Minden anya méhében ritka nézetet és befolyást gyakorol a jövő generációinak egészségére. Hogy hogy? Nos, úgy véled, hogy a tojás, amely megalakult, az anyai nagyanyád méhében fejlődött ki. Igen valóban. Csak átgondolja ezt a pillanatot, és visszajutunk hozzá.
Méh egy hosszú (hosszú) nézettel
A terhesség jelentős következményekkel jár a jövőbeni egészségre olyan módon, amely teljesen független a fertőzés akut veszélyeihez.
Biztosak vagyunk benne, hogy már tudta, hogy a terhesség alatt bekövetkező események számos módon befolyásolják az anya és a baba egészségét. De tudtad-e, hogy anyai étvágya a terhesség alatt a véráramon keresztül vezet be a babának, és korai hatást gyakorol a gyermek jövőbeni ízléseire? Ez a hatás a szoptatás alatt tovább folytatódik és nő; az Anya étrendjéből származó vegyületeket közvetlenül az anyatejjel keresztül közvetítik a baba szájába, és szerepet játszanak annak meghatározásában, hogy milyen ételek ismertek és így előnyösek.
Az anya számára a terhesség nagyon fontos fiziológiai stressz, amely sokféleképpen kifejezheti magát. A cukorbetegség kockázati tényezőivel rendelkező nők, különösen azok, akik túl nagy súlyt kapnak a terhesség alatt, terhességi cukorbetegséget alakíthatnak ki, ami később a 2-es típusú cukorbetegség potenciális prediktora. Az anyuka, aki a terhesség megkezdése előtt szed gyógyszert, esetleg le kell állítania, hogy elkerülje az embrió rossz hatásait.
És a terhesség mélyreható hatásai az immunrendszer működésére mindent tudnak az allergiától az autoimmun betegségig jobb vagy rosszabbá tenni.
Még nyilvánvalóbb az a kilenc hónapos terhesség hatása az újszülött egészségére. Ami kevésbé nyilvánvaló, az, hogy az anya egészségének hatása van a méh környezetére.
A mama vérében a magasabb inzulinszint például a túlsúlygyarapodás és az inzulinrezisztencia miatt megváltoztatja a hormonális környezetet, amelyben a baba fejlődik, növelve a jövőbeni elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Ezek a hatások hatalmasak és fontosak, és erős érv az egészséges életmód alapjainak gyakorlására a terhesség alatt. De az ügy erősödik az epigenetika figyelembevételével.
Epigenetika 101
Hidd el, vagy sem, a legtöbb kromoszóma ingatlanunkat nem foglalja el a gének. Gondolkodtunk arra, hogy a genomunkban lévő összes tér hiábavaló volt - hasonlóan üres helyek között. De most már tudjuk, hogy a gének közötti tér nem más, mint a szemét. Ez az epigenóm .
Az epigenóm a kromoszómák azon része, amely megmagyarázza a géneket a világban, amelyben élnek és mit kell tenniük. A géneket a gyári munkásokra gondolva a gyülekezési vonalra gondolhat, az epigenóm pedig a végrehajtó hivatal. A vezetők megtudják a leltár és a feltételek megváltoztatását, és ennek megfelelően módosíthatják a gyártósor tevékenységét és prioritásait. A munkások ugyanazok a munkások, és mindig ott vannak, de amit változtatnak a kiadott utasításokkal.
Hasonlóképpen, génjeink ugyanazok a gének, és mindig ott vannak. Amit azonban csinálnak, az az epigenómából kapott utasításokkal megváltozik. Az epigenómát viszont a környezeti expozíciónk befolyásolják, mindkettőnkkel és bennünk, az életmód gyakorlatokkal a legerősebbek között.
Mi a bizonyíték? Nos, úgy véljük, hogy a korai stádiumú prosztatarákban szenvedő férfiak életmódbeli beavatkozása - amint azt a 2008-as tanulmány is megjegyezte - drámai módon visszautasította a mintegy 500 rákos promoter gén aktivitását, és drámai módon mintegy 50 rákszuppresszor gén aktivitását mutatta. Amit az epigenóm elmond nekünk, hogy ritka kivétellel a DNS nem sors.
Nagyobb mértékben, a vacsora sors. Nem csak a vacsora, hanem az egész életstílus-gyakorlat: az étrend minősége (a minimálisan feldolgozott zöldségek, a gyümölcsök, a teljes gabonák, a bab, a lencsék, a diófélék, a magok, a fenntartható hal és a szomjas víz) hangsúlyozzák; fizikai aktivitás (minden nap rutinrésze); elkerülve a toxinokat, mint a dohány; alvás (elég minden este, körülbelül hét-nyolc óra); a stressz kezelése; és élvezi a szeretetteljes kapcsolatokat.
Ez visszakerül a nagymamák méhében lévő tojásba. Amikor egy anya méhében fejlődik egy kislány, természetesen a petefészkének fejlődik a testében. Az összes olyan tojás, amelyet valaha is termel az életében, teljesen létrejött azokban a petefészkekben, még mielőtt született volna. És ezek a tojások képviselik a jövőbeli gyermekek genetikai kiegészítését. Tehát, amint fentebb megemlítettük, anyánk nagymamái méhében alakult ki neked, és nekem, mert itt anyáink fejlődtek - és belsejükben, petefészkükben és petefészkükön belül - azok a tojások.
Most már tudjuk, hogy az e tojások kromoszómáiban lévő epigenetikai kontrollokat a környezete alakítja ki (azaz a nagymamák méheit). Ha anyai nagymamánk rossz állapotban volt a terhesség alatt - ha túl nagy súlyt kapott, füstölte, rosszul evett, szörnyen ki volt szorítva, vagy terhességi cukorbetegséget termelt - akkor is hatással lehet az egész életen át tartó egészségügyi kockázatokra.
A jó hír számunkra az, hogy a saját viselkedésünk és életmódunk visszaállíthatja epigenetikus kontrolljainkat, így sok erő áll velünk. De a mai célok érdekében nyugtázzuk: Bizonyos mértékig a nagymamáknak a terhesség ideje alatt való gondozása a lányai és a több generáció kiterjedésével átgázol.
Minden apának hívás
Az anyákkal, nagymamákkal és lányaikkal folytatott beszélgetés során nagyon világosan meg kell említenem azokat a szavakat, amelyeknek feltétlenül részt kellene vennie ennek a vitanak: a családok; háztartások; apák; és férfiak.
Először is természetesen egy epigenóm van a spermium kromoszómáiban is, és minden apa egészségét és életmódját befolyásolja.
De még akkor is, ha kizárólag a terhességre összpontosítunk, meg kell jegyeznünk, hogy a terhesség alatt az egészséges élet családi kapcsolat. Erősség van a háztartás egységében, és minden tag segítheti az újszülöttek legjobb üdvözlését azáltal, hogy közösen gyakorolja az egészséget.
Egy különleges üzenet minden apának, az öccsétől: Sok srác túl kemény, elfelejtő, vagy makacs ahhoz, hogy gondoskodjon saját egészségi állapotáról. De el kell ismernünk, hogy az általunk szeretettek védelme az uralkodó veszélyektől az időszerű "srác" cucc! Napjainkban ezek a veszélyek sokkal valószínűbbek az elhízás és a cukorbetegség, mint az oroszlánok, a tigrisek és a medvék.
Az egyetlen megbízható módja annak, hogy megvédje az általuk szeretettek egészségét, az egészséges életmód gyakorlása és megosztása. Felszólítom az összes apát, hogy vizsgálja meg a terhességet, mint ideális időt arra, hogy pontosan ezt tegye, és lépjen be a játékba.
Teljesítmény és felelősség
Mindannyian tudjuk, mit jelentett a Spiderman jóvoltából: Nagy erővel nagy felelősséget vállal.
A terhesség hatására a több generáció egészségét közvetlenül befolyásolja azáltal, hogy meghatározza az epigenóm beállításait. A nagy hatalommal minden család felelőssége, hogy gondoskodjon a jövőről, és azok, akiket a leginkább szeretni fognak, a lehető legjobb gondossággal.