Pozitív gondolkodás és megerősítés a fogantatáshoz és azon túl
A nagybátyám elhatározása nagy lépés. Amikor döntés születik a terhességről, hajlamos gondolkodni a folyamat fizikai oldaláról . Ön nyomon követi a menstruációs ciklusát. Egészséges szokásokon dolgozik, mint például a jó táplálkozás, és kivágja azokat a dolgokat, amelyeket terhesség alatt nem fog megtenni. De kevesen gondolkodnak a mentális vagy lelki gyakorlással kapcsolatos terhességi felkészülésről.
A kijelentések valóban segítenek nekem felfogni?
A megállapítások valóban segíthetnek a koncepció folyamatában? Természetesen segítenek előkészíteni az elme - és így a test - néhány fontos módon. Az állítások enyhíthetik a stresszt és a szorongást, ami alááshatja a fizikai wellnesst. Az állítások megkönnyítik az alvást és az étkezést - és természetesen a rendszeres alvás és táplálkozás fontos a fogantatáshoz. A pozitív állítások segítenek enyhíteni a terhességgel kapcsolatos terheket és felkészíteni a tudatot terhességre.
Mivel az állítások olyan egyszerű lépések, melyeket a nők és a férfiak a koncepció folyamatában vehetnek igénybe, biztosan nem bánhatnak meggyőzni a pozitív gondolkodást, még akkor is, ha teherbe esnek, kihívást jelent.
Hogyan használjuk a fogamzás pozitív affirmációját?
A pozitív affirmációk használatához egyszerűen meg kell tenni egy mondatot vagy egy kifejezést, amelynek valamilyen értelme van, és gyakran ismételje meg. Vannak, akik úgy döntöttek, hogy a ház körül és a naptárukba küldenék őket, vagy akár maguknak is e-mailben küldenék őket.
Hangosan mondják a kijelentést, és néhány másodpercig próbálják megérteni a jelentését. A tényleges kijelentés oly gyakran változtatható meg, amennyit csak akar. Íme néhány példa az Ön számára:
- Vigyázok a testemre és a lélekre, hogy üdvözöljem a babát.
- A testemet úgy tervezték, hogy fogant.
- A testem jól működik, hogy teherbe eshessen.
- A türelem és a gondozás segíti testem felkészülését a terhességre.
- Az anyamérem nyitott az új életre.
A megerősítésnek illeszkednie kell ahhoz, amit meg kell erősíteni. Fontolja meg a saját kijelentéseit. Ehhez egyszerűen el kell kezdeni egy aktív kijelentést, mint például:
- Én vagyok
- Az elme nyitva áll
- A testem nyitva áll
- A baba vagyok
- tudom
- A testem tudja
Pozitív affirmációk az egészséges terhességhez
Ha terhes lesz, az elméd egy teljesen új kérdéssorra, aggodalmakra és aggodalmakra irányul. A baba egészséges lesz? Képes lesz kezelni a munkámat terhesség alatt? Milyen fájdalmas a születési folyamat? Jó anya leszek? Mi van a szoptatással?
A pozitív állítások különbséget tesznek a terhesség alatt és után is, ha komolyan veszi és rendszeresen gyakorolja őket. Nem, nem segítenek abban, hogy tökéletes babát biztosítson, de képes:
- Csökkentse a szorongást és a stresszt, ami csökkentheti a reggeli betegséget és más fájdalmat;
- Elősegíti a születés nélküli gyermek kapcsolatát;
- Támogassa a fizikai és mentális egészséget a terhesség alatt;
- Könnyebbé teheti a terhesség élvezetét;
- Könnyebbé teheti a születési folyamat kezelését;
- Csökkentse azt a szorongást, amelyet érezhet az anyaság kezelési képességével kapcsolatban.