A kognitív pihenés pihenés az agy számára, éppúgy, mint a fizikai pihenés a test számára. Agyrázkódást követően az orvosi szakemberek irányíthatják a pácienst a fizikai és kognitív pihenés időtartamának teljesítésére. Mindkettő fontos szerepet játszik abban, hogy az agy meggyógyuljon sérülés után. A pihentető energiát takarít meg, hogy a test és az agy hasznosítsa a gyógyulást.
De nehéz ezt megtenni, különösen a gyerekek és a tizenévesek számára, és különösen akkor, ha figyelembe vesszük a tiltott tevékenységek listáját (lent).
A legtöbb esetben a betegeknek pihentetniük kell az agyrázkódással kapcsolatos tünetek után 24 óráig. Ezt követően fokozatosan vissza kell térniük a fizikai és kognitív tevékenységhez. Ha egy tevékenység a tünetek visszatérését idézi elő - mondjuk egy gyermek fejfájást tapasztal olvasása után - akkor több pihenésre van szükség. "A kognitív aktivitás és a pihenés közötti gondos egyensúly kiemelkedő a gyógyulás e korai szakaszában és azon túl" - magyarázta egy kutatási tanulmány. "A gyermekek és a serdülők - a gondozásukban részt vevő felnőttek segítségével - meg kell őrizniük a kognitív aktivitás szintjét, amely a tüneteket nem tünteti fel vagy nem jelenik meg újra, elkerülve a tünetek súlyosbodását és esetleg késlelteti a gyógyulást."
Vagy, ahogy egy nővér tanácsolja a betegeket: "Ha nem vagy teljesen unatkozni, túl sokat csinálsz." A gyerekek és a tizenévesek esetében a kognitív pihenés korlátozhatja vagy teljesen elkerülheti azokat a tevékenységeket, amelyek mentális erőfeszítést igényelnek.
Ezek a következők lehetnek:
- Iskolába járás (személyesen vagy online)
- Olvasás, írás vagy tanulás
- Számítógépen dolgozni
- TV-nézés vagy videojátékok lejátszása TV-készüléken vagy táblagépen
- Szövegírás vagy más módon történő használathoz egy okostelefon vagy bármilyen eszköz egy képernyővel
- Zenehallgatás, rádióadás vagy hangoskönyvek hallgatása
Hogyan segíthetnek az iskolák a kognitív pihenésben?
Agyrázkódást és a kognitív pihenés időszakát követően néhány gyereknek lassan kell visszatérnie a teljes aktivitáshoz.
Az iskolai támogatás segíthet. A diákoknak esetleg olyan szálláshelyekre van szüksége, mint például:
- Rövidebb iskolai nap és / vagy extra pihenés a nap folyamán
- Elhalasztott vagy tétovázott tesztek, vagy a tudás bemutatásának különböző módjai (például egy korábbi munka vagy egy szóbeli vizsga portfoliója)
- A megbízások meghosszabbított határideje
- Csökkentett zavaró tényezők és szenzoros bemenetek, például fényes lámpák és hangos zajok. Ez azt jelentheti, hogy a gyermekülést el lehet távolítani egy ablakból vagy közelebb a szoba elejéhez. Ez azt is jelentheti, hogy elkerüljük a zsúfolt folyosókat és a zajos éttermeket.
- Segítség a jegyzettől és / vagy oktatóktól
Fontos megjegyezni azt is, hogy a kognitív pihenés nagyon nehéz lehet érzelmileg gyermek vagy tini számára. A gyerekek annyi időt töltenek, hogy megtanulják, olvassák és kölcsönhatásba lépjenek a képernyőkkel. Nehéz őket elkerülni ezeket a tevékenységeket. És aggódhatnak, hogy lemaradnak az iskolában és a sportban, vagy hiányoznak a szociális interakciók mind az iskolában, mind az interneten. Gyakran szükségük van arra, hogy biztosítsák, hogy a helyreállítási időszak nehézkes, de ideiglenes. Néha emlékeztetniük kell arra is, hogy milyen súlyos agyrázkódások lehetnek. A visszatérés a játékra (vagy a kognitív tevékenységre) a teljes visszaszerzés előtt félelmetes, de valóságos.
Forrás:
Sady, MD, Vaughan, CG és Gioia, GA. Iskola és az Összefondolt Ifjúság - Ajánlások az agyrázkódás oktatására és irányítására. Észak-Amerika fizikai orvosi és rehabilitációs klinikái , Vol. 22 No. 4, November 2011.
McGrath, N. Támogatja a hallgató-atléta visszatérését az osztályteremben sportos lázadás után. Journal of Athletic Training , Vol. 45 No. 5, 2010. szeptember-október.