A kisgyermekek ismertek aktív csokorról! És a szülők úgy érzik, hogy rövidek az ötletek, amikor a kisgyermek tevékenységek. Ráadásul a kisgyerekeknek napi fél óra van a strukturált fizikai aktivitással. Szükség van még egy órára a strukturálatlan tevékenységekre.
Íme néhány olyan tevékenység, amit otthon is végezhet a kisgyermekkel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy aktívak maradnak.
Tervezzen naponta több tevékeny séget, és minden tevékenységet 10 percig vagy hosszabbra nyúljon, ha a kisgyermek figyelem középpontja megengedi.
Akadálypályán
Légy kreatív és használjon bármit is a ház körül, hogy egy kisgyermek megfelelő akadályt állítson elő. Állítson fel egy mászást egy nagy párnára, amelyet egy kartondobozon, egy kört a lábszék körül, és végül egy cseppentő ajtón keresztül. Add hozzá a szórakozás e kisgyermek tevékenység kezdődik a verseny egy sípot fúj, és feltöröl egy papír szalagot az ajtóban, hogy áttörjön a célvonalon.
Bújócska
Bizonyos kisgyerekek megrémülhetnek, ha elrejtik, vagy nem találják meg, ha elrejtőznek, ezért óvatosan járjon el, amikor játszani szeretne. A nyilvánvaló területeken el kell rejteni egy lábat vagy egy karját, amelyre először láthatók, amíg kényelmesen nem játszanak. Csinálja a kis zajokat a torkom tisztításával vagy köhögéssel, hogy még jobban segítsen neked megtalálni.
Kezdetben, amikor elkezdi a játékot (számlálással és bejelentéssel "készen vagy nem, itt jöttem"), számolni kell számukra.
Lassan is számíthatsz háromra, hogy tanítsd a számlálást - majd fokozatosan 10-ig dolgozhatsz.
Tánc
A tánc kiváló módja egy bizonyos fizikai tevékenységnek . A kisgyermekek természetesen hajlamosak arra, hogy szeretik a zenét, és együtt mozogjanak a testükön. Nem kell összpontosítani valami túl strukturált, csak vegye fel a három véletlenszerű dalt a nap folyamán, és elkezdi grooving.
Jóga és egyéb szervezett gyakorlat
Ha máris végez valamiféle szervezett gyakorlást otthon, mint az aerobik vagy a jóga, akkor vegye be a kisgyermekét. Ha ezt az időt használod magadnak, és úgy érzed, hogy nehéz lesz kemény edzésed veled, csak meghívd őket a bemelegítésre, vagy talán csak az elmúlt 10 percre.
Beállíthat egy további kisgyermekbarát 10 percet is a végén, hogy lehűljön, vagy akár egy speciális jóga-sorozatot is adjon nekik. Bár ez az idő az Ön számára, jó ötlet számukra, hogy ezt megosszák veletek, és megtanulják a jó példájukból.
kitágít
Tanítsd meg a kisgyermekedet, hogy minden reggel nyúljon . Nagyszerű módja a fizikai aktivitásnak. Hívja ki az olyan szakaszokat, mint "elérje az eget, és tartsa elérni", "érintse meg a lábujjakat", vagy "oldalra hajlítsa". Csak tartsd meg egyszerűen és mutasd meg nekik, hogyan kell megnyugodni, először, és akkor képesek lesznek csinálni önmagukban.
Felvonulás
A felvonulás egy kicsit közel áll a kisgyermek szívéhez, és ez a lényeg, hogy bemutassa és ünnepli. Tehát ha bármikor bosszantja a boldog dallamot, és elindul a ház körül. Új ruhát? Új cipők? Új, kitömött állat vagy játék? Potty edzés siker? Mindezek okai, hogy boldogan haladjanak át a ház minden szobájában.
Scavenger Hunt
Válasszon több játékot vagy más tárgyat, és takarja el őket otthonában. Létrehozhat egy listát rajzokkal vagy képekkel az objektumokról, és segíthet a kisgyereknek átjutni. Ne bontsa el a dolgokat nehéz helyeken, és óvatosan járjon el, amikor kedvelt tárgyakat, például biztonsági takarókat vagy cumikat rejt. Néhány gyerek szereti ezt és azt hiszi, hogy nagyon szórakoztató, hogy megtalálják őket, míg mások a puszta gondolkodásban.
Keresse meg az időzítőt
A ketyegő konyhai időzítőt öt percre állítsa be. A kisgyereknek képesnek kell lennie arra, hogy észrevehető legyen a ketyegő zaj egyre hangosabb, amikor közelebb kerülnek egymáshoz. Azt is jelezheti, hogy közelsége "közelebb / távolabb" vagy "melegebb / hidegebb", vagy növeli vagy csökkenti a tapsolás gyakoriságát, amikor közelednek az objektumhoz.
Up and Down Játék
Hagyja, hogy a kisgyereke tartsa a tárgyat (a zászlók különösen jól érzik magukat a játék számára), és mondja meg nekik, hogy magasra emelik, ha magasra vagy magasra tartja a szót, ha valami alacsony. Tehát, ha azt mondod, "hangya", akkor tartani fogja a zászlót alacsony, és ha azt mondod, "ég", akkor tartani a zászlót magas.
Kiegyensúlyozó
A kiegyenlítő elemek több mint testmozgás, kognitív készségeket fejlesztenek, és segítenek a kisgyermeknek megtanulni a testfelismerést. Kezdeni, használj valami rugalmas, mint egy babzsákot, és a kisgyermek próbálja meg sétálni egy pár láb azzal, kiegyensúlyozott a hátán egy kinyújtott kéz vagy a fejét. Miután sikeresnek bizonyultak ezzel, próbáljon ki más feladatokat is, mint például egy kis táblakönyv kiegyensúlyozása a fején vagy egy helyiségben egy kis golyóval egy kanállal.
Ball tevékenységek
Ez egyszerű hangzásnak tűnhet, de ha van hely a golyókkal , vagy a garázsban játszani , menjen rá. Mulatságos lehet.
Ha kevés helyed van, vagy nem akarod, hogy a dolgok összecsapódjanak vagy megtörtek, akkor még mindig szórakozhatsz egy labdával. Ülj le lábakkal és lábakkal megérintve, és dobja a labdát oda-vissza egymásnak. Húzza ki az aktivitást azzal, hogy megpróbálja becsatolni és elkapni csak egy kézzel, vagy ha a labdát zárt szemmel tartja.
Egy másik szórakoztató labdajáték egy kicsit olyan, mint egy reléverseny. Ha van olyan területe, amely egy kört képez a házában, akkor kezdjen el egy szobából és más helyiségekben haladjon át egy tökéletes körben. Használhatsz egy kanapét vagy egy szőrt célpontként is. Mondd el a gyermekeidnek, hogy maradjanak egy helyen, miközben a labdával futnak. Húzza át a labdát, és mondja el nekik, hogy ugyanazt az utat kövessék, hogy visszaszerezze a labdát. Használhat más objektumokat is, mint egy kitömött állatot vagy babát.
Melltartó és tejkamrák
Vegyünk egy fél gallon vagy gallon műanyag kannát, és tisztítsuk alaposan. Vásároljon olyan régimódi gömbölyű ruhákat, amelyek nem rendelkeznek rugóval. Egy darab faból készülnek, és könnyen illeszkednek a kancsó nyílásába. Finom motoros gyakorlat esetén hagyja, hogy a kisgyermek kitölti a kancsót. A szórakoztató fizikai aktivitás érdekében tartsa a kancsót fejjel lefelé a fogantyúig, és erőteljesen rázza fel, amíg az összes klip ki nem esik. Akkor csinálj egy újabb szórakoztató tevékenységet!
> Forrás:
> "Fitness és a 2-3 évesek". Kidshealth.org.