Napi edzésre van szükséged, és családi időre van szükséged. Csinálja őket!
A családi idő előnyei eléggé egyértelműek. Erős családi kötelékek létfontosságúak a gyerekek társadalmi és érzelmi fejlődéséhez, mindenki jólétéhez - felnőttek és gyermekek számára. De különösen, ha a gyerekek nőnek, nehezebb és nehezebb beilleszkedni a fontos családi időbe. A közös étkezés segíthet kötni (még akkor is, ha nem történik meg a vacsoraidőben).
És így a testmozgás is.
Az aktív játék megosztása a családdal nem csak egy jó módja annak, hogy a szívét szivattyúzzuk és kalóriát égetünk. Ez is nagyszerű módja a családi kötvények megteremtésének. Ha játszik a címke , dobál egy Frisbee-t, vagy csatlakozik egy táncpárthoz, olyan emlékeket hozol létre, amelyekkel a gyermeke kincset fog gyűjteni egy-egy emlékezetből, amikor elnevette magát és egyszerűen élvezi egymás társaságát.
Hozzon létre időt a családi játékhoz
"A játék mágikus idő a gyerekeknek és a szülőknek" - mondja Steve Sanders, az Ed.D., a Tampa-i Egyetem oktatási kollégiumának professzora és professzora, aki testneveléssel foglalkozik. "Ez az az idő, amikor a szülők nem gondolnak a nap további feladatairól, és egyszeri időt tölthetnek a gyermekével."
A gyerekek szeretik látni, hogy anya és apa ostobának. "Nagy rajongók vagyunk, akik egymást kergetik a ház körül" - mondja Julie Marsh, Denver háromszínű anyja, Colorado. "Nemrégiben a férjem a vállán három éves korom után futott utánam, azzal fenyegetve, hogy" bántalmazza "a bûzös lábával.
És a múlt hétvégén, amikor a baba szunyókált, a többiek az étkező padlóján gördültek, mintha macskák lennének.
A mocsarakban ezek az aktív játékok fontos közös családi időt biztosítanak. "Nehéz mindannyiunk számára ugyanazt a dolgot érdekelné egyszerre, és csak egyre nehezebb lesz, amikor a gyerekek felnőnek" - mondja Julie.
"Tehát az együttlétünk pillanatai, ahol meg tudjuk szerezni őket, még akkor is, ha ez nem szokványos."
Együtt, nem tanítás
A családi idő nagy előnye a gyerekeknek, hogy felelősek legyenek. A gyerekek szeretik érezni a hatalom és a mesteri érzést, ezért fontos, hogy engedjék meg nekik, hogy játsszanak vezető szerepet. "Az Ön szerepe az, hogy segítőként vagy útmutatóként segítse gyermekét a fizikai ismeretek elsajátításában, finomításában és javításában " - mondja Dr. Sanders. "Ez olyan bizalmat teremt, amely átmegy a gyermek életének más területeire." Tehát engedje meg a gyermeket, hogy indítsa el a játékokat, amiken együtt játszol, legyen szó akár egy macskáról vagy egy labda labdájáról.
"Tanulj új ismeretekkel együttműködve" - mondja Sanders. Azt javasolja, hogy hagyja, hogy gyermeke gyakorolja a készségeket (például egy denevér lengetését) többször, mielőtt belépne a fejlesztésre vonatkozó javaslatokkal. (Ez nagy testvérek esetében is érvényes). A gyerekek is élvezhetik az esélyt, hogy tanuljanak. "A gyerekek megpróbálták megtanítani a hula hoop-ot, és megpróbáltam megtanítani őket, hogy ugorjanak " - mondja Scituate, a Massachusetts anyja, Laurie Schneider. "Egyikünk sem volt nagyon sikeres, de szórakoztató!"
A Team Time lehet családi idő
Egy nagy kopogás az ifjúsági sportokban az, hogy elveszik a családi időből.
Ez minden bizonnyal igaz lehet, köszönhetően a gyakori esti gyakorlatoknak és a hétvégi versenyeknek. De az ezeken a versenyeken való utazás együtt örömteli családi esemény lehet. Az önkéntesség a gyermek sportcsapata segítségével jó minőségű időt tölthet a lejátszóval (és a házastársával, ha mindketten segítenek). Vagyis az egy gyermek gyakorlása egyidejűleg engedélyezheti a másikat. Némi kreativitást igényel, de meg lehet tenni - és megéri.