Több rost és rendszeres testmozgás segíthet
A gyermekek szülése sok szomszéd számára frusztráló probléma, de a táplálkozási változások megkönnyebbülhetnek. Azonban néha a szülők nem veszik észre, hogy gyermekeik székrekednek, inkább a fiatalabb gyermekeknél a potty képzés problémájával tévesen értelmezik a tüneteket. És az idősebb gyermekek szülei nem feltétlenül tudják, hogy gyermekeik milyen gyakran viselkednek.
Mi okozza a székrekedés?
Az átlagos gyermek esetében a székrekedést általában magas zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú étrend kombinációja okozza. Ez magában foglalhatja a túl sok teljes tejet , sok más tejterméket, és nem eszik sok gyümölcsöt és zöldséget .
Néhány gyors és könnyű változás a gyermek étrendjében, ami kevésbé fogékonyabbá teheti az alacsony zsírtartalmú tejet vagy a szójatartalmú tejet (amíg a gyermeke legalább 2 éves), és mindkettő kevésbé fogékony, mint a teljes tej .
A szülőknek meg kell kísérelniük a gyermek napi kétszálas napi bevitelének korlátozását, és kerülniük kell a hagyományosan tartósan ízletes ételeket, beleértve a banánt és a legtöbb tejterméket, mint például a sajtot, a joghurtot, a fagylaltot és - amint már említettük - a tej . Ha a székrekedés miatt korlátozza a tejtermékeket, győződjön meg róla, hogy megtalálja az alternatív kalciumforrást, mint pl. A kalciummal megerősített narancslé.
Ha a gyermeke székrekedés, akkor búcsúzni kell a főtt sárgarépa, a legtöbb magas zsírtartalmú étel , például a sült krumplit, a feldolgozott ételeket és a fehér rizst. Másrészről, növelje a rost és korpa mennyiségét a gyermek étrendjében, ha magasabb rosttartalmú ételeket etet.
Növelje a gyermek napi folyadékfelvételét, különösen a víz, az alma, a körte és / vagy a gyümölcslé.
Megelőzés
Az olyan ételek és italok, amelyekről gyakran gondolták, hogy segítenek a székrekedés megelőzésében, sok friss gyümölcsöt tartalmaznak, amelyet a bőrön eszünk, beleértve az almát, a szőlőt, az őszibarackot stb. (És győződjön meg arról, hogy ténylegesen eszik a bőrt és nem gyengíti a gyümölcsöt). Hasznos továbbá sok friss vöröshagyma, mint például a görögdinnye és a sárgadinnye.
Próbálja ki a következő ételeket is:
- Nyers zöldségek
- Hüvelyesek (bab)
- Mazsolák
- Prunes és füge
- Ételek teljes kiőrlésű gabonával (teljes kiőrlésű kenyér stb.)
- Őrölt búza
- Popcorn (ez a fulladás veszélye a fiatalabb gyerekeknek, bár)
- Bran gabonafélék és korpás muffinok
- Rostos ostya
- Zöldségleves
Székrekedés kezelési tippek
Ügyeljen arra, hogy beszéljen gyermekével gyermekorvosával, hogy több segítséget kapjon a gyermekek székrekedésének kezelésében vagy megelőzésében. Addig is olvassa el az élelmiszercímkéket, hogy olyan élelmiszereket válasszon, amelyek magas rosttartalmúak .
Vegye fontolóra székletlágyító vagy hashajtókészülék használatát, ha a táplálkozási változások nem segítik gyorsan gyermekének székrekedését. Bár számos OTC gyógyszer rendelkezésre áll, a Miralax (polietilénglikol) népszerű választás, mivel nincs íze vagy szaga, jól működik, és a legtöbb gyermek elviseli.
Az időbeosztás, hogy a gyermeke naponta kétszer megpróbálja a bélmozgást, hasznos lehet ahhoz, hogy megszerezze a szokását.
Válasszon egy olyan időpontot, mint az étkezés után, amikor valószínűleg bélmozgást végez, ne erőltesse, és csak ösztönözze őt arra, hogy néhány percig próbálkozzon.
A rendszeres testmozgás néha segíthet a gyermekeknek a rendszeresebb bélmozgásokban. Győződjön meg róla, hogy a székrekedés szerepel-e mellékhatásként a gyermeke által rendszeresen alkalmazott gyógyszereknek.
Az Encopresis, amelyben a gyermek gyomorszalonna baleseteket okoz, komplikáció lehet a székrekedésben .
Ne felejtsük el, hogy a székrekedés gyakran hónapokig és hónapokig (ha nem hosszabb) javításra szorul, akkor a székrekedés néha valami súlyosabb, mint egy egyszerű étrend problémája, és a székrekedés néha szükségessé teszi a gyermekgyógyászati gasztroenterológus további segítségét.