Ha a gyermeked olyan, mint a legtöbb gyerek, napi több mint három órát tölt a televízió előtt. Tekintettel arra, hogy az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia javasolja a képernyő időtartamának korlátozását - beleértve a számítógépes és videojátékokat - a 2 évnél idősebb gyermekeknél kevesebb mint két órára, lehet, hogy ideje csökkenteni.
Számos oka van annak, hogy fontos a képernyő időtartamának korlátozása .
A képernyő idője az elhízáshoz, a túlzott ételfutáshoz (az ilyen kísérteties élelmiszerreklámok miatt), az alvási problémákhoz, a viselkedési problémákhoz és az iskolai teljesítmény romlásához kapcsolódik.
Ugyanakkor az átlagos gyerek valószínűleg tiltakozni fog, ha kikapcsolja a TV-t, és felkéri tőle, hogy menjen ki, vagy nyissa meg a könyvet. Kevésbé kényszerítő módja van arra, hogy korlátozza a gyermekek TV-idõjét, vagyis lehet, hogy nem kap elég kis baj a kisbõl.
A kezdeti lépések
Elsőként először: Ha van egy tv a gyermek hálószobájában, távolítsa el. A kutatások azt mutatják, hogy azok a gyermekek, akiknek TV-jeik vannak szobájukban rosszabbak a teszteken, mint azok, akik nem.
Ezután hozzon létre néhány egyszerű alapszabályt a családjához : Nincs TV tálalás közben vagy házi feladatként. Szükség esetén beépítsen egy hétköznapi TV tilalmat, amely egyszerűen korlátozhatja a megtekintést. Ne feledje azonban, hogy jó példaképnek kell lennie, és ebben az időben is tartsa meg a TV-t.
Távolítsa el a háttérképet
Könnyű lecsévélni a TV-t csak egy kis háttérzajra, és nem is veszik észre, hogy hátrányos a családja számára.
A gyermeke azonban nagyobb figyelmet fordít, mint gondolná. Ahelyett, hogy a TV-t háttérzajhoz használná, kapcsolja be a zenét, vagy ha kedveli a beszélt szót, a podcastot vagy a nyilvános rádióállomást.
Ahelyett, hogy csak a TV-t a tv-készülék bekapcsolása érdekében állíthatja be, jó példát adhat gyermekeinek, és aktívan döntést hozhat a TV-nézésről.
Válassza ki azokat a bemutatókat, amelyek fontosak az Ön számára, és csak flip ez a résidők.
Hozzon létre egy TV-műsort
Ne csak hozzon létre ütemtervet a gyermeke számára; hanem hozzon létre egyet az egész családnak - és hagyja, hogy a gyermeke ajánlatot adjon, úgyhogy úgy érzi, mintha valami mondanivalója lenne a látási szokásaiban. Ragaszkodjon ahhoz az ütemtervhez, amely lehetővé teszi a gyermeke számára, hogy szabadon követhesse, anélkül, hogy más okból kérni kellene.
Például ha hétvégén két órányi megengedett televíziót szeretne használni, hogy 14:00 és 16:00 között nézzen egy filmet, ne kérje tőle, hogy elkíséri Önt a boltba, vagy távolítsa el a mosogatógépet.
Szórakoztató TV-alternatívák
Ha a gyermek tevékenységi lehetőségei között van a szoba tisztítása, önmaguk szórakoztatása vagy tévénézés, akkor megteheti, hogy a gyermek kiválasztja a harmadik lehetőséget. Ha kedves szórakoztató alternatívákat kínálsz, bár különösen azok, amelyek családközpontúak, a gyermek csak megváltoztathatja dallamát. A lehetőségek közé tartozik a családi kerékpáros út, társasjátékok készítése vagy könyv olvasása.
Ha nem tudsz legyőzni őket ...
Ha megengedi, hogy gyermeke TV-t nézzen, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a családi idő aktív időszakává váljon, nem pedig egy lusta délután a kanapén. A tévé nézésével gyermekeiddel biztosítja, hogy a megtekinteni kívánt műsor megfelelő legyen a korosztály számára.
Ezenkívül egy beszélgetés témát ad a beszélgetéshez, amint kikapcsolja a TV-t - például ha olyan TV-műsort lát, amely elválaszott szülőket tartalmaz, akkor később megbeszélheti gyermekeivel a különböző családi struktúrák típusát.
Szintén jó ötlet, ha a lelkiállapotú tévéidőt olyan időbe kívánja fordítani, hogy elinduljon a kihívással a gyermeke számára, hogy jóga pózokba kerüljön, vagy nyúljon a show alatt. Kereskedelmi szünetek alatt tarts ki egy versenyt, hogy lássuk, ki tudja legyőzni a legtöbb ugráló aljzatot, felhúzni vagy tartani a lapot.
Bár a gyermek még mindig tévénézést tart, ezek a taktika néhány pozitív eredményt kínál - és ez egy lépés a helyes irányba.