Ismerve, ha túl sok jó dolog és megoldások
A tejet általában a gyermekek számára nagyon jónak tartják, és ez jó fehérje, zsír, D-vitamin és kalciumforrás , legalábbis azoknál a gyermekeknél, akiknek nincs tejfehérje-allergiája vagy laktóz-intoleranciája. De a gyereked túl sok jó dolog lehet.
Túl sok a tej és a székrekedés
Az egyik gyakori probléma, amikor a gyerekek túl sok teát inni, a székrekedés .
Azon kívül, hogy nem rendelkezik önmagával, a gyerekek, akik túl sok tejet fogyasztanak, gyakran feltöltik a tejet, és enyhén kevesebb rostos ételeket fogyasztanak. Ez különösen problémát okozhat a kisgyerekeknek és az óvodásoknak, akik naponta több mint 16-24 uncia tejet fogyasztanak.
Túl sok a tej és az elhízás
A székrekedés mellett egy másik nagy probléma az is, hogy túl sok tejet fogyasztanak, az összes olyan extra kalória, amelyet a gyermek kap. Ezek az extra kalóriák általában vagy arra késztetik a gyermeket, hogy tele legyenek, és nem akarnak sok más tápláló ételt fogyasztani, vagy ha még mindig jól eszik, akkor az összes extra kalória túlsúlyosodáshoz vezethet.
Tekintsen egy olyan gyermeket, aki naponta 32-48 uncia tejet fogyaszt, ami 19 kalóriát unciánként azt jelenti, hogy a tejből csak 600 900 kalóriát vesz igénybe. Ez a becsült 1300 kalória kétharmada, amelyet a kisgyerek naponta igényel.
Ráadásul ha a gyermeke sok italt iszik, akkor szinte minden kalóriát kaphat a tejből és gyümölcsléből, amelyet ivott, pedig ez nem biztosítja a megfelelő zsír-, fehérje-, szénhidrát-keveréket , vitaminok és ásványi anyagok.
Túl sok a tej és a vas hiánya
Egy másik nagy probléma az, hogy a túl sok tej italt fogyasztó kisgyerekek gyakran veszélyeztetik a vashiányos vérszegénységet.
Ismét, ez általában azért van, mert a tejnek nincs benne vas. Ha feltöltik a tejet, akkor gyakran nem fogyasztanak sok más, vasban gazdag ételeket . Ha a vérszegénység súlyos, szükség lehet vérátömlesztésre.
Annak megelőzése, hogy túl sok italt fogyasztanak
Íme a következő problémák elkerülése:
- Ha úgy döntesz, hogy szükséged van, könnyű módja annak, hogy csökkentsd a gyermekeid tejbevitelét, egyszerűen nem töltheti be szivacsos csészéit. Ahelyett, hogy 8 uncia a csészében, csak tegye 5 vagy 6 uncia. Akkor talán mindössze három-négy pohár naponta.
- Váltson alacsony zsírtartalmú tejre, ha gyermeke 2 éves.
- Beszélj a gyermekorvosával, ha extra segítséget akar kapni, ha a gyermek úgy tűnik, nem eszik textúrájú ételeket, és inkább az összes kalóriát inni, mert az élelmiszer-ellenérzés.
Másrészről, ha gyermeke nincs vashiányban (a gyermekorvos vérvizsgálatot végezhet a vérszegénység ellenõrzésére), jól eszik, nem székreked, és rendszerint súlyosodik , akkor annyi tejet fogyaszt, t vonatkozásában.
Forrás:
Amerikai Gyermekgyógyászati Klinikai Jelentés. A vashiány és a vashiányos anémia diagnózisa és megelőzése csecsemőknél és kisgyermekeknél (0-3 éves kor) . Pediatrics 2010; 126: 1040-1050.
Amerikai Gyermekgyógyászati Klinikai Jelentés. A Rickets és a D-vitamin hiánya a csecsemők, a gyermekek és a serdülők számára. Gyermekgyógyászat Vol. No. 5, November 1, 2008, pp. 1142-1152