A gyerekeknek szóló úszóversenyek szórakoztatóak, barátságosak és fitneszesek.
Az úszás lényeges életmentő készség, valamint egy kiváló edzésforma. Vannak-e órák vagy verseny az úszás vagy a búvárkodás terén a gyermeke számára?
Az alapok: A versenyző gyerekek úszásakor a sportolók a négy ütés egyikével versenyeznek: freestyle (más néven crawl), breaststroke, backstroke és pillangó. Egy verseny, amely mind a négy ütemet egymás után használja, az egyéni mesterség (IM).
Az úszók a relé csapatok részeként is versenyezhetnek. 25 méteres vagy 50 méteres távolságban úszhatnak; az olimpiai szabvány 50 méter.
A versenyzők kétféle versenyen versenyeznek: ugródeszka és ugrálós búvárkodás. Mindegyikben a búvárkamra magassága változik - vagy 1 vagy 3 méter a ugródeszkához, és 5, 7,5 vagy 10 méter a platformhoz. A búvároknak hatféle típusa van: előre, hátra, hátrafelé, befelé, csavarodásra és fegyverzetre.
Az idősebb gyerekek elkezdhetik: 4 (igazi úszási strokeok megtanulása); Ezt megelőzően az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia ajánlja a vízbiztonsági / úszási készségeket. A swim csapat elkezdi elfogadni a gyerekeket, mint az ötödöt (ha egyszer úszni lehet a medence hossza nélkül).
A gyerekek 5 évesen versenyezhetnek az Egyesült Államokban a Búvár tanulás és merülés események között, mindaddig, amíg magabiztos úszók vannak.
Szükséges / használt készségek: aerob kapacitás; a motoros készségek és a koordináció . Az úszás aerob és anaerob edzést is biztosít.
A versenyes események közé tartoznak a sprintek és a kitartás. A swim csapat részt vesz csapata és sportolók között . A búvároknak rugalmasságra és elszántságra van szükségük (és némi félelem nélkül).
A legjobb gyerekeknek, akik: önmotívus, fegyelmezettek, és akik szeretik a vizet!
Szezon / amikor játszott: Egész évben, amíg egy fedett medence áll rendelkezésre.
Középiskolai és főiskolai úszók télen versenyeznek.
Csapat vagy egyén? Mindkét. A gyerekek bármikor úszhatnak a sajátjukon; egy csapat tagjai, egyéni rendezvényeken és / vagy egy relé csapat részeként versenyeznek klubjaik számára. A búvárok egyénileg vagy páros részeként versenyezhetnek egy szinkronizált merülési eseményben.
Szintek: A 10 és 11 év alatti, 11-12, 13-14, 15-16, 17, és 18 éves korosztályban a gyerekek általában úszhatnak. A találkozók között szerepelhetnek 8 és alatti vagy felnőtteknek szóló események is. Sok kollégiumnak és egyetemnek versenyképes úszó- és merülő csapata is van, és az amatőrök továbbra is versenyben lehetnek a felnőttkorban. A legszebb úszók és búvárok versenyeznek a Nyári Olimpiai Játékokon.
Amerikai búvárkodási események esetén a gyerekek életkor szerint csoportosulnak: 11 és alatti, 12-13, 14-15 és 16-18.
Megfelelő a különleges igényű gyermekek számára: Igen (úszás, több, mint búvárkodás). Az edzők dolgozhatnak olyan gyerekekkel és felnőttekkel, akik különböző fizikai és szellemi fogyatékossággal rendelkeznek. A medence nedves, nedves környezete jó lehet a testmozgás által kiváltott asztmáknak, így könnyebben tud részt venni a gyakorlatban, mint kívül eshetnek. Az olimpiai szupersztár, Michael Phelps figyelemhiányos rendellenességgel (ADD) rendelkezik, és úszni kezdett nagy bizalomépítőnek.
Ritmikus, ismétlődő mozdulata nyugtató lehet.
Fitnesz faktor: Magas, csapatmunka vagy egyéni edzés; az úszás egy teljes test, szív- és érrendszeri gyakorlat. A leckékben figyeljen az oktató / gyermek arányra. Ha túl sok gyerek van, akkor a gyermek sok órát tölthet a medence oldalán ülve, hogy várakozzon a sorra, hogy ússzon.
A búvárkodás nem ég el annyi kalóriát, mint az úszás, de rugalmasságot és erőteljes lábat, hátat és magos izmokat igényel (mind a medence, mind a szárazföldi képzés révén).
Berendezés: Fürdőruha és védőszemüveg; úszósapka; tartozékok, például törülközők, lakatok, flip-flopok és csapatfelszerelések (pólók, melegítő ruhák stb.).
Ahogy az úszók előrehaladnak, szárazföldi edzést adnak hozzá szabad súlyok vagy súlygépek segítségével. Egyes klubok megkövetelhetik az úszók számára, hogy rendelkezzenek saját gyakorlati felszereléssel (például uszonyokkal vagy rúgókkal).
Költségek: A klub / csapat tagság 300 és 600 dollár közötti, kezdőknek pedig 1000 dollárról 1500 dollárra, az elit úszókra. USA Az úszási tagság 54 dollár / úszó / év. A külön költségekkel jár: 4-5 $ egyéni eseményenként, plusz egy kis belépési díj, jellemzően összesen mintegy 50 dollár (plusz utazási költségek). Sok klub kötelezi a szülőket arra, hogy önként töltsék be idejüket , vagy külön díjat fizetnek.
Időigény elengedhetetlen: Úszás órákonként egyszer vagy kétszer 30 percig; vagy 30-60 percet egy-két hétig egymás után. Versenyző úszás és búvárkodás esetén a 10 év alatti gyermekek hetente kétszer vagy háromszor gyakorolhatnak 45 percig. Ahogy haladnak fel a ranglétrán, az úszók gyakorlati ideje nő (heti legfeljebb 18 órát az elit úszóknak). Egy találkozás egyszerűen több óráig vagy egy egész hétvégére tart.
Lehetséges sérülés: Alacsony, mivel ez nagyon alacsony hatású sport. A hanyatlás mindig veszélyben van, amikor egy gyermek a vízben van, de minden jó hírű edző vagy csapat szigorú biztonsági eljárásokkal rendelkezik. Mint minden sport esetében, ismétlődő stressz sérülések (ebben az esetben a váll, a térd és a csípő) lehetségesek, ha a gyermek korai vagy intenzív szakosodott. Lehet kapni egy taposólapot az úszás okozta sérülések megakadályozásáról az American Orthopedic Sports Medicine társaságában.
A búvárkodás egy kicsit veszélyesebb; kockázatok a víz ütésének hatására vagy a fedélzet ütéséből erednek. A rekreációs búvárkodás azonban sokkal kockázatosabb, veszélyes hát- vagy nyaki sérülésekkel, amelyek a sekély vízben merülnek fel.
Útleckék keresése (beleértve a felnőtteknek szóló osztályokat), klubok és csapatok:
- YMCA az Egyesült Államokban
- Amerikai Vöröskereszt Ismerje meg a Swim osztályokat (vegye fel a kapcsolatot a helyi amerikai Vöröskereszt-fejezettel)
- USA Úszási bizottságok úszási listája; kattintson a régióra, hogy megtalálja a csapatokat
- USA Búvárklub kereső
Búvárkodás és úszóverseny szövetségek és irányító testületek:
- USA Úszás (szankciók találkoznak országszerte, valamint nemzeti és nemzetközi rendezvények)
- USA Búvárkodás
- Amerikai Vöröskereszt (igazolja az úszós oktatókat és a mentők)
Ha a gyermeked úszni szeretne, próbálkozzon is: Futás és kerékpározás, kerékpározás; egyéb vízi sportok, pl. vízilabda vagy szinkronizálás ; evezős sportok, mint a kajakozás vagy evezés.