A szülőknek törekedniük kell arra, hogy törekedjenek és viselkedjenek
A 13 évesek többsége örömmel veszi hivatalosan tinédzserként. Azonban sokan még nem érettek eléggé ahhoz, hogy eleget tegyenek azoknak a felelősségeknek, amelyek szerintük az életük új mérföldkövét kell kísérniük. Íme néhány dolog, amit elvárhat a 13 éves korától.
Táplálkozás és táplálkozás
A 13 éves önmagát szeretné eldönteni, hogy valamit akar-e enni vagy sem.
Mint sok tinédzserrel kapcsolatos dolog, az étel egy tini választásról szól, nem a diétákról és a wellnessről. Azt akarják mondani.
Gyakran ez az oka a válogató evőeszköz mögött. Ha egyszer elkezdi a 13 éves gyermeknek a döntést hozni , akkor valószínűleg hajlandó új ételeket kipróbálni.
A kulcsfontosságú szempont, hogy a tizenévesek enni jobb esznek, az Ön által kínált választási lehetőségek , nem pedig a választásukra. Tartsa a konyháját egészséges ételekkel, pl. Gyümölcssalátakkal vagy ösvénykeverékekkel, amelyek dióféléket és teljes kiőrlésűeket tartalmaznak.
Alvás
A legtöbb 13 éves tinédzserek nem annyira aggódnak az alvás miatt, mint arról, hogy "lefekvés" -szabályról van szó. Úgy érzik, hogy egy bizonyos idő, amikor azt mondják, hogy menjen aludni, gyerekes, és már nem gyermek.
Ez érthető és valószínűleg az egyik első módja annak, hogy a gyermeke megnyeri függetlenségét. Beszélj a tinédzsereddel az egész család rutinjáról, majd kompromisszumról lefekvéskor, amely illeszkedik az ütemtervbe.
Gyakorlat és fitnesz
Nagyon fontos, hogy a 13 éves hozzászokjon egy edzéshez és fitness-szokáshoz. Tanulmányok kimutatták, hogy minél több tinédzser gyakorol, annál valószínűbb, hogy ezt a jó szokást felnõttkorba fogják vinni.
A szülők gyakran úgy érzik, hogy ha gyermekeik az iskolában sportolnak, akkor megkapják a szükséges gyakorlatot.
De a szervezett sportágak csak egy szezont tartanak, és nem igazán segítik a tinédzser fenntartani az egészséges sportolási szokásokat. A szövetségi kormány és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt ajánlják, hogy a serdülők 60 perces mérsékelten és erőteljesen gyakorolják a legtöbb napot.
A tizenhárom éves tinédzserek egy kicsit ügyetlenek a növekvő testük miatt. Ez egy vagy két balesethez vezethet, amikor játékokat vagy edzést végez.
Tartson egy jól ellátott elsősegélykészletet otthonában és autójában. Szívesen viselheti egészségbiztosítási kártyáját és társadalombiztosítási számát, ha a játékukba megy, csak abban az esetben.
Feszültség
Ahogy beléptek a serdülőkorba, a 13 éves aggódni tud, hogy "normális". A változó testükkel foglalkoznak. Mindez stresszt okozhat. Ez a szakasz tanítható pillanatot nyújt: Segíthet a gyermeke megtanulni, hogyan pihenjen olyan egészséges tevékenységek, mint például a testmozgás, a felemelő zenék hallgatása vagy egy jó könyvből való menekülés segítségével.
Viselkedés, felelősség és fegyelem
Mivel a 13 éves lassan fejlődik önálló felelősséget néhány évig, és több kiváltságot keres, most már jó alkalom, hogy kicsit több szabadságot kínáljunk. Mondja meg a tinédzsernek, hogy több kiváltságot tud keresni, bizonyítva, hogy felelős lehet.
Ha képes arra, hogy emlékeztetők nélkül tegye meg a munkáját, és időben készen állhat a házi feladatára, anélkül, hogy felnőtt állna a válla fölött, felkészülhet az új feladatokra. Ha azonban még mindig küszködik azzal, hogy reggel elhagyja az ágyat, és nem tudja tisztán tartani a szobáját, akkor megmutathatja neked, hogy több gyakorlatot igényel, mielőtt bízhat a saját döntéseiben.