, vagy olyan problémákkal találkozik, amelyek megakadályozzák, hogy sikeresen aludjanak a saját ágyában, lépjen vissza. Vizsgálja meg a lehetséges okokat, hogy miért és probléma esetén hogyan oldja meg a leghatékonyabban a problémát.