Kezelése a terhesség közben a munka lehet egészen a zsonglőrözés. Úgy gondolhatja, hogy ez az előjáték a nagyobb zsonglőrözéshez, amelyet akkor fogsz előadni, ha egy működő anya
Találhatjuk meg, hogy terhes vagy, lehet a legjobb hír, amit valaha is kap. Valószínűleg a növekvő baba belsejébe vetett gondolat üdvözlő és meleg érzés.
Azonban a terhességgel járó mellékhatások, mint például a reggeli betegség, az alvás megszakítása és a (szélsőséges) fáradtság zavarhatják életmódját, különösen a karrierjét.
A terhesség és a munka nehézségekbe ütközése sok nő számára nehéz, különösen azoknál, akiknek már gyermekük van. Ha kíváncsi vagy arra, hogy valaha is képes lesz megfelelő munkára várni terhesség közben, akkor kövesse ezeket a tippeket, hogy könnyebbé tegye az életed időszakát.
Mondja meg a főnöknek, hogy terhes vagy
A terhességgel és a munkavégzéssel kapcsolatos nehézségek könnyebben kezelhetők, ha nem kell elrejteni őket a munkáltatójától. Ha kényelmesen bejelenti a terhességet, gyakran az első trimeszter után, mondja el a főnökének, hogy terhes, és beszélje meg a szülési szabadság lehetőségeket.
Beszélje meg terhességét munkatársaival
Amint a főnöke tud róla, hogy terhes vagy, a terhesség és a munka zsoldolása még kevésbé lesz kihívás, ha a munkatársai is tudnak.
Olyan napokon, amikor nem érzed jól magad, munkatársai nem fogják azt gondolni, hogy egyszerűen azért van, mert lazít a munkáján.
A legmegfelelőbb ítéletet használva, ha megosztja a híreket olyan kollégákkal, akik nem a közvetlen munkacsoportban vannak. Leginkább a fáradtság csak akkor indokolt megmagyarázni, ha szükséges, mivel minden nő másként tapasztja a terhességet.
Legyen őszinte, hogy érzi magát
Olyan napokon, amikor nem teljesít 100 százaléknál, őszinte legyek magaddal és bevallod, hogy nem érzed jól magad. Majd mondja meg munkatársait és főnökeit. Ez gyakrabban jelentkezhet terhességének vége felé, amikor nehezebb mozgásba kerülni a súlygyarapodás és a fáradtság miatt. Vagy a legrosszabbul érezheti magát a második trimeszterben, és jobb, ha a három hónap eltelt.
Kollégái értékelni fogják a becsületességet, és valószínűleg segítenek felvenni a lazaságot. Ügyeljen arra, hogy a szívességet azzal a nappal, amikor jobban érzi magát, rendkívül keményen dolgozik.
Kezdjen gondolkodni az Ön beállításairól
Ha terhesség után szeretnél visszatérni teljes munkaidőre, mondja el a főnökét. Azonban ha úgy gondolja, hogy inkább rugalmasabb ütemtervet szeretne, ha otthonról dolgozik, vagy a szülési szabadság után részmunkaidőben dolgozik, javaslatot fogalmaz meg a főnöke számára. Könnyebb lesz a terhesség és a munka, ha a terhesség utáni tervet már megvitatták és megállapodtak a munkáltatóval.
Megfelelően foglalkozik a munkahelyi délelőtti betegséggel
Sok nő reggeli betegségben szenved az első trimeszterben, amikor még nem jelentette be, hogy terhes vagy. Emiatt a munkahelyi terhességi tünetekre, például hányingerre, támadási tervre van szükség.
Például, tartsa a kekszet az íróasztalán, és egy vészhelyzeti készletet tartalmaz, amely papírzsákot és mosogatószert tartalmaz, ha hányingert vagy hányást okoz az asztalnál.
Más terhességi tünetek, például a fáradtság kezelésére ne kerüljön a lábadra egész nap. Próbálja meg elkerülni a nagyon megerőltető tevékenységet, pihenjen és ne utazzon az utolsó trimeszter végén.
Ne feledje, nem szabad túlzottan kihasználnia magát, hogy egészséges terhességet kapjon.
Készüljön fel mind a jó, mind a rossz napokra
Tudd, hogy amikor terhességet és munkát zsonglálsz, jó napok és rossz napok lesznek. Olyan napok lesznek, amikor tele vagytok az energiával és az izgatottsággal, és más napokon, amikor reggeli betegségben szenvedsz, és nem akarsz mozogni.
Ha jól érzi magát, lépjen előre a munkahelyen, töltse ki a projekteket a határidő lejárta előtt, és minél hatékonyabb legyen. Ez lehetővé teszi, hogy könnyű legyen a napokon, amikor nem érzi jól magát.
Vigyázzon a biztonsági óvintézkedésekre
Ha az Ön munkája arra szólít fel, hogy szabadban dolgozhasson a rossz időben vagy nem biztonságos környezetben, kérjen olyan helyzetet, amely biztonságosabb feltételeket biztosít, miközben a terhességet és a munkát végzi.
Élvezze, hogy terhes
Engedje meg magának az időt, hogy élvezze a jó dolgokat a terhességgel kapcsolatban, például az újszülött vásárlásához és az óvodák díszítéséhez. Ezenkívül engedje meg magának, hogy beszéljen az izgatottságáról arról, hogy terhes lesz a munkatársaival . Ha szigorúan munkát vállalsz, akkor megfosztod magad attól, hogy megosztod az izgatottságodat a terhességedről. (Ügyeljen a nem verbális jelekre, mivel nem minden munkatárs hallani fogja személyes üzleti tevékenységét.)
Élvezze az egészséges étkezést várandós állapotban; a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag jó étrend segít abban, hogy jól érezzük magunkat ebben a különleges időben. Ezenkívül átadja a jó tápanyagokat a babának.
Írta: Elizabeth McGrory.