10 dolog a gondolkodás és a véletlenszerű magatartás befejezése után

Minden olyan nő, aki a vetélést tapasztalta - különösen akkor, amikor a terhességet megkívánta - tudja, hogy a terhesség bármely szakaszában elveszítheti a gyermeket nagyon nehéz visszatérni.

Érzelmileg a terhességi veszteség után lehet a térképen. Mentálisan, valószínűleg zavartnak érzi magát, és képtelen kezelni az egyszerű feladatokat. Fizikailag kimerült lehet, és alvás közben nehézséget okozhat. Lehet, hogy még mindig foglalkozik a szállítás vagy a vetélés fájdalmaival és fájdalmaival.

Más szóval, sok a terhességi veszteség után folytatódik. Mindazokkal, amellyel szembeszállsz, a negatív gondolkodásmód és a veszteséggel való foglalkozás nem segít az ügyekben.

Szerencsére sok mindent megtehet, hogy megkönnyítse magát a vetélés után.

Ez a tanács segíthet a terhességi veszteség kezelésében, és így át tudja majd próbálni (ha úgy dönt, hogy) a jövőben.

1 -

Magány

Ha elvesztetted a gyereket, valószínűleg úgy érzed magad, mint az egyetlen ember, akit ismer, aki áteszi egy ilyen tragédiát. Nem kell így éreznie magát.

Az igazság az, hogy a vetélés túl gyakori. Becslések változhatnak attól függően, hogy milyen hosszú az asszony a terhessége alatt, de sok szakértő egyetért abban, hogy a terhesség 15-20% -a vetél véget. A szülési szülések is sokkal gyakrabban fordulnak elő, mint az emberek.

A baj az, hogy nem igazán beszélünk róla. Akár jobban szeretne az internet biztonságát és anonimitását, akár egy intim és személyes beállítást, van egy támogató csoport az Ön számára, hogy ne kelljen egyedül érzed magad ebben.

2 -

Blaming Yourself

Nehéz nem érezni, hogy valami rosszat csináltál, amikor elveszíti a terhességet. A bűntudat természetes reakció, amikor valami történik valakivel, aki fontos nekünk, és ki lehetne fontosabb számodra, mint a saját gyermeke?

De a bűntudat nem segítheti az érzelmeket, ha semmit nem tehetett volna a terhesség kimenetelének megváltoztatására. Segítséget nyújthat a veszteség okainak felfedezésében, de ha az ok ismeretlen, akkor megtudhatja, hogy elengedje magát az önhibájából. Vannak olyan módok, amelyek segítenek abban, hogy átélje a bűntudat érzéseit a vetélés után .

3 -

Talán "Normál"

Minden ember utazása a bánaton keresztül egyedülálló. Néhány embernek nyilvánosságra kell hoznia tapasztalataikat, barátaival és családjával való beszélgetés, temetés vagy emlékszolgálat megtartása, vagy csecsemő emlékeinek megjelenítése. Mások általában privátok, csak néhány megbízható emberre bíztak, és emlékezetüket biztonságosan tárolták. Vannak, akik gyorsan szomorúznak, míg mások évekig tartanak.

Ne feledje: rendben van. Nincsenek határidők vagy mérföldkövek.

4 -

Negativitás hallgatása

Mivel a terhességvesztés nem valami, amit hajlamosak beszélni, a legtöbb ember nem tudja, mit mondjon, amikor eldönti, hogy elmondja nekik. Ennek eredményeképpen eléggé fájó dolgokat mondhatnak, anélkül, hogy értelmük lenne.

Ne feledje, hogy a szívük valószínűleg a megfelelő helyen van, amikor azt mondják neked: "Mindig van egy másik baba" vagy "Ez valószínűleg azért történt, mert __________."

De ne felejtsük el, csak azért, mert valaki azt mondja, nem igaz. Mindent megtesz annak érdekében, hogy jó szándékú részvéteket fogadj el, és oktassák az embereket a vetélés okairól , különösen ha vétlen mítoszok és öreg feleségek meséire ragaszkodnak.

5 -

Az érzelmi szükségletek figyelmen kívül hagyása

Az érzés zsibbadás lehet az egyik első reakciója a terhességi veszteségnek. Lehet, hogy egyszerűbbnek tűnik csak így maradni - nem gondolni, mi történt, és elkerülni az érzéseidet figyelemeltereléssel.

Rendben van egy kis szünetet a bánatodtól. Végül is a bánat kimerül. De végül meg kell szembeszállnod vele. Megpróbálja elfojtani az érzéseit alvászavarokhoz, sőt fizikai betegséghez vezethet.

Emlékeztesd magadnak, hogy még egy nagyon magántulajdonú személy is eltarthat az időben, hogy magánál sírjon. Adj egy pillanatra. Hasonlóképpen ne felejtsük el, hogy újra örülni kell az örömnek. A jó pillanatok segítenek nekünk a rosszak segítségével.

6 -

Aggódni, mások mit gondolnak

Ha temetésre akarsz kerülni a gyermeke számára, nem számít, mennyire messzire mentél, amikor elveszítettél, ez rendben van. Ha az ünnepi kártyát a baba nevével szeretné aláírni, akkor ez rendben is van. Ha Facebook-ról akarsz beszélni, ez a választásod. Ez is jó, ha nem érzed, hogy beszélned kell a veszteségedről valakivel.

Nem mindenki él az életében, ha bármilyen gyászolási tevékenységed van, vagy nem vesz részt. Ne aggódj, hogyan gondolják, hogy szembeszállsz. Meg kell tennie a megfelelőnek.

7 -

Rohanó magad

Mint mondtuk, nincsenek a bánat határidejei. Bár az idő múlásával könnyebb megbirkózni, a bánat útja sem egyenetlen, sem világos. Csak akkor juthat el minden nap, ahogy jön.

Néhány nap jobb lesz, mint mások, és néha úgy fogja érezni, hogy minden újra kezd "normálisnak" lenni, csak azért, mert a gyermekét emlékezteti. Ha ez megtörténik, úgy érzed, visszajössz a négyzetmezõre.

Ne csalódjon magaddal. Csak haladj előre, és tudd, hogy jobb napok lesznek a jövőben.

8 -

Titokban tartani

A legtöbb nő számára nehéz elrejteni, ha durva időként jársz, mint egy vetélés. Lehet, hogy megszabadul a munkatársaival, de az életedben élő emberek, akik tényleg tudják, meg fogják érezni, hogy valami nincs rendben.

Még akkor is, ha nem szeretné megosztani a bánat minden részletét, hasznosnak találhatja legalább azt, hogy röviden leírja, hogy mire jár. Valami olyan egyszerű, mint "Véletlennek vetettem magam, és nem igazán akarok róla beszélni, de remélem meg fogod érteni, ha most kicsit kicsit vagyok", segíthet a barátainak és a családjának, hogy hogyan tudnak cselekedni te.

Lehet, hogy van néhány váratlan támogatási forrása. Soha nem tudja, ki lesz az a személy, aki felajánlja, hogy segítsen neked a ház körül, vagy elvihetsz ebédelni.

9 -

A fizikai szükségletek figyelmen kívül hagyása

A vetélés után könnyű lesz az érzelmeidre koncentrálódni és elfelejteni a fizikai helyreállítást .

Közvetlenül a terhességi veszteség után sok fizikai változás érhető el, amikor a test áttér a nem várandós állapotba. De még akkor is, ha a hüvelyi vérzése leállt, és a lángolás elhaladt, a testnek szüksége van.

Egészséges testmozgás és testtartás mellett jobban érzitek érzelmeit. A testmozgás növelheti az endorfin szintjét is, ami növelheti a hangulatot.

10 -

A szakmai segítség elkerülése

Nagyon sok időt és türelmet adott neked. Jó napja volt a vetélésed után, de sokkal rosszabbak voltak. A rossz napokon nehéz kijutni az ágyból. Úgy tűnik, nincs energiája semmiért, még olyan dolgokat sem, amiket élveztél. Nem akarsz enni, nem tudsz aludni, és úgy találod magad, hogy elkerüled a többieket. Talán még arra is gondoltál, hogy megbántod magad, vagy befejezed az életed.

Ha ez úgy hangzik, mint te, itt az ideje, hogy segítséget kapj . Ez azért fontos, mert a bánat súlyos depresszióvá válhat.

Hívja orvosát, hogy beszéljen. Ha ön vagy valaki bántalmazását tervezi, hívja a rendőrséget, vagy amint tud, kórházba ment. Ha segítségre van szüksége egy terhességi veszteség után, nincs szégyen a megszerzéshez.