Használjon képernyőidőt az aktív, fizikai játék ösztönzésére
A gyerekeknek aktívabb, fizikai játékra van szükségük az életükben? Nem kétséges, hogy a képernyő időtartamának korlátozása döntő fontosságú a gyerekek jólétéhez, és hogy a képernyő idő túl gyakran üldözőbe kerül. De a gyermekei kedvelt képernyőit is használhatja az Ön számára. Ők ténylegesen inspirálják a fizikai aktivitást, ahelyett, hogy megakadályoznák. Így van, életkor szerint.
Óvodások, TV és fizikai játék
Válassza ki a megfelelő ajánlatokat, és a TV és a filmek arra ösztönözhetik gyermeke aktívabb működését. Ha Ön óvodás, akkor ösztönözheti őt, hogy mászjon, ugorjon, vagy nyúljon meg, mint Dora a felfedező, a kíváncsi George, vagy egy másik kedvenc karakter. Ezt akkor is megteheti, amikor a show játszik. Vagy esetleg újra jelenítheti meg a jeleneteket, vagy más alkalmakra hozhatja létre, amikor a TV még nem is működik!
Kis képernyőkön, például telefonokon vagy táblagépeken, bizonyos alkalmazások - például a rajzra összpontosító alkalmazások - javíthatják gyermeke finom motortudását. Használhatja a tabletta fellebbezését is, hogy a gyerekek játsszanak aktív játékot, például a Super Stretch Yoga játékot. Vagy fektessen be egy LeapBand-be, egy 4-7 éves fiatalok számára. A virtuális kisállat a képernyőjén található, amelyet a gyerekek rövid fizikai kihívásokon való részvétellel érdekelhetnek.
Grade-Schoolers és Screen-Inspired Physical Play
A kis testvérekhez hasonlóan a fiatalabb iskolai gyerekek egy szuperhős rajzot nézhetnek, majd saját aktív, hősies játékot játszhatnak az iskolai játszótéren vagy egy játékidő alatt. Oly sok olyan történet, karakter és beállítás, amelyet a gyermeke televíziós műsorokban vagy filmekben lát, fantáziadús, aktív játékgá változtatható. (Az egyszerű kellékek vagy jelmezek készítése elősegítheti ezt a drámai játékot, de sok gyerek számára a szórakoztatás része a törülközőknek kardokká válik).
Ebben a korban a gyerekek is használhatják az egyszerű fitneszalkalmazásokat és trackereket , és élvezhetik azokat, akik díjakat (valós vagy virtuális) kapnak. Segítségével egy olyan alkalmazás, mint a Pokemon GO , nagy ösztönzés lehet arra, hogy kilépjen, és gyakoroljon egy kis gyakorlást, miközben Pikachu és társait keresi.
A képernyőidőt is használhatja előnyére, mivel az aktív, fizikai játék feltétele. Ha a gyerekeknek meg kell keresniük a képernyőn megjelenő időt az első aktív lejátszási idő felmérésével, a fizikai tevékenységet prioritásként kezeli. És biztosak vagyunk abban, hogy a képernyőn megjelenő idő nem túl sok gyermek ébredési idejét. Formális rendszert használhatunk, például 15-30 percig aktív játékot adhatunk a gyerekek jelzőjeként, és ezután egyenlő (vagy kisebb) TV-t vagy egyéb képernyőidőt tudnak cserélni.
Vagy beállíthat órákat, amelyek alatt a képernyők nem megengedettek, például az iskola előtt és után, ami biztosítja, hogy a képernyő idő a házi feladat után, a házimunkák és a játékidő vége legyen. Néhány család számára egy egyszerű emlékeztető is megteszi a trükköt: "Hé, televíziót néztél egy darabig, itt az ideje, hogy csinálj valami mást. Vagy még: "Szeretnél később megnézni egy bemutatót?" "Vigyük Max-ot egy séta előtt."
Fizikai játék a Screen-Obsessed Tweens és a Teens számára
Ha az idősebb gyermek sportoló vagy táncos, akkor a TV-ben lévő profik figyelése inspiráló lehet. Ha látja őket, akkor ösztönözheti gyermekeit, hogy gyakrabban ismerje meg az új készségeket és gyakorlatot. Így is filmezhet, miközben játszik, így be tudja fejezni a módját, hogy javítsa a technikáját.
Még akkor is, ha a kölyke nem a sportágban van, a TV és az online videók felajánlhatják, hogy valami olyasmit próbálnak kipróbálni. Ki tudja? Ő lehet az első az ő osztályában, hogy megpróbálja az íjászatot vagy a vízilabdát, köszönhetően a TV-ben vagy a kedvenc YouTube-csatornáján bemutatott sportnak.
És ha a gyermeke szereti a YouTube-ot, az Instagram-ot vagy más társadalmi megosztási platformot, emlékeztesse rá, hogy követői nem akarják látni a nappaliban lévő öngyilkosságok állandó áramát. Ki kell kijutnia a világból, és új környezeteket kell találnia, amelyeket látni és fényképezni. Ösztönözze őt, hogy gyalog vagy kerékpárral járjon.
A saját okostelefonokkal rendelkező teensek szintén elsődleges jelöltek a játék alapú fitness alkalmazásokhoz, a Pokemon GO-tól a zombikig, a Run to Ninja Fitness-ig (vagy akár a régebbi iskolai lehetőségekhez, mint a geocachinghez ).