Ahogy a mondás mondja: "Te vagy az, amit eszel." A rossz étrend többet tud tenni, mint egyszerűen túlsúlyos. Ez megváltoztathatja a hangulatokat, az energia szintjét, sőt elősegítheti a tanulási nehézségeket. Habár a fogyatékossággal összekapcsolt feldolgozott élelmiszerek érvének mindkét oldaláról sok szilárd állítás létezik, az a tény, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket az emberi test soha nem akart elnyelni.
Az ólom és a higany magas szintje például súlyos szövődményeket okozhat a gyermek tanulási képességében. Sok ilyen toxin megtalálható a különféle feldolgozott élelmiszerekben, amelyeket a gyermekek rendszeresen fogyasztanak. A szerves ételek fogyasztása orvosolni tudja e potenciálisan káros toxinok túlnyomó többségét, de más módszerek is alkalmazhatók az egészségesebb étrend előmozdítására.
Mely élelmiszerek a legelőnyösebbek a gyermekek számára?
- Allergének - Az első lépés, hogy táplálkozási étrendet biztosítsanak gyermeke számára, hogy elkülönítse azokat az ételeket, amelyekre allergiás lehet. Egy Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmánya szerint a tanulási fogyatékosságok pusztán allergiás reakciók alakulhatnak ki egy adott élelmiszertermékre. Ezeknek az allergének eltávolítása a gyermek étrendjéből hatalmas javulást eredményezhet a gyermek iskolai karrierjében.
Ha nem vagy biztos benne, hogy milyen élelmiszerek gátolják gyermeke fejlődését, figyeljenek a tünetekre, a táplálékot teljesen más ételeikkel néhány hétig megváltoztassák. Ha a gyermeke elkezdi megtartani a tudást és az iskolában jobban teljesíteni, jó esély van arra, hogy egy otthoni eltávolított allergén okozza a problémát.
- Tojás - A tojás nagyon tápláló reggeli étkezés, mivel sok előnnyel jár. Ők gazdag fehérjében és tartalmazzák az összes aminosavat, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk számára. Mivel a tojás kolint tartalmaz, a tojások elősegítik az szabályozott agyműködést és segítik az idegrendszert. A reggeli cukorrépázott gabona helyett egy egészséges búzát pirítós tányér rákos rántottakkal, amelyek mélyreható hatást gyakorolhatnak a gyermek gondolkodási folyamataira és a fizikai egészségre.
- Csirke - Sok előny van a gyermek számára, hogy enni csirkét. Ez a hús gazdag niacint tartalmaz, ami elengedhetetlen a folyamatos agyi egészséghez. Ezenkívül gazdag fehérje és energia fokozza a B3-vitamint. A csirkét sokféle étkezési módszerrel használják, mivel zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, és könnyen hozzáadható más étkezésekhez, például salátákhoz és levesekhez. Ahelyett, hogy kiszolgálja a gyermeke feldolgozott csirkecsíkjait, amelyekben sok a nem megfelelő fajtájú telített zsírok szerepelnek a kenyérsütésben, a tetején csirkehúsokat sütünk, aprított sajtokkal. Hacsak a gyermek nem laktóz intoleráns, ez egy nagyszerű étkezés a felkészüléshez.
- Soy Milk - Sok gyermek laktóz intolerancia, amely számos fizikai és mentális problémát okozhat. A szója tej magas a növényi fehérjékben, amelyek segítenek a szervezetnek megtartani a kalciumot. Ez segít a gyermekeknek, hogy erősebb csontokat és fogakat alakítsanak ki, mint a hagyományos tejé.
- Bogyók - A cukorka kivágása a gyermek étrendjéből megvonási jellegű tüneteket okozhat. A feldolgozott cukrok majdnem annyira addikcióznak, mint sok gyógyszer. A bogyók elősegíthetik az egészségesebb étrendet, miközben még mindig kielégítik az édes fogat. A legtöbb bogyó antioxidánsként működik, és segít a szervezetnek abban, hogy felszívja a kalciumot. A bogyók, mint a málna tartalmaznak kalciumot, káliumot és számos egyéb egészségügyi építőelemet, köztük barátunkat, niacint.
- Brokkoli - Bár ez valószínűleg az egyik legnehezebb élelmiszer, hogy ösztönözze a gyermek enni, brokkoli úgy találták, hogy segít a memória megtartása folyamatokat. Ez a növény is felelős a C-vitaminért, a béta-karotinért, a magnéziumért és a kalciumért. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy csábítsa a gyermeket a brokkoli táplálására, az alacsony zsírtartalmú tanyasi öltözködés mellé szolgál. Segíti a gyermeket a zöldségben, mint szórakoztató "mártogató" élelemben, és egészségügyi előnyökkel járhat, amelyek hiányoznak.
Szerveinknek egy bizonyos mennyiségű vitaminra és ásványi anyagokra van szükségük a nap folyamán a csúcs hatékonyságának fenntartása érdekében. Nem tenné fel a dízel üzemanyagot egy olyan gépkocsiba, amely normál gázra szólít fel, tehát miért helyezné a nem hatékony élelmiszereket a szervezetébe? Ezek az ételek ízletesek lehetnek, de súlyos következményeket okozhatnak, ha nem fogyasztják mérsékelten. Segítsen gyermeke tanulási nehézségeinek, mivel napközben több tápláló ételt kínál.