Azok a gyerekek, akik gyermekkorukban magabiztosnak tűntek, küzdeni akarnak az önbizalom megőrzéséért a tizenévesek alatt. Sokak számára a serdülőkor tölti az önsértést, a kérdéses testképet és a bizonytalanságot.
A jó hír, te lépéseket tehetsz ahhoz, hogy segíts a tinédzser önbecsülésében. Itt van nyolc olyan stratégia, amelyek élethosszig tartó bizalmat keltenek a tinédzserben:
1. Tanítsd meg a tinédzser egyensúlyát az önmegvalósításnak az önfejlesztéssel
A tizenévesek, akik küzdenek a képesség elsajátításában, arra a következtetésre juthatnak, hogy teljes kudarcok vannak. A tinédzser, aki nehézséget okoz a matematikával, eldöntheti, hogy nem okos. Vagy egy olyan tinédzser, aki nem tudja a labdarúgócsapat dönteni, soha nem lesz jó a sportágban.
Mutassa meg a tinédzsernek, hogy el tudja fogadni a hibáit, miközben megpróbálja jobbá válni. Ahelyett, hogy "hülyének" nevezné magát, segíthet a tinédzsernek abban, hogy miközben akadémikusan küzd, még mindig törekedhet arra, hogy jobbá váljon.
2. Dicsérje Teen erőfeszítéseit az eredmény helyett
Ahelyett, hogy felnevelné a tinédzserét , hogy jó vizsgát kapjon egy vizsgán, dicsérjétek őt, mert minden tanulás elvégezte. Ahelyett, hogy azt mondaná: "Nagyszerű munka, hogy 5 pontot szerezz a játékban", mondja: "Minden, amit gyakorolsz, már kifizetődő."
Tini tudja ellenőrizni erőfeszítéseit, de nem mindig tudja irányítani az eredményt. És nem akarod azt gondolni, hogy csak méltó dicsérni, ha sikerül.
Mutassa meg neki, hogy fontos kipróbálni, és rendben van, ha nem sikerül minden alkalommal.
3. Tanítsuk meg az Assertiveness Skills-t
A tizenéveseknek tudniuk kell, hogyan kell megfelelő módon felszólalni maguknak. Egy biztos tinédzser segítséget kérhet, ha nem érti az iskolai munkáját, és nem hagyja magát lemaradni.
Egy olyan tinédzser, aki önmagáért beszél, kevésbé valószínű, hogy társait rosszul kezeli. Magára szól, ha nem szereti, hogyan kezeljék, és képes lesz arra, hogy kérdezze meg, amire szüksége van közvetlen módon.
4. Ösztönözze tinédzserét új lehetőségek felfedezésére
Próbálkozás új tevékenységekkel, rejtett tehetségek felfedezésével és kihívásokkal, hogy segítsenek a tinédzser bizalmának növelésében. De sok tizenéves fél a kudarctól, és nem akarja zavarni magukat.
Bátorítsd a tinédzseredet, hogy csatlakozz egy új klubhoz, játssz egy hangszeren, végezzen önkéntes munkát, vagy találjon részmunkaidős állást . Az új készségek elsajátítása segít abban, hogy jobban érzi magát.
5. Modellbizalom
A te tinédzser megtanulja a legtöbbet a bizalmon alapul attól, amit te csinálsz, nem azt, amit mondasz. Ha bűnös vagy, hogy kritikus kijelentéseket teszel a testedről vagy a képességeidről, tanítod a gyermeket, hogy ugyanezt tegye.
Szerep modell, hogyan kell bátorsággal és bizalommal szemben új helyzetekkel szembesülni, és bemutatni a szeretet fontosságát. Beszélj a tinédzsereddel olyan időkben, amikor bátor vagy dolgokat tettél az életedben, hogy segíts felépíteni a bizalmadat.
6. Építsd magad egy egészséges alapítványt
Ha a tinédikája csak akkor érzi magát jónak, ha bizonyos mennyiségű szeretetet kap a közösségi médiában, vagy amikor egy bizonyos méretű nadrághoz illeszkedik, akkor küzdeni fog a bizalom fenntartása érdekében, amikor a helyzet nem felel meg az igényeinek.
Az önértékelés alapja a felületes dolgokra, a külső körülményekre vagy más emberekre a hosszú távú bizalomhiányhoz vezet.
Segíts a tinédzsernek egy egészséges és stabil alapot az önértékeléséhez. Hangsúlyozzátok az értékeiteket, és tanítsd meg neki, hogy az igazi önértékelés ezen értékek szerint él. Például, segíts neki látni, hogy fontosabb, hogy legyen kedves és gondoskodó, nem pedig vékony vagy szép.
7. Balance Freedom with Guidance
Micromanaging a tinédzser választása csak megerősíti neki, hogy nem lehet megbízni abban, hogy önálló döntéseket hozzon. Fontos egyensúlyban tartani a megfelelő mennyiségű szabadságot sok útmutatással.
Adja meg a tinédzsának sok lehetőséget a gyakorlásának gyakorlására. Hadd tapasztalja meg a természeti következményeket, és megtanulja saját hibáit. Idővel nőni fog a bizalom iránti megnövekedett bizalom abban, hogy képes legyen egészséges választást tenni.
8. Segíts a Teennek pozitív öncsalódást kifejleszteni
A tini belső monológja fontos szerepet fog játszani abban, hogyan érzi magát. Ha mindig olyan dolgokat gondol, mint "annyira csúnya vagyok", vagy "senki nem szereti", akkor köteles rosszul érezni magát.
Tanítsd meg a tinédzseredet az egészséges önbeszélgetés fejlesztéséhez Mutass rá, hogy hány gondolat nem igaz, és segít neki látni, hogy túlságosan durva önmagában káros lehet. Tanítsd meg neki, hogy olyan irracionális gondolatokat tüntessen fel, mint például: "Nem fogok megbánni, mert hülyeség vagyok", valami realisztikusabb, mint: "Ha keményen dolgozom, át tudok járni a matematikai osztályba."
> Források
> HealthyChildren.org: Segítsen a gyermekednek építeni egy egészséges önérzetet.
> HealthyChildren.org: A Teen önbecsülésének építésének módjai.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. A serdülők közötti párhuzamos és longitudinális kapcsolat a közösségi oldalak és a társadalmi önértékelés között. Számítógépek az emberi viselkedésben . 2017-re; 76: 35-41.