Az iskola sok mindenben: egy olyan hely, ahol a gyerekek megtanulják és nőnek kognitív módon, fejlesztik a szociális készségeket, és önálló egyénekké válnak. Jóllehet, sajnos lehet olyan hely, ahol csírákat és betegségeket vesznek fel, és hazaviszik őket.
Az iskolában a gyerekek sok időt töltenek az osztálytermekben, ahol könnyen átadják a fertőzéseket egymásnak. Azáltal, hogy tanítanak néhány fontos egészséges életmódot a gyerekeknek, a szülők segíthetnek abban, hogy az iskola és az egészség elsőbbséget élvezzenek a tanév során. Íme néhány jó tipp, hogyan tartsd meg a gyerekeket egészségesnek.
1 -
Tanítsd meg a gyermekeidet a megfelelő mosásrólA kézmosás az egyik legfontosabb módja annak, hogy megelőzzük a betegség terjedését az osztályteremben és másutt. Azáltal, hogy megtanítja a gyermeket, hogy megfelelően mossa meg a kezét - és különösen az orrának, a fürdőszobának és evés előtt történő mosás után - segíthet csökkenteni a betegség kockázatát, és megakadályozhatja mások megfertőzését, ha fertőzést fog betegség.
2 -
Növelje családja immunrendszerének egészségétA gyermek immunrendszere erős tartása fontos módja annak, hogy egészségesek maradjanak és betegségeket szedjenek a tanév során. Elég alvás, az egészséges táplálkozás, a stressz kezelése, a gyakorlás, az idő elfojása és a kézmosás hangsúlyozása segít csökkenteni a gyermeknek a megfázás, az influenza és egyéb fertőzések kockázatát.
3 -
Tanítsd meg gyermekednek az egészséges szokásokat, hogy megakadályozzák a hideget és az influenzátIsmerik a gyermeke a fontos egészséges szokásokat a megfázás, az influenza és egyéb fertőzések megelőzésére? Az egészséges szokások fontosak ahhoz, hogy megtanulják, hogy nem tartják meg a szemét, vagy nem engedik megosztani a csészéket és az edényeket a barátaikkal.
4 -
Állítsa be a jó alvási szokásokatAnnak biztosítása, hogy a gyermek eleget aludjon , kulcsfontosságú része annak, hogy egészséges legyen. Az alvás fontos nemcsak a gyermek testi és érzelmi egészségéhez, de fontos szerepet játszhat abban is, hogy mennyire jól jár az iskolában.
5 -
Légy a szorongás vagy a stressz észlelése a gyermekedbenHázi feladat, tesztek, társadalmi nyomás - a gyerekek sok stresszes helyzetben szembesülnek minden nap. A kutatások azt mutatják, hogy a stressz és a szorongás negatív hatást gyakorolhat a gyerekek egészségére, ahogyan a felnőttek egészségére is. Tudja meg, hogyan kell megfigyelni a stressz tüneteit a gyermekében, és megtalálja a szorongás kezelésének módjait.
6 -
Adj gyermekeidnek az agyérzékeny egészséges reggelitA reggeli igazán a legfontosabb étkezés a nap, amikor az iskolások gyerekek. Az alacsony zsírtartalmú fehérjék és a komplex szénhidrátok kiegyensúlyozott reggelije fontosnak bizonyult az agy működéséhez, valamint a folyamatos napenergia fenntartásához.
7 -
Készítsd el a gyerekek iskolai ebéddobozait FunAz egészséges ebédeket szórakoztatóbbá és elgondolkodtatóvá teheti ötletes ételeket és oldalakat színes kombinációkban és formákban öltözve. Még egy javaslat is van egy egészséges ázsiai bento ebéddobozra.
8 -
Adja a gyermeke egészségesebb iskola utáni ételeitA gyerekek gyakran zaklatják az iskola után. De nem kell feláldozni a jó táplálkozást a kényelem érdekében az ötletek gyors, egyszerű és egészséges iskola utáni snackek.
9 -
Válassza ki a megfelelő iskolai hátizsákotAz iskolai hátizsákok ma nehezebbek, mint valaha, és a nem megfelelő típusú hátizsák használata és viselése rosszul vezethet hátfájáshoz a gyerekeknél. Győződjön meg róla, hogy megakadályozza a gyermekek hátproblémáit az alábbi tanácsok követésével a hátizsákok megfelelő kiválasztásához és használatához.
Több
10 -
Tudjon meg többet a fejfelfogás megelőzéséről, a tünetekről és a kezelésrőlAmennyire nem akarunk a fejlécekre gondolni, az a tény, hogy gyakori probléma az iskoláskorú gyerekek körében. A gyermekek szoros kapcsolatban vannak az iskolában, és nagyobb valószínűséggel osztoznak a takarók vagy egyéb személyes tárgyak. Ismerje meg a tényeket és a mítoszokat a fejlécekről, és hogyan segítse a gyermekeit abban, hogy elkerüljék ezt a zavaró, mégis gyakori problémát az iskolában.
Több