Míg az első munkaerő átlagos hossza jellemzően 12-18 óra, az indukciókat nem számítva, vannak olyan munkák, amelyek tovább tartanak. Néhány munka hosszabb ideig tart a fizikai problémák miatt, a baba jobb helyzetbe kerül, az anya testének megnyitása. Más munkák hosszabbak az érzelmi problémák miatt, mint például a környezetedtől való félelem vagy szülővé válás, vagy hogy a férje nem fogja időben elkészíteni.
Ezek nagyon is igazi dolgok lehetnek. Azoknál a nőknél, akiknek hosszú munkával kell foglalkozniuk, úgy hangzik, mintha sok fájdalom lenne.
Bár a saját munkámban hét munkám volt, sokféle alkalommal jártam: (rendben) 36 óra, 45 óra, 8 óra, 11 óra, 4 óra (ikre), 2-3 óra és 45 óra. A legkönnyebb munka a két 45 órás munka. Az OK? Mert az én munkámat úgy sikerült kezelni, amennyire csak tudtam. És azt is láttam, hogy sok más alkalommal az én idejében, mint egy doula . Fontos megjegyezni azt is, hogy a "hosszú" mindenki másként definiálja. Ha azt mondják, hogy hosszú munkaerővel rendelkezik, és valamilyen beavatkozást javasol, kérdéseket tesz fel és információt kap, mielőtt eldönti, hogyan kell eljárni, néha "hosszú" nem jelent problémát, csak valami, amivel megbirkózhat az Ön és csapata számára . Bár sok beavatkozásnak vannak olyan komplikációk, amelyek velük jöhetnek, és amelyek valóban felgyorsíthatják a folyamatot.
Íme néhány tipp a hosszú munkák egyikének megszerzéséhez.
Ne fókuszálj az órára.
Annyira csábító, amikor munkaerővel nézi az órát. Meddig csináltam ezt? Mennyi ideig fogom ezt tenni? Mikor kapom meg a gyereket? Ezek mind érvényes kérdéseket, hanem olyan kérdéseket, amelyek végül megakadályozzák Önt attól, hogy összpontosítson a munkára, ami véget ér.
Ha eltávolíthatja a közelben lévő órajeleket, fordítsa meg vagy fedje le őket.
Maradj otthon, ameddig csak lehetséges.
A saját otthonában a legkényelmesebb. Szabadon mozoghatsz, televíziózhatsz, játszhatsz a számítógépeden és ülsz a baba szobájában. Ezek az otthoni kényelem. Ön is rendelkezik saját fürdőszobával és káddal vagy zuhanyzóval, enni és inni kényelmesebbé teheti. Sokkal könnyebb az idő a saját környezetében, és elősegíti, hogy megakadályozza a munkaerő megtorlását a kórházba való túl korán . A korai munkaügyi terv is hasznos lehet itt.
Sodródj az árral.
Ahogy őrült, ahogy hangzik - kövesse a munkás vezetését. Hosszabb munkaidőben hajlamosak olyan részek, amelyek lassabbak és nyugodtak. Ez a lehetőség pihenésre, sőt döfésre. A legtöbb nő nem gondol erre, és gyakran úgy látja, hogy ez a lassulás rossz dolog. De ez általában a tested azon képessége, hogy érzékeli, hogy egy kis szünetre van szüksége, mielőtt folytatná. Használja ki ezeket a szüneteket, amikor csak lehetséges.
Korai és gyakran használjon kényelmes intézkedéseket.
Mire a harmadik baba voltam, és nagyon hosszú munkaerőre számítottam, valóban azt akartam, hogy mindenki pihenjen, hogy támogasson "amikor tényleg szükségem volt rá." Miután egy-két órát megpróbáltam egyedül menni agitált és fájdalmas.
Végül hagytam, hogy az emberek segítsenek lazítani és dörzsölni a hátamat, és segítsenek nekem. A munka sokkal könnyebb volt. Néhány órával később, amikor rájöttem, hogy nem lesz három nap munkaerő, végül minden értelme volt. A nyugalom maradéktalanul kevesebb energiát vett igénybe, és nyugodtabbá tette a munkát. Továbbá ne felejtsd el gyakran mozogni , ez sokszor lehet, amire szükséged van, amikor a munkaerő egy darabig vesz. Segít megvédeni az ízületeket és a bőrt egy helyen túl hosszú ideig.
Indítsa el a munkát a jobb oldalon.
Amikor először rájössz, hogy munkaerőben dolgozol, a legjobb tanács az, hogy figyelmen kívül hagyd. Emlékeztesse magát arra, hogy miért nem lehet még dolgozni.
Tudod a listát, amiről beszélek: nem tudok dolgozni, mert nem mostam ki az összes baba ruháit. Nem tudok még dolgozni, nem az a nap, amikor kiválasztottam. Nem tudok még dolgozni, a kedvenc ruhám nincs csomagolva. De ne felejtse el, hogy időt vegyen. A legtöbb nő számára nincs szükség rohanásra. Csak véletlenül készülj fel, és élvezd ezeket a terhesség utolsó néhány óráját.
Tehát a következő alkalommal, amikor egy csecsemő és egy csecsemő látszólag időt vesz igénybe , ne feledje, van oka, és az Ön feladata, hogy a munkát konstruktív módon kezelje, amely előnyös Önnek és a baba számára.