Most, hogy a gyermeke egy kisgyermek, már nem elégedett azzal, hogy játsszon takaróval néhány kedvenc játékkal. Most egyre mozgékonyabb, egyre ugrásszerűen növekszik, és a fizikai tevékenység iránti igénye nőni fog vele. A gyermekkori elhízás elleni küzdelem és a nagyméretű motoros készségek fejlesztésének elősegítése ezen a héten tele van fizikai tevékenységekkel a kisgyermekek számára.
Vasárnap - beszélgetés és tervezés
Vegyen egy kis időt arra, hogy beszéljen a kisgyermekével a fizikai dolgokkal kapcsolatban, amit szeret. Ha a kisgyermek nem túl szóbeli, használja a saját megfigyeléseit olyan tevékenységekben, amelyeket a múltban szerettek vagy nem kedveltek. Használja ezt az információgyűjtést mint ugródeszkát testmozgás tervezésére, amelyet a kisgyerek nemcsak élvezni fog, hanem ragaszkodni fog a jövőben is.
Hétfő - Minden olyan különböző mód, ahogy a kisgyermek teste mozoghat
Ma segíts a kisgyermekednek feltárni a testét és a különböző mozdulatokat. A gyaloglással járó kisgyermekek képesek kevesebbet érezni, mint azok is, akik csak néhány hónapon át sétáltak, ezért győződjön meg róla, hogy elkezdte készségét ma. Az 1 éves valószínűleg kezet fog fel és térdel fel a lépcsőn, például, míg a 2 éves valószínűleg képes lesz használni a korlátot, és felmegy a lépcsőn. Mindazonáltal, ösztönözze a gyermeket arra, hogy olyan dolgokat próbáljon ki, amiket eddig még nem végzett, mivel a motoros készségek ebben a korban gyorsan fejlődnek. Bár ma talán nem tud lelépni a talajról, holnap a helyszínen ugorhat. A mozgás felfedezésének jó módja a játékvezető követése. Nincs jobb szerepmodell, mint te.
Kedd - Tánc
A kisgyerekek természetesen szeretik a zenét, és nincs semmi jobb, ha kis testük mozgásban és remegésben részesül. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a testmozgást mind az életedbe beillesszük, hogy néhány véletlenszerű dalt válasszon időközönként, és csak őrülten táncoljon. Még csak két vagy három dal is gyorsan hozzá egy 10 perces munkamenetben, ami csak a kisgyermek figyelemfelkeltésére alkalmas. Ha többet szeretne felfedezni táncolatodat a kisgyermekkel, gondolkodj vissza a saját gyermekkora bolond dalaihoz és óvodáihoz, és oszd meg őket. Ha nem emlékszel a mozdulatokra, ez nem jelent problémát. A kisgyerek soha nem fogja tudni, hogy kiállítja őket.
Szerda - Vidd az akciót a szabadban
Ma összpontosítson minden olyan fizikai tevékenységre, amit tehet kívülről. Ez a szoba maximális lehetőséget nyújt a kisgyerek számára az egész test mozgatására. Ha van udvarod, ez nagyszerű, de ha nem, menj egy parkba vagy más közterületbe, vagy sétálj a környéken. Ügyeljen arra, hogy otthon hagyja el a babakocsit. Ha úgy érzed, hogy elfogy a játék a játék és a dolgom, akkor vigye végig néhány játékot és egy labdát, hogy kiegészítse a szórakozást és egy takarót, hogy egyensúlyt játsszon pihenő pillanatokkal.
Csütörtök - Mit kell tenni a helyiségben?
Míg a nagy szabadban az optimális hely a nagy izomcsoportok mozgatására, ez nem mindig lehetséges. Azok a napok, amelyek túl forróak, túl hidegek, túl nedvesek vagy rossz levegőminőséggel bírnak, megakadályozhatják Önt, hogy befedje magát. Ne kétségbe esj. A kisgyerek testei kicsiek és sok dolgot kell tennie, és játékokat kell játszani belőlük. Beállíthat egy akadálypályát párnákkal és dobozokkal, vagy játszhat olyan játékokkal, mint a bújás és a keresés. Még egy tornádó fúró is lehet valami fizikai csinálni a házban.
Péntek - Csak adj hozzá kellõségek
A mozgás annyira szórakoztató minden önmagában, de ha adj hozzá kellékek, akkor csak jobb lesz. Az egyik legváltozatosabb elem, amely hozzáadja a kisgyermek repertoárját, egy labda. A fiatal kisgyermekek számára a lábaddal ülve ülhetsz a padlón, a lábak megérintve, és felváltva fordíthatnak egy labdát oda-vissza. Az idősebb kétek élvezni fogják, hogy megpróbálják elkapni, ugrálni és dobni golyókat egy célponton vagy egy vödörben. Egy másik könnyű prémium egy babzsák (felnőtt felügyelettel - a töltés fulladásveszélyt jelenthet ). Vágjon egy lyukat egy dobozba, vagy használjon hula hoopot a padlóra egy célért. A karikába helyezett hívó csengő pozitív visszacsatolás elemet ad hozzá minden alkalommal, amikor a babzsák elé kerül. Egy pár pumpa vagy egy krepppapír egy papírtörülközőcsőhöz ragasztva új dimenziót ad a táncnak.
Szombat - házak a ház körül
Ne hagyja figyelmen kívül a kisgyermek önálló függetlenségét és képességeit. Gyakran könnyebb és gyorsabb a szülők számára, hogy mindent megtegyenek maguknak, de még akkor is, ha a kisgyermek segíteni a legkisebb módon, megtarthatja aktív és fontos készségeket taníthat. Ha nem érzed magad biztonságban a kisgyerek képességével kapcsolatban, akkor először engedje meg, hogy megfigyelje. Ha például a mosogatógépet kirakodja, akkor hívja be a konyhába, nem pedig televíziót nézni, vagy a székében vagy az asztalnál maradni. Engedje meg, hogy mellette legyen, és beszéljen vele, miközben minden feladatot elvégez. Hagyja, hogy csináljon egy kis dolgot, amíg jól nem csinálja. Amikor ezt a feladatot elvégzi, add hozzá egy másik repertoárt.
A fizikai tevékenységekről és a testről szóló könyvek
Amikor kiválasztja a könyveit, hogy olvassa el a kisgyermekkel ezen a héten, menj olyan könyvek, amelyek beszélnek a testről, és ösztönözze a gyermeket, hogy lépjen ki a könyvből, és mozgassa a testét. Az ismeretlen tevékenységekről szóló olvasás ösztönözheti a bizalmat az új dolgok kipróbálására. A színes illusztrációjú könyvek jóak, de a fizikai tevékenységgel foglalkozó kisgyermekekről készült könyvek nagy sikert aratnak a gyerekekkel ebben a korban. A kisgyermekek nem túl versenyképesek és nem ismerik a sportot és egyéb tevékenységeket, de most az az idő, amikor érdeklődésük megkezdődik. Ha a kisgyermek rendszeresen lát egy régebbi testvériséget, aki balettben vagy labdarúgásban vesz részt, vagy tudja, hogy az anya és apa szereti a futballt, akkor közelebb hozhatja azt a világához, kezdve egy jó könyvvel a témában.
Tartsa meg a szórakozást és a tanulás ...
- A gyermek beiratkozása egy tevékenységi osztályba vagy sportba
- A napi rutin módosításainak módosítása az aktivitási szintek növelése érdekében, például a tároló bejáratától távolabb eső parkolással, vagy a felvonó helyett lépcsővel
- A gyermekkori televíziós idő korlátozása - Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia elriasztja a 2 évnél fiatalabb gyermekek számára a képernyő időtartamát
- A kisgyermekek játékának megvásárlása, amely arra ösztönzi a gyermeket, hogy aktív legyen
- Ezzel a héten mindennap a mindennapos és heti szokásokkal végzett cselekedeteidet
A testvérek bevonása
A fiatalabb testvérek számára: Az aktív kisgyermek és a kevésbé aktív csecsemő mindkettőnek egyszerre kell figyelmet fordítania, úgyhogy válasszon biztonságos helyeket, úgy, mint a kerteket és parkokat, hogy a gyermek és a veszély között legyen határ. Ha sétálsz, hozd el a babakocsit és hagyd, hogy segítsen neki a nyomással. Ha táncolsz, tedd a babát egy hevederbe, hogy még mindig mozoghat a kisgyermekkel.
Régebbi testvérek számára: Az idősebb gyerekek elbizonytalanodhatnak a csúnyabb, lassúbb társaikkal. Az idősebb testvér érettségét kihasználva segíthet nekik olyan dolgokkal segíteni, mint a játékok szervezése és rendezése, valamint a gyalogos útvonal meghatározása. Győződjön meg róla, hogy az idősebb gyerekek tudják, hogy a kisgyermekek kevésbé versenyképesek és a játékszabályokat egyszerűsíteni kell.
Ne felejtsd el magad
Te vagy a legjobb példa arra, hogy a gyermeked mozogjon. Ha nem vagy túl aktív, akkor valószínűleg nem lesz a kisgyermeked. Vezessen példával, és hagyja, hogy a kisgyermek látja, hogy egy tevékenységet folytat. Még csak a tevékenység növényekről beszélni egy magot. Pozitív megerősítést jelent minden alkalommal, amikor meghallja, hogy egy edzésről beszél vagy látja, hogy jógát csinálsz, sétálsz, vagy elindulsz az edzőterembe. És ha a ház takarítását, az udvaron való munkát vagy a vacsorázást végzi, úgy tűnhet, könnyebb lesz a kisgyermek a kanapén ülni egy DVD-vel vagy egy tévésműsorral. Ha felveszed a kisgyermekes segítséget, akkor mindketten aktívabbak lesznek, és ő is olyan fontos készségeket tanul, amelyek több függetlenséghez vezetnek (ami kevésbé támaszkodik rátok).