Hogyan tartsuk meg a képernyő időjét a gyerekek egészségének és fejlődésének ellenőrzésére
Napjainkban úgy tűnik, hogy a gyerekek rendkívül fiatal korban működnek elektronikus eszközökön, például okostelefonokon. Csak nézzen körül minden helyi játszótéren vagy játszótéren, és valószínűleg olyan fiatalokat lát, mint a fiatalok, vagy még fiatalabbak, a játékokat játék közben játsszák le, vagy videókat néztek meg egy telefonon vagy táblagépen.
A technológia tekintetében a gyerekek nem csak fiatalabb korban kezdik használni, hanem több helyzetben is használják otthon és az iskolában.
Ma a gyerekek technológiája a tanulás és szórakozás forrása. Csípés közben, amikor a szülőknek vacsorázniuk kell, vagy néhány percet kell elintézniük az e-mailek megválaszolásához, ez is kényelmes babysitter.
A jó és rossz a Tech
Az iskoláskorú gyerekek számára a technológia kétélű kard lehet. Számtalan előny van a technológia használatából.
Például a számítógéppel kutathat, online matematikai játékokat játszhat, és javíthatja a nyelvi készségeket . A televízió olyan oktatási programokat kínál, mint a dokumentumfilmek és más oktatási anyagok. Még videojátékok is ösztönözhetik a fejlesztési készségeket, például a kéz-szem koordinációt. Néhány mozgásvezérelt, aktív játék is elősegítheti a fizikai aktivitást, például a táncot.
Mindazonáltal ezeknek az elektronikus eszközöknek vannak némi hátrányuk is. Íme néhány ok, amiért jó ötlet, hogy korlátozzuk a gyerekek képernyőid idejét, és hogyan csináljunk minimális zűrzavarral.
6 oka a gyerekek képernyőinek korlátozására
Megzavarhatja az alvást. Az elég alvás elég nagy kihívást jelenthet az elfoglalt gyerekek számára. Gyakran házi feladatokat és iskolai tevékenységet folytatnak a hétvégéken, az extracurricularis tevékenységekben és a sport hétvégén. Továbbá, az Amerikai Gyermek- és Ifjúsági Pszichiátriai Akadémia szerint a gyerekek átlagosan napi három-négy órát néznek TV-ben.
Add hozzá mindent, és van egy recept az alvás nélkülözés gyerekek. Ráadásul az elektronikus stimuláció, mint például a tévénézés vagy a számítógép használata, bebizonyosodott, hogy zavarja az alvást (aludni és aludni).
Lehet vágni a családi idő vagy személyes interakció. Ha olyan technológiát használunk, mint a számítógépek, játékok és TV, akkor nem vagyunk kölcsönhatásban egymással. Mivel a jó minőségű idő megtalálása számos család számára nehéz lehet, és a technológia lehetővé teszi a pillanatok csökkentését, amit a szülők a lehető legnagyobb mértékben meg akarnak akadályozni.
Míg szórakoztató lehet egy családi film estén, vagy együtt játszani egy videojátékkal, az a tény, hogy a képernyőidő kevesebb arckifejezést jelent.
Bátoríthatja a rövid figyelmet. Tanulmányok kimutatták, hogy túl sok képernyő idő társulhat a figyelem problémáival.
Az Iowa Állami Egyetemen végzett egyik tanulmánya különösen igaz azoknak a gyermekeknek, akiknek nehézségei vannak, vagy akik hajlamosak arra, hogy impulzív módon járjanak el. A játék elsődleges célja a játék, bár a kutatók azt állítják, hogy bármilyen elektronikus média hasonló hatással járhat.
Ez zavarhatja az iskolai munkát. Azok a gyerekek, akik sok TV-t néznek, nagyobb valószínűséggel alacsonyabb osztályzattal rendelkeznek, és kevesebb könyvet olvasnak.
Továbbá a kutatások kimutatták, hogy a gyerekek képernyőjének csökkentése javíthatja a gyerekek egészségét és fokozatait.
Kevésbé fizikai aktivitáshoz vezethet. A képernyő hosszabb időszaka a csökkent fizikai aktivitással és az elhízás nagyobb kockázatával jár a gyerekek körében.
Lehet, hogy a gyerekeket túl sok reklámra és nem megfelelő tartalomra mutatják ki. Sok televíziós műsor és reklám a szexualitást és az erőszakot, valamint a sztereotípiákat vagy a kábítószer- és alkoholfogyasztást ábrázolja. Sok hirdetés is elősegíti a rozsdás ételeket és a játékokat erős és vonzó módon, amelyek célja, hogy a gyerekek szeretnék ezeket az elemeket.
5 Ways to Limit Technology
Kétségtelen, hogy egyszerűen bekapcsolhatja a TV-t, vagy hagyja, hogy a gyerekek játsszanak videojátékot, amikor panaszkodnak, hogy unatkozik.
Azonban sok lehetőség van arra, hogy alternatív formákat találjunk. Lehetővé teszi, hogy a gyerekek a korlátokkal rendelkező technológiát használják, ha ezeket a kulcsfontosságú tippeket tartja szem előtt.
- Ne tegyen TV-t a gyermek szobájába. A hálószobában tévékészülék számos problémához kapcsolódott, beleértve az alacsonyabb pontszámokat, az alvási problémákat és az elhízást.
- Kapcsold ki. Amikor a gyerekek nem néznek egy adott programot, kapcsolja ki a televíziót. Tartsa távol az étkezések idején, különösen akkor, amikor házi feladatokat tanul vagy csinál.
- Segítsen gyermekének választani videojátékot vagy műsort. A legjobb módja annak, hogy megtudja, mi a gyermeked, vagy játszik, segít kiválasztani a show-t vagy játékot. Új családi film vagy játék kiválasztásakor olvassa el a véleményeket, nézze meg az előnézeteket, vagy kérjen más szülőket. Mindenekelőtt ismerje meg gyermekeit, és bízzon a saját ösztöneibe, ami a megfelelő.
- Korlátozza a képernyő időtartamát. Legyen szó akár egy óra TV-ről és videojátékokról naponta, akár hetente néhány órára, korlátozza azt az időt, ameddig a gyermeke a technológiával töltődik. Ennél is fontosabb, hogy elkötelezzék magukat, és ragaszkodjanak a beállított időkhöz.
- A technológiai alapú tevékenységek alternatíváinak kiválasztása. Találj meg nagyszerű lehetőségeket arra, hogy a családi idő nélkül együtt dolgozzon a technikai eszközök nélkül, például társasjátékokkal vagy jó könyvek olvasásával.
A Word Verywelltől
Annak ellenére, hogy a technológia remek lehetőségeket biztosít számunkra és gyermekeink számára, negatív hatást gyakorolhat egészségünkre és jólétünkre is. Miközben arra ösztönzi a gyermekeit, hogy húzza ki a csatlakozót, ne feledje el, hogy jó példa lehet rájuk. Próbálja meg korlátozni a saját képernyőidőt, és mindent megtesz annak érdekében, hogy létrehozzon nem-tech központú tevékenységeket az egész család számára.
> Források:
> American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Tények a családok számára: Gyermekek és TV-nézés. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Videojáték lejátszása, figyelmeztető problémák és impulzivitás: a kétirányú ok-okozati bizonyíték. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10,1037 / a0026969.