Mi az a kisgyermek, aki tálalja a gyümölcsöt?

A gyümölcsnek van szerencséje, hogy az egyik étel, amelyet a csecsemők a legjobban szeretnek. Ez általában átmegy a kisgyermekkorba, és amíg sok süteményt és gabonát nem enged meg, a gyermeke a gyümölcs iránti szeretet végtelenné válhat.

1 csésze adagolási méret

1 csésze gyümölcs lehet a következő formában:

• 1 csésze apróra vágott vagy szeletelt gyümölcsdarab (friss, fagyasztott, főtt vagy konzerv), mint az alma, a banán, a sárgadinnye, a szőlő, a grapefruit, a gyümölcs koktél, a narancs, az őszibarack, a körte, az ananász, a szilva, a szamóca vagy a görögdinnye

• 1 csésze 100 százalék gyümölcslé
• 1/2 nagy almát
• 1 kis almát
• 1 csésze almaszósz
• 1 nagy banán
• 32 mag nélküli szőlő
• 1 nagy narancs
• 1 nagy barack
• 2 konzerv félbor
• 3 közepes szilva
• 2 nagy szilva
• 8 nagy eper
• 1 1 hüvelykes vastag görögdinnye
• 1/2 csésze aszalt gyümölcs, pl. Mazsola, szilva vagy sárgabarack

Legyen óvatos a lé miatt

A legnagyobb probléma, amellyel a szülők szembesülnek, amikor a gyümölcstermelésre van szükség. A szaftok C-vitaminnal dúsíthatók, ami nagyszerű, de gyakran jönnek hozzá cukrok, ízek, és nincsenek szálak, ami annyira fontos a kisgyermek étrendjén. A kisbabáknak szálra van szükségük ahhoz, hogy puha és könnyű áthaladni a székletükön. Rendszeresen tartja őket, és segít megakadályozni a székrekedést, ami potty kiképzést okozhat a kellemetlen leállásra. Ha szaftot választasz, próbáld meg naponta tartani 1/2 csésze (4 uncia).

Konzerv gyümölcs

A másik kérdés magában foglalja a konzerv gyümölcsöket. Gyakran cukorral vagy kukoricaszirupmal van ellátva, amely felesleges kalóriákat is felvehet.

A kisgyerek naponta csak körülbelül 1000 kalóriát igényel, és a gyümölcs elég édes, anélkül, hogy cukrot adna hozzá. Ellenőrizze a címkét, és válasszon olyan gyümölcsöt, amely vízben, saját gyümölcsléjében vagy egyéb gyümölcsléjében van cukor nélkül.

Vigyázz a fulladás veszélyeire

Legyen óvatos olyan gyümölcsökkel, mint a szőlő, mazsola és egyéb szárított gyümölcsök.

Ezek fulladásveszélyt jelenthetnek, és megfelelően fel kell vágni. Ha gyümölcsös ételeket, például gyümölcsöt vagy gyümölcslecséket szeretne bevinni, akkor válassza a természetes fajtákat 100 százalék gyümölcsökkel és néhány cukorral, és győződjön meg róla, hogy a darabok elég kicsi ahhoz, hogy gyermeke ne fulladjon. A gyümölcstörkök és a szárított gyümölcsök felaprózhatók és áztathatók meleg vízben, ami megkönnyíti a rágást és a lenyelést. Adjunk hozzá ezeket a kenyérhez, zabpehelyhez, joghurthoz vagy pudinghoz.

_Forrás:

_{Az Egyesült Államok Mezőgazdasági és Élelmezésügyi Minisztériuma}