Képzeld el ezt a forgatókönyvet: megáldottál egy olyan csecsemővel, aki csodálatosan alszik az éjszaka folyamán . Persze, lehet, hogy néhány éjszaka itt és ott ott van, ahol a kicsi ébredt fel, vagy az alkalmanként durva éjszakai fogás, de összességében elszaladtál az extrém alváshiánytól, amely úgy tűnik, hogy sok szülőre kísért.
Lehet, hogy patted magad és a partnered a hátsó részére egy jól elvégzett munkát, hogy egy csecsemő, aki alszik az éjszaka; akkor megköszönheted szerencsés csillagodnak, hogy nem kellett aludni hónapokkal, vagy csak arra kíváncsi, hogy mi az egész a többi szülőtől.
És akkor valami változik. A baba egy kisgyerekhez fordul, és 18 hónap alatt a nagy kis alvó már nem érdekli az éjszakai alvás.
Üdvözöljük a 18 hónapos alvási regresszióban. Itt kell kezelnie.
Mi az alvási regresszió?
Bár az általános sztereotípiák a szülők számára, hogy a csecsemők nem alszanak, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia tanulmánya szerint a legtöbb csecsemő három hónapos korában alszik. Azonban ez nem jelenti azt, hogy az alvás ugyanaz marad a csecsemő és a kisgyermek életében. Az alvási szokások megváltozhatnak, amikor a kisgyermek nő, és ezek közül néhány változás alvási regresszió lehet.
Az alvási regresszió az, amikor egy kisgyermek, aki normális esetben egy jó alvó, hirtelen abbahagyja az éjszakai alvást, nem hajlandó aludni, gyakori éjszakai ébredés, vagy felébred, és nem tér vissza aludni. Az alvászavarok sok helyen fordulhatnak elő csecsemő, kisgyermek és gyermek életében.
Az alvászavarok általában a gyors növekedés és agy fejlődése időszakában jelentkeznek. A hirtelen növekedés és az agyi változások átmenetileg megzavarhatják az agyban az alvást szabályozó hormonokat. A kisgyermek agya alapvetően átmenetileg "visszaállítja" magát, és ennek eredményeként az alvás megszakadhat.
Az alvászavarok általában átmeneti események, és külső tényezők is felléphetnek. Olyan dolgok, mint a fogzás , az utazás, a stressz , a csekély változás a kisgyermek rutinában, vagy a betegség is okozhat ideiglenes alvászavarokat a kisgyermekek.
Mi történik a kisgyermekkel 18 hónapos korban?
Az alvás nagyon fontos a csecsemő és a kisgyermekek számára, mert lehetővé teszi a fontos agy növekedését és fejlődését . Valójában a kisgyermek agya még aktívabb az alvásban, mint az ébren az idő alatt! Kétéves korukban a kisgyereknek napi 12-14 órát kell aludnia.
Az alvás annyira fontos a kisgyermek számára, sőt, ha nem elégszik meg vele, rossz dolgok történhetnek. Ha a kisgyermekek és az óvodások nem élnek elég korán az életben, hosszú távon negatív következményekkel járhatnak az egészségükre. A szegény alvás az élet korai szakaszában olyan szövődményekhez kapcsolódik, mint a hiperaktivitás és a kognitív hiány.
Hogyan kezeljük az alvási regressziót 18 hónapos korban
Az alvászavarok kezelése során a kulcs konzisztens. A gyermek agyának "újra kell tanulnia", hogy aludjon, hogyan maradjon aludni, és hogyan térjen vissza aludni az éjszakai ébredés időszakában.
Először is, mint szülő, segíthet abban, hogy szem előtt tartsa, hogy az alvási regresszió átmeneti.
Ha a kisgyermek hirtelen 18 hónapos korában ébred fel, vagy nem hajlandó aludni, nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden remény elvész, és soha többé nem fogsz aludni; talán csak egy nagyon normális alvási regresszió. Az a gondolkodásmód, hogy az alvási regresszió normális és nem tart örökké, segíthet abban, hogy nyugodtabban és türelmesen maradjon, amint foglalkozol vele.
Az alvás regressziójának kezeléséhez vegye figyelembe az alábbi tanácsokat:
- Tartsd állandóan . A legjobb dolog, amit a kisgyermek alvási regresszióján keresztül tehet meg, az, hogy összhangban maradjon az esti és az éjszakai viselkedéssel. Ne feledje, hogy ez egy zavaró és valószínűleg elsöprő idő a kisgyerek számára is, ezért fontos, hogy nyugodjon és következetes maradjon. Fenntartja a tipikus lefekvési szokásait, például a fürdőkádat és a történetet, vagy egy különleges takarót vagy töltött állatot, hogy "cue" a kis embernek, hogy itt az ideje, hogy készen álljon az alvásra. A legfontosabb az, hogy létrehozzunk és tartsunk egy egyszerű, kiszámítható lefekvés-előkészítési módot, amely nem változik.
- Maradj nyugodt . A következetesség mellett fontos, hogy nyugodj meg, amikor foglalkozik a kisgyermek alvási regresszióival. Tartsa az üzenetet következetesen: amikor itt az ideje aludni, ideje aludni. Hasznos lehet a gyermeke kényelmesebbé tétele, megnyugtatni őt, majd szükség szerint ismételje meg. Minden szülő különféle komfortérzetet kaphat arra vonatkozóan, hogy hogyan szeretné kezelni az éjszakai ébredéseket. Például egyes szülők elhinni tudnak az alvásban, míg mások szívesebben ösztönzik a kisgyermekét arra, hogy aludjon. Ne felejtsük el, hogy bármilyen stratégiát, amelyet az alvás regresszió során használ, lehet valami, amit a kisgyerek folytatni akarja az alvás érdekében. Tehát ha az alvás nem hosszú távra szól, akkor érdemes elkerülni, hogy rövid távon megoldást nyújtson a kisgyermek alvására, és inkább az alvási stratégiákra koncentráljon hosszú távon.
- Fontolja meg az alvó tanácsadót . Sok szülő úgy találta, hogy az alvásszaktanácsadó vagy a szakemberek felvétele nem olyan, amilyen csak a hírességek; sok család részesült külső szakemberekből, akik képesek segíteni nekik a többiet, amire mindenkinek szüksége van. Az igazság az, hogy az alvás tanulása készség, és néha a készségeket meg kell tanulni és tanítani, még a kisgyermekeknél is.
- A képernyő időtartamának korlátozása . A képernyő időtartamát gyermekek alvászavarai társították, tehát ha a kisgyermeknek nehézségei vannak az elalvás és / vagy alvás elfogyása során, fontolja meg, hogy milyen szerepet játszik a képernyő idő. A Michigan Egyetem azt javasolja, hogy az idő előtti távon két órán belül el kell kerülni a képernyő időtartamát, és hogy a televíziókat soha ne tartsák gyermek hálószobákban.
Mikor végződik az alvási regresszió?
Bár minden gyermek más, és nincs hivatalos alapja, amely meghatározza a 18 hónapos alvási regressziót, általában úgy gondolják, hogy a regresszió csak néhány hétig tart. Az alvási zavarok gyakoribbak azoknál a gyermekeknél is, akiknek különleges szükségleteik vannak, vagy pszichiátriai vagy orvosi rendellenességek. Lehet, hogy nehezebb azonosítani az alvászavarok "normális" alvás-regresszióját, amelyek jellemzőbbek olyan gyermekeknél, akik olyan állapotokkal küzdenek, mint például az autizmus, akiknek több gondja lehet az alváskor.
Amikor felhívni a doktort
Egy 2011-es gyermekgyógyászati tanulmány szerint a legtöbb 18 hónaposnál idősebb alvászavar a környezeti tényezők és a szülői magatartás miatt következett be. Azonban kis mennyiségű gyermek és serdülő, 25-30% körüli, akiknek tényleges alvászavaruk van.
Ha a gyermek alvás közben szignifikánsan kevesebbet mond, mint az ajánlott 12-14 óra éjszakán át, vagy más tünetekkel jár, mint például viselkedésbeli változások vagy fizikai változások, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs diagnosztizált alvászavar. És győződjön meg róla, hogy a gyermeke gyermekorvosával minden tervezett gyermekeidet meglátogatja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kisgyermek növekszik és fejlődik a pályán, különösen akkor, ha vannak olyan alvászavarok, amelyek hosszú távon zajlanak.
A Word Verywelltől
Sok kisgyermek átesik az alvás regressziókon különböző pontokon növekedésük és fejlődésük során. Az egyik leggyakoribb korú kisgyerek tapasztalja az alvás regresszió 18 hónapos. Ha a kisgyermek hirtelen elaludni kezd, elkezd ellenállni a napoknak vagy az alvásnak, vagy gyakori éjszakai ébredésekkel küzd, akkor alvási regressziót tapasztalhat.
Az alvászavarok a hirtelen agyi fejlődés és növekedés következtében alakulhatnak ki. A baba agya nagyon aktív lehet, és újra kell tanulnia, hogyan aludjon, miközben a fejlődés új szintjéhez igazodik. A legmegfelelőbb módja az alvászavar bármilyen formájának kezelésére a kisgyermekkorban az, hogy fenntartsunk egy egységes lefekvés-utat, és minimálisra csökkentsük a magzat viselkedésében bekövetkező főbb változásokat; ha általában nem alszik a kisgyermekkel, például nem feltétlenül jó ötlet arra, hogy hirtelen csak az alvási regresszióhoz jusson.
Sok esetben egy 18 hónapos alvás regresszió átmeneti, és nem tarthat tovább, mint néhány hét. Azonban néhány gyermeknek szüksége lehet több segítségre orvos vagy más, alvással foglalkozó orvos számára. Például a különleges igényű gyermekeknél nagyobb lesz a zavarás az alvásukkal. És a gyermekek körülbelül egynegyede diagnózisos alvási rendellenességet fog kapni, tehát ha gyermeke állandóan alvó kevesebbet, mint az ajánlott 12-14 órás alvás naponta a kisgyermekek számára, vagy más tüneteket mutat, például fizikai vagy magatartási változásokat, beszéljen orvosával.
források
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Elsődleges álmatlanság, amelyet Zolpidemmel kezeltek egy 18 hónapos gyermekben. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, május). Genetikai és környezeti tényezők alakítják a csecsemő alvásmintáit: a 18 hónapos ikrek tanulmányozása. Pediatrics , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. A https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604 webhelyről tölthető le
Boyse, K. (2011). Alvási problémák: a gyermeke. Michigani Egyetem. A http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm webhelyről tölthető le
> El Shakankiry, HM (2011). Az alvás élettana és az alvászavarok gyermekkorban. Nature és Science of Sleep , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. France, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, október). Alvás az éjszaka folyamán: az önszabályozott alvás megszilárdítása az élet első évében. Pediatrics , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. A http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thierke, C. (2001. január 15.). Alvászavarok és alvászavarok a gyermekeknél. Am Fam orvos ; 63 (2): 277-285. A https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html