Miután a gyermekeik két lábukon sétálnak, séta velük új szórakozássá és kihívásokká válik.
A gyermekkori elhízás járvány az Egyesült Államokban és más fejlett országokban. A televízió, a számítógépes és a videojátékok és a többi képernyő időzítése arra készteti őket, hogy inaktívak maradjanak. Az idegen veszélyek és a jó gyalogos utak hiánya miatt a szülők attól félnek, hogy gyermekeiket az iskolába, a boltba vagy a játszótérbe járják.
A gyermekeivel való gyaloglás és a jó gyakorlatok rendszeres beállítása kritikus fontosságú annak megakadályozásában, hogy gyermeke egész életen át tartó kanapé-burgonyává váljon.
- Családi sétálási idő : Tarts félre egy családi sétálást, lehetőleg fél órát, egy órát 3 vagy több napot egy héten.
- Kutya : Szerezzen egy kutyát, amely megköveteli, hogy napi egy vagy több alkalommal sétáljanak. Sétáljon együtt, mint egy család, vagy fordítsa meg a fordulatokat, amikor a kutyát sétálni. A kutya védelmet nyújt a gyermek számára és csökkenti az idegen veszélyt.
- Sétaversenyek : Fűszeld fel a gyaloglásodat gyalogos események beiktatásával gyermekeiddel. Gyermeke izgalmas érzést kaphat érmek, pólók stb.
- Kapcsolja be a várakozási időt a sétaidőbe : Ha gyermeke szervezett sportágban van, használd az időt, amikor eldobtad őket, és felveted őket, hogy egyedül vagy férjeddel vagy barátaiddal sétáljatok. Ez nem csak azt biztosítja, hogy gyakoroljon valamilyen edzést a forgalmas napján, jó példát ad a gyermeke számára.
- Pedométerek : A gyerekek szeretik a lépésszámlálót lépésük megszámolásához. Legyen lépésszámlálás egy játékba, és tartsa nyomon őket, vagy gondoljon arra, hogy hány lépés lesz otthonról a játszótérre stb.
- Pokemon Go : Sok család sétál a virtuális valóság játék közben. A gyerekek szeretik elkapni a Pokémont szüleivel és nagyszüleivel. Nagyszerű ürügy arra, hogy látogasson el a helyi parkokba, ahol több Pokolosz van. Az alkalmazás 2 kilométernél, 5 kilométernél (5 mérföld) és 10 kilométeres (10,2 kilométeres) séta célokat ad az új Pokemon számára.
Séta nélkül nyafogás
A "még ott vagyunk?" A szindróma a legtöbb gyereknek járó anyukák életének ténye. A gyerekek állandó kihívásokat és szórakozást várnak. Lehet, hogy dolgoznia kell, hogy megtartsa érdeklődésüket és nyafogásukat.
- Fedezze fel a természetet : vigyázzon a virágok, fák, madarak útikönyvére, és próbáljon "új" példákat táskálni minden séta során.
- Térképek : Adja meg gyermekeinek a térképet, és tanítsa meg neki, hogyan olvassa el a térképeket, azonosítsa az északi és déli irányokat, és navigáljon. Ösztönözze a gyermeket, hogy rajzoljon rajta az útvonalat, ahogy halad. Használhat mapping alkalmazást a telefonján, és megmutathatja gyermeke számára, hogyan kell használni.
- Jutalmak : Tervet nyerjen az út mentén. Fordítsa meg a turnét egy olyan boltban vagy piacon, ahol egy fogást lehet megvásárolni. Hozz magaddal a díjakat vagy nyereményeket, hogy az út mentén haladjon.
- Érdekes : tartalmazzon játszótéreket, patakokat, parkokat és egyéb érdekes helyeket a gyalogos útvonalon.
- Sportóra vagy Walking App : Szerezzen gyermeke egy sportóra, és ösztönözze őt arra, hogy nyomon kövesse az időt, a távolságot, a felosztást, a stopperóra funkciót.
- A nap kérdése : Használd a gyaloglást, hogy tényleg megismerd a gyermeket. Kérdezd a napot a hiedelmek, értékek, tehetségek feltárására.
- Variety : Terv a fajta. A felnőttek napról napra ugyanazt az útvonalat boldogíthatják, de a gyerekek könnyebben unatkoznak. Módosítsa az útvonalat a környéken, lásd az új dolgokat.
- Játékok: Próbálj meg néhány gyalogos játékot gyerekeknek szórakoztatni a sétát .