A testképek témái a tizenévesek körében, különösen a tizenéves lányok körében jelentkeznek. És a legtöbb szülő meghallotta, hogy tizenéves lánya önpazarló kijelentéseket tesz a testéről, például "annyira kövér vagyok" vagy "nézd meg, milyen nagy a combom!"
Az ilyen megjegyzések sok szülőt hagynak kényelmetlenül és bizonytalanul a válaszadáshoz. De az a mód, ahogyan válaszolsz ezekre a kifejezésekre, nagy különbség van abban, hogy a lányod hogyan érzi magát.
Ha a lánya azt mondja, hogy kövér, itt van néhány dolog, amit tehetsz:
Érvényesítse érzéseit
Olyan dolgok mondása, mint "Oh no you're not", vagy "Stop that," nem változtatja meg, ahogy a lánya önmagát látja. Ha úgy gondolja, túlsúlyos, az érzéseivel vitatkozva a helyzet rosszabbá válhat.
Érvényesítse az érzéseit valami olyasmit mondva: "Tudom, hogy néha nehéz lehet jól érezni a testedet."
Segítsen neki értékelni észlelését
A tizenévesek nem nagyon tudják megállapítani, hogy a test súlya egészséges-e. Ehelyett gyakran alapozzák meg ítéleteiket az érzésükre. És a méretükre vonatkozó észlelésüket a barátok vagy a média könnyedén eltorzítja.
Számítsd ki lányod BMI-jét, hogy meghatározzam az egészséges súlyát a magasságához. Nézd meg az egészséges, alulsúlyozott és túlsúlyosnak tartott súlytartományt, és beszéljétek meg, hogy hol fekszik e tartományban.
A torzított testképről beszélünk
Ha nem túlsúlyos, beszéljen arról, hogyan alakulnak ki torzított testképek.
Az Airbrushed magazinfotók, alulsúlyú modellek és a vékony eszmék elbűvölése számos embert megragadhat az egészségesek számára.
Sajnos a közösségi média néha elősegíti azt az elképzelést, hogy az emberek tökéletesnek tűnnek. Sok tizenéves megszállta a tökéletes öngyilkosságot , és a lányok a "combnyílás" fontosságáról beszélnek. Ez csak néhány olyan módja annak, hogy sok serdülő testük negatív képét fejleszti.
Hangsúlyozza az egészséget, nem a súlyt
Beszélj az egészséges táplálkozás fontosságáról és a testmozgás sokrétéről. Ha a lánya túlsúlyos, megvitasson stratégiákat, amelyeket fogyáshoz használhat. Beszéljen orvosával, hogy tájékozódjon a tehenek legjobb módjairól, hogy egészségesebb legyen.
A tizenévesek különösen nagy veszélyt jelentenek arra, hogy veszélyes anyagokat fogyasszanak. A böjtölés, kényszeres edzés, csalánfogyasztás vagy akár tisztítás csak néhány olyan egészségtelen módja, amelyek közül sokan megpróbálják lefogyni. Fontos, hogy a tinédzser jól képzett legyen azokról a káros hatásairól, amelyeket ezek a döntések a testére gyakorolhatnak.
Beszéljünk egy egészséges belső párbeszédről
Ha a tinédzsere kritikusan érzi magát, fontos, hogy felismerje, hogy ez hogyan befolyásolhatja a lány érzését és hogyan viselkedik. Például egy olyan tinédzser, aki úgy gondolja, hogy "csúnya vagyok és senki sem szeret," kevésbé valószínű, hogy beszélni kezd az emberekkel. Ennek eredményeképpen megpróbálhat barátkozni. Ez erősítheti negatív gondolkodását.
Tanítsd meg neki, hogyan lehet egészséges önbeszélgetést kifejleszteni. Beszéljen arról, hogyan tud emlékezni magára a jó tulajdonságairól, és megtanítja neki, hogy ne mondjon semmit magának, hogy nem mondana egy barátjának.
Kérdéseket feltenni
Sok lány irreálisan hiszi, hogy megjelenésük közvetlenül kapcsolódik mindenhez a boldogságtól a sikerig.
Azt hiszik, hogy lehetnek vékonyabbak, népszerűek lesznek, és soha nem kell aggódniuk olyan dolgok miatt, mint a megfélemlítés.
Beszélj a tinédzserrel arról, hogy mennyire befolyásolja a súlyát és megjelenését. Beszéljétek meg, hogy az elvárásai reálisak-e. Emlékeztesse arra, hogy nem minden vékony vagy vonzó ember boldog életet él. Hangsúlyozzák a belső szépséget, és beszéljék meg, hogy a kedvesség és a gondozás fontosabb, mint a fizikai szépség.
Ha szükséges, keresd a professzionális segítséget
Ha a lánya testképének kérdései zavarják az életét, kérjen szakmai segítséget. Beszéljen orvosával vagy találkozzon egy mentális egészségügyi szakemberrel.
Lehet, hogy a mentális egészségi problémát tapasztalja, vagy az étkezési zavar veszélye áll fenn.