Hogyan lehet az anyák megbizonyosodni arról, hogy a baba elegendő a jódhoz?
A jód a pajzsmirigyhormon alapvető építőköve, és elegendő jódszint szükséges a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és a pajzsmirigyhormon keletkezéséhez. A nők számára a pajzsmirigyhormon fontos a termékenység és az egészséges terhesség szempontjából, mivel egy fejlődő magzat az anyja pajzsmirigyhormonjára támaszkodik, különösen az első trimeszterben a megfelelő neurológiai fejlődéshez.
Jód Ajánlások a nők szoptatásához
A szülés után kizárólag az anyatejbe tartozó babák jódot kapnak csak az anyatejjel. Ez azt jelenti, hogy az egészséges jódszint egy laktáló nőben elengedhetetlen az újszülött pajzsmirigy-egészségéért és a neurológiai fejlődés folytatásához.
Felismerve a jód kiemelkedő fontosságát, az étkezési jód követelményei jelentősen magasabbak a nők laktációjára. Az Orvostudományi Intézet szerint a laktáló nők jódjának ajánlott táplálékkiegészítő (RDA) napi 290 μg, szemben a 150 μg / nap mindkét nemnél nem rostos felnőtteknél.
A jódszintek továbbra is elegendőek a teljes populációban. Az epidemiológiai vizsgálatok, mint például a National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) azt találták, hogy a jódszintek felére csökkentek az 1970-es évek elejétől az 1990-es évek elejéig terjedő időszakban. Ebben az időszakban a nem megfelelő jódszintek jelentősen, 4 százalékról 15 százalékra nőttek a szülési korú nőknél.
Ennek eredményeként a kutatók becslése szerint a terhes és szoptató nők egy részének valamilyen fokú jódhiánya van, ami veszélyeztetheti gyermekeit a fejlődési és kognitív problémákra.
Mi okozza a jódhiányt?
A szülési korú nők jódhiánya a szakértők szerint több tényező eredménye, többek között:
- Az étkezési jód elégtelen bevitele, amely jellemzően jódozott sóból és jód és jódozott sót tartalmazó feldolgozott élelmiszerekből származik.
- Hosszú távú környezeti expozíció a kémiai perklorátban, a vízellátásban és a szennyezett vízzel öntözött termékekben.
- A kémiai tiocianátnak a cigarettafüstben és a göstrogén / keresztkötéses zöldségekben való jelenléte, többek között.
Jód, perklorát és tiocianát szintek
2017 végéig a Thyroid folyóirat egy olyan nagy tanulmányt jelentett, amely a szoptató nőket három régióban vizsgálta: Kalifornia, Massachusetts és Ohio / Illinois. A 2008-tól 2016-ig tartó nyolcéves időszak alatt a kutatók értékelték a nők jódját, perklorátját és tiocianátját, mérve a szinteket vizeletvizsgálattal.
A kutatók szerint:
- A vizsgált laktáló nők általában jódok voltak.
- A laktáló nők között egy jelentős részhalmaznak volt jódos határértéke.
- A perkloráttal és tiocianáttal való érintkezés valószínűleg kevésbé teszi a jódot a szoptató nők körében.
- A jód-, perklorát- és tiocianátszintek szignifikánsan és pozitívan korreláltak egymással a laktáló nők körében.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy mivel több nőstény nőknek jódhiányos és jódhiányos hiánya van, és mivel a környezeti perklorátnak és tiocianátnak való kitettségének korlátozása nehézséget okoz, a szoptató nőknek arra kell összpontosítaniuk, hogy elegendő jódot biztosítsanak, hogy megvédjék csecsemők fejlesztése.
Tippek a szoptató anyáknak
Ha szoptató anya vagy, mit jelent ez Önnek, és mit kell tennie?
Először is biztosíthatja, hogy elegendő jódot kapjon, ideális esetben a kiegészítéssel. Az Amerikai Thyroid Egyesület azt ajánlja, hogy minden nő naponta 150 μg jódot tartalmazó étrend-kiegészítőket kapjon a prekoncepció, a terhesség és a szoptatás idején. Javasolják továbbá, hogy az összes prenatális vitamin 150 μg jódot tartalmazzon. Ezt az álláspontot az Endokrin Társaság és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia is támogatja, de a mai klinikai gyakorlatban még nem széles körben alkalmazzák.
2018-tól becslések szerint az összes prenatális vitamin 40 százaléka még mindig nem tartalmazza a jódot, és a vizsgálatok azt mutatták, hogy a legtöbb szülész és szülésznő ritkán javasolja a jódtartalmú, prenatális multivitaminokat a terhességet tervezőknek, a terhes nőknek vagy a szoptató nőknek. Ez azt jelenti, hogy rajtad múlik, hogy keressen fel egy over-the-counter vagy vényköteles vitamint, amely elegendő jódszintet tartalmaz.
Másodszor, ha füstölsz cigarettát, állj meg. A dohányzás ismert egészségügyi veszélyein kívül a cigarettafüst a tiocianát jelentős forrása, és ez a kémia egyértelműen befolyásolja a jód szintjét. Ha dohányzik a szoptatás alatt, ez zavarhatja a babát, hogy elegendő jódot kapjon az anyatejjel.
Harmadszor vegye figyelembe a fordított ozmózisú vízszűrő rendszert a vízhez, amelyet főzéshez és iváshoz használ. Ezek a fordított ozmózis-szűrő rendszerek - ellentétben a szénalapú szűrőkkel, mint például a népszerű Brita vagy Pur vízszűrők - akár a perklorát 95 százalékát is eltávolíthatják a vízből. A vízszűrés jelentősen csökkentheti a pajzsmirigy károsító vegyi anyag teljes expozícióját.
Ha elegendő jódot kapsz, azáltal, hogy a tiocnátnak és perklorátnak való kitettségének csökkentésével jársz, mindegyik segít abban, hogy a baba az egészséges fejlődéshez szükséges jódot kapja.
> Forrás:
Lee, Sun et.al. "Urinary Jodine, Perchlorate and Thiocyanate Concentrations in US Lactating Women" pajzsmirigy-folyóirat. 27. kötet, 12. szám, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.