Ahhoz, hogy tesztelhetjük a "nem" szó erejét, vagy megtagadnánk, hogy megváltoztassuk a pelenkáját , a kisgyermekek számára normális a táplálékkal való gondoskodás. És ugyanúgy, mint azok a többi próbálkozási viselkedés, ez is meg kell, hogy járjon -, de segítséget fog kapni tőle, hogy egy egészséges és lelkesedő emberré váljon.
Az egyik legjobb módja annak, hogy átjusson a "gyermekem nem fog megenni" színpadon, ugyanazt a megközelítést használja, amilyet akkor tanítana a tot-nak, hogyan dobja el a játékokat.
Az első alkalommal, amikor megpróbálja kiszabadítani, sírni és elutasítani, de folyamatosan és nyugodtan megmutatva újra és újra, hogy a játékok a játék dobozba kerülnek, akkor végül megkapja, és a bosszú nélkül (vagy legalábbis lényegesen kevesebb tantummal). Természetesen különbségek vannak az étkezés és a takarítás között:
- Gyakran jobban aggódunk az ételtől, mint a rendezett játék dobozokból, ezért nehezen lehet olyan nyugodt, amikor a gyerekek ellenállnak az étkezésnek.
- A szülők egy kicsit bűnösnek érzik magukat, vagy legalábbis felelősek a gyermek elutasításáért; hogy megkóstoltuk-e az ételt, vagy megvettük-e, gyakori számunkra, vajon gyermeke nem fog-e enni, mert a "rossz" ételt szolgáljuk fel.
Ezek természetes, érzelmi válaszok a helyzetre. De nem szabad elviselnie a gyermeke elutasítását személyes enni. Az orrát a csirke levesre fordítva több köze van a tesztelési korlátokhoz, vagy nem szívesen kipróbálhat valami újat ebben a pillanatban.
Ami az aggodalmakat illeti, hogy a gyermek hiányzik az alapvető kalóriákról vagy a táplálkozásról, a kényelmesség időtartama nem hosszabb távon hathat a gyermek egészségi állapotára. Ráadásul néhány kulcsfontosságú lépést meg kell tennie ahhoz, hogy eljusson a színpadon, és hamarosan egy általánosan kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt.
Tartsa szem előtt a kisgyermekek egyszerű táplálkozási szükségleteit
Vegyük észre először, hogy "általánosan kiegyensúlyozott étrendet" mondtam. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) megjegyzi, hogy rendszeresen fel kell kínálnia egy sor egészséges táplálékot a négy alapvető táplálkozási csoportból :
1) Hús, hal, baromfi, tojás
2) tejtermék
3) gyümölcsök és zöldségek
4) gabona, kenyér, tészta, rizs
De ez nem jelenti azt, hogy minden ételből vagy akár napról napra meg kell enni minden csoportból. A cél az AAP " A baba és a kisgyermek gondozása" szerint az a cél, hogy "a gyermek étrendje több nap alatt egyensúlyba kerül."
Ne feledje, a kisgyerekeknek napi 1000 kalóriára van szükségük. Ha a gyermeke csak egy kis ételben fogyaszt egy kis ételt, akkor még mindig elérheti azt a kalóriát, ha naponta három ételt és két snacket eszik.
Tálaljuk egyszer, kétszer ... ötven alkalommal, ha szükséges
A gyermek több okból is ellenállhat az új ételeknek, de csak azért, mert a kisgyermek az avokádót kifosztja az első, második vagy harmadik alkalommal, amikor táplálja őket, de nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem válik guacamole ördöggé. A legfontosabb, ne felejtse el gyorsabban címkézni a gyermeke "válogatós" - ez lehet önmagát teljesítő prófécia (úgy kezeled őt, mint egy gyerek, aki nem eszik zöldséget, nem fogja elfogyasztani őket).
Stephanie Gallagher, a gyerekek főzésének útmutatója elmagyarázza, hogy sok módja van arra, hogy a gyerekeket a zöldségekig melegítse. Alapvetően azt javasolja, hogy részesei legyenek a gyermek életének, elfogadva azt, hogy a gyermeke először nem eszik, de egy napon azok a babok eltűnnek a tányérjából.
Különböző ételek fogyasztása fontos, de más módok is szerezhetők be a kisgyermektől, hogy részt vegyen a főzési folyamatnak.
Vegyük a zöldségeket vásárolni. Tény, hogy érintse meg és szagolja őket a piacon. Üljön neki a székében, miközben főzzel, és befedjék neki valamit, amit úgy csinálsz, mintha ez egy csemegézés: "Yum, yum! Próbálj ki zöldbabot!"
Ételek készítése boldog
Visszatérve a játékot takarító játékokhoz, lehet, hogy más módja van arra, hogy motiválja a gyerekeket, hogy rendezzék a játszószobát. Mint egy zillion más amerikai háztartások, énekeljük a Barney Clean Up dalt . És ez motiválja a kisgyerekeket, mert egy mulatságos tevékenységre tisztít. A zene ugyanazt a dolgot teheti az étkezés idejére. Különleges tálak, kanalak és csészék is megkönnyebbülnek az asztalra ülve (még akkor is, ha különálló széken van).
Légy egy szerepmodell
Az étel együttes használata természetesen egyben erőteljes módja annak, hogy az időt különlegesé tegyük. Ez is a legjobb módja annak, hogy a kisgyerek megtanuljon enni. Egyszer olvastam egy történetet egy anyáról, aki aggódott, mert a kisbabája nem táplálta magát, és ellenállt az új élelmiszerek kipróbálásával szemben. Az a tény volt, hogy az anya mindig egyedül táplálja a gyermeket. Ő maga soha nem ült le reggelire vagy ebédre, és várta, amíg a baba ágyban fekszik, hogy vacsorázzon a férjével. Tehát a kisgyereknek sosem kellett igazán meglátnia, hogy milyen étkezési időnek kellett volna lennie: "Ó, így használjuk a kanálunkat ... Nézzük meg az édes burgonyát próbáló mamámat ... és szeretem!"
A kisgyermeknek a családi étkezésbe való bekerülésével elkezdheti ugyanazt az ételt kiszolgálni a kisgyermekhez. Előfordulhat, hogy módosításokat kell végeznie, például nem kell szószot hozzáadni a zöldségekhez, vagy el kell különíteni az étkezés egyes részeit. Még akkor is, ha a kisgyermek csak a "felnõtt" viteldíj néhány ízét fogyasztja, valamivel jobban megmártózva és kisgyermekkortól kezdve, az érettebb textúrákhoz és ízléshez való hozzászokás segít abban, hogy készen álljon arra, hogy rendszeresen étkezzen.
Állománygyűjtő Receptek, amelyek jóak a gyerekeknek
Amikor azt mondom, "Jó a gyerekeknek", valóban azt értem, hogy "jó az egész családod számára". Ajánlom a kisgyerek receptjeit, amelyek lehetővé teszik egészséges étkezések készítését az egész család számára, többé-kevésbé ugyanazon összetevők használatával. Lehet, hogy ezek közül néhányat hozzáigazítasz egy olyan fiatal kisgyermek igényeihez, akiknek még mindig szükségük van pácolt ételre, és bemutathatják házastársát vagy idősebb gyermekét olyan izgalmas, új élelmiszerekhez, amelyek gyerekkorban barátságosak, mert táplálékosabbak és sűrűek ujjlenyomatokra törve.
Alsó vonal
Mennyi időbe telik, mielőtt a gyermek hajlandóan egy brokkoli szárat eszik, vagy nem dobja el a tálat a szobába? Nem lehet mondani. Bizonyos esetekben a gyermekek továbbra is válogatósak a kisgyermekkoron túl. Ha gyermeke allergiával, érzékszervi problémákkal vagy fejlődési késleltetéssel rendelkezik , akkor még valószínűbb. A legtöbb esetben azonban a türelem és az élelmiszerek pozitív megközelítése mindannyiunk számára segítséget nyújt Önnek, csak a bézs-bézs színpadon és más igényeken keresztül. Egy napon valójában izgalmas új recepteket kereshet.