Hogyan csökkenthetik a szülők az üdülési stresszt?

1 -

Csökkentsd a stresszt ezen a szezonban

Az ünnepeknek szórakoztatónak kell lenniük, igaz? De a stressz az összes további munkát felkészülés az ünnepi szezonban, a szülők, különösen, elfelejteni szórakozni. A szülők tudják, hogy a gyermekkori ünnepi emlékek egész életünkben maradnak velünk. Így biztosak akarunk lenni abban, hogy gyermekeink örömmel emlékeznek a boldog időkre, nem pedig a nyaralás és a káosz teleire.

Ahhoz, hogy ez megtörténjen, számoljon be arról, ami fontos ez az ünnepi szezonban, majd készítsen egy tervet. Ne hagyja, hogy a tennivalók listája jobb legyen tőled. Természetesen az üdülési folyamatok racionalizálásának előnye az, hogy több időt hagy a családdal. Próbáld ki ezeket a tippeket és trükköket szervezett és (viszonylag) stresszmentes.

2 -

Állítsa be a prioritásokat

Vegyél egy pillanatot az ünnepi rohanás megkezdése előtt, és fontold meg azokat a dolgokat, amelyekkel a leginkább elkötelezettek ebben az ünnepi időszakban. Lehet, hogy ajándéka van a gyermekeinek, a közeli barátoknak és rokonoknak, vagy egy családi összejövetelnek. Lehet, hogy olyan szakmai kötelezettségvállalásai vannak, amelyek nem rugalmasak, ezért ugyanakkor kiemelték a munkát az ünnepek alatt. Próbáljon bele legalább egy dologot, amely tisztán a saját személyes élményedért a legfontosabb prioritások közé tartozik.

Ezután adja hozzá az összes többi dolgot, amelyet tudni fog az ünnepi időszak alatt. És gondoljon arra, mi ésszerű, hogy ténylegesen megtenni és elidegeníteni azt, ami nem. Más szóval, kétszer gondolkodj, mielőtt megígérem, hogy a mézeskalács házat a családi karácsonyi ünneplésre vagy a hálaadás vacsorára tartod.

3 -

Nyissa meg a változtatáshoz

A nyaralási hagyományok fontosak, de minden évben növekedniük kell és fejlődniük kell. Ez azt jelenti, hogy kihagyja a kedvenc hagyományt, ha az élet túlságosan őrült vagy a flip oldalán valami újat hoz. A hagyományok nem halnak meg, ha egyszer csak kihagyja őket. Az élet elnyomásában és áramlásában bizonyos dolgok idővel könnyebbé válnak. És ez különösen igaz a gyerekekkel. Próbáld felismerni, hogy a gyerekek több vagy több szabadidős tevékenységre készülnek-e.

A saját karácsonyfa vágása talán kérdéseket vetett fel, amikor csecsemő volt, de amikor a gyerekek az általános iskolába járnak, nagyszerű családi kirándulás lehet. Megragadni azt a pillanatot, amikor a megfelelő korban van, fontos: kevésbé érdekelhetik, ha tinédzserek, és több baj, mint amennyire érdemes, amikor kisgyerekek.

Ha kedvencki tevékenységet szeretne kivágni, mint egy parti vagy utazás, próbálja meg új, kevésbé időigényes nyaralási tevékenységet létrehozni a család számára. És végül, az éves ünnepi hagyományok részévé válhat.

4 -

Készítsen listát és ellenőrizze (több mint) kétszer

Ha a gyerekeknek van karácsonyi ajándéklista, akkor miért ne? Bár a szülők listája valószínűleg kevésbé szórakoztató, mert valószínűleg "csinálni" listákat. De egy jól elkészített teendők listája olyan, mint egy ajándék, mert ez segíteni fogja az ünnepi szezont kevesebb stresszel.

Ülj le a naptárával, és készítsen egy listát a nagy közelgő eseményekről mind a személyes életedre. Ezután írja be az egyes bejegyzést a tennivalók listájával. Ha például nyaralópartnal rendelkezik, felsorolja azokat a dolgokat, amelyeket a pártnak külön kell tennie.

Ne feledje, hogy minél előbb ezt teszed, annál valószínűbb, hogy megváltozik (valószínűleg bővül). De ez rendben van, mert minél előbb kezelheted a menetrenddet, annál jobb lesz az új események kezelésére, amikor belépnek. Ezután összerakjuk a dátum szerint szervezett mester-to-do listát.

Te vagy mások az életedben irreális elvárásaid vannak arra vonatkozóan, hogy milyen szabadsághoz kapcsolódó feladatokat tehet el. Tehát a mester "csinálni" listája segíthet a perspektívában, és csökkentheti a nyaralás stresszét.

5 -

Multitask és Delegate

Mindannyian azt mondták nekünk, hogy a multitasking nem mindig jó dolog, és van igazság. Azonban az ünnepi időszakban az otthoni és munkahelyi hatékonyság elengedhetetlen. Próbálj meg gondolni, milyen nagy és kicsi a funkciók kombinációja.

Mi a jobb, mint a multitasking? Delegálása! Minden évben a gyerekeknek jobb segítőknek kell lenniük. Az elmúlt év során számtalan új képességet szereztek, ezért tegyük őket olyan módon, ahogyan eddig még nem volt. Az iskoláskorú gyerekek csomagolhatják az ajándékokat, apró ajándékokat, címkártyákat készíthetnek, takaríthatják meg, karácsonyra díszíthetik, süthetnek. A tizenévesek még hasznosabbak. Meg tudják csinálni mindazokat a dolgokat, és futtathatják az ügyfeleket, és nyomon követhetik saját menetrendjüket.

És míg a gyerekek felvenni néhány feladatot az ünnepek alatt, az egyik stratégia, más módokon is lehet delegálni. Ha a költségkeret kéri, akkor fizethet másoknak olyan dolgokra, amikhez nem jut el. Lehet, hogy egy szomszédos tinédzser vagy segítséget kérhet ezekből a rövid feladatokból.

6 -

Használja a technológiát

Mint a gyermekek, akik minden évben nőnek, a technológia ugyanolyan gyorsan változik. Ne ragadjon a múltba, alkalmazkodjon.

Van egy alkalmazás a legtöbb semmihez - jegyzékek készítéséhez, segítségkereséshez, utazásfoglaláshoz. Keress olyan üdülési alkalmazásokat, amelyek ténylegesen segítenek és használhatják azokat. De használja a technológia egyéb formáit is. Talán papír helyett e-kártyát küldhet. Fektessen új ünnepi LED-es lámpákba Annyira fényesek és olyan sok érdekes tulajdonsággal rendelkeznek, amelyekkel kevesebbet tehet. Természetesen online is vásárolhat.

7 -

Vásároljon az Off-Hour vagy a Shop Online-on

Az online vásárlás óriási időt takarít meg az ünnepek alatt, de problémái is vannak. A dolgozó szülők nem feltétlenül otthon fogadják el a csomagokat. A házi szülők esetleg meg kell magyarázniuk a beérkező csomagokat kíváncsi gyerekeknek.

Az off-hours vásárlás egy másik hasznos stratégia. Lehet, hogy hatékonyabb egy héten belül vásárolni, annak ellenére, hogy ez magában foglalhatja a munkaidő elhagyását, vagy bérbeadását. Egy hosszú nap alatt mindent megtesz, hogy szabaddá teheti a további élvezetet.

8 -

Élvez!

Az élet az útról szól, mint a rendeltetési hely. Élvezze az ünnepi szezont, de élvezze az életet is. Az élet nem szűnik meg az ünnepek alatt. Töltsön el időt a gyakorláshoz, baráti társasághoz vagy a házastársával való időponthoz. Ezek a dolgok csökkenti a nyaralási stresszt és növeli az élvezetet.