Valószínűleg azt hallottad, hogy a folsavot a terhesség előtt és alatt meg kell előznie, hogy megelőzze a neurális csőhibákat , de lehet, hogy kíváncsiak lennének, ha túl kevés a vitamin is befolyásolhatja a vetélés kockázatát. A zsűri azon gondolkodik, hogy vajon túl kevés folsav jár-e a vetéléshez, vagy ha a kiegészítés segít megelőzni őket. A flip oldalán nem tűnik úgy, hogy a folsav-kiegészítés növeli a vetélés kockázatát.
Az ajánlások megértése
Az orvosok azt tanácsolják, hogy a reproduktív korú nők naponta legalább 400 mikrogramm folsavat kapjanak. A folsav a folát szintetikus formája - a B-vitamin-csoport tápanyaga - amelyet kiegészítőkben és dúsított élelmiszerekben használnak.
Számos kutatás folyik a fólsav egészségre gyakorolt hatásáról. Régóta elfogadott, hogy a folsavhiány miatt a nő nagyobb kockázatot jelent a neurális csőhibákkal járó gyermek születése esetén - az agy és a gerincvelővel összefüggő rendellenességek. Ezért sok országban, köztük az Egyesült Államokban, a gabonakészítményeket folsavval erősítik. A kutatások azt mutatják, hogy ez az erődítmény csökkentette a neurális csőhibák előfordulását.
Súlyos idegi csőhibák, például anencephalia , összeegyeztethetetlenek lehetnek az életével, és így késői terhességvesztést okozhatnak.
Folsav és elöntések
Talán hallott a megfelelő folsav megszerzésének fontosságáról, mert csökkenti a neurális csőhibák kockázatát.
A folsav fontos egyébként is a terhességben?
Alacsony folsavszint okoz a vetélés? Néhány tanulmány azt sugallta, hogy a folsavhiány miatt a korai vetélés kockázata nagyobb. Egy svéd kutatók 2002-es tanulmánya szerint az alacsony folsavatartalmú nőknél szignifikánsan megnövekedett a kóros elváltozások által okozott vetélés kockázata.
Mindazonáltal nem minden tanulmány mutatja ezt a társulást. Alsó sor: A kutatás még nem elég erős ahhoz, hogy megállapítsa, hogy a folsav megelőzheti a vetéléseket.
A folsav bevétele vetélést okoz? A korai tanulmányok kutatói azt állították, hogy megmutatják ezt a társulást, de a kutatásban nagy hiba volt: a nők ezeken a vizsgálatokon multivitaminokat vettek, nem csak a folsavat. A legújabb kutatások - köztük a 2002-es svéd tanulmány - erősen azt sugallják, hogy a folsav-kiegészítés nem növeli a vetélés kockázatát. A 2001-ben publikált, majdnem 24 000 kínai nő nagy vizsgálata szintén nem talált összefüggést a kiegészítés és a vetélés kockázata között. Alsó sor: A folsav-kiegészítés nem tűnik úgy, hogy növeli a vetélés kockázatát.
Hogyan lehet elfogyasztani a folinsavat és a folátot?
Függetlenül attól, hogy a folsav megakadályozza-e a vetéléseket , elég kell ahhoz, hogy megelőzzük a születési rendellenességeket.
A folsav-kiegészítők, a multivitaminok és a prenatális vitaminok általában az ajánlott minimális mennyiségű folsavat tartalmazzák (legalább 400 mikrogramm).
A fogamzóképes korú nők megfelelő folsavat és folátot kapjanak az élelmiszerből. Jó táplálékforrások közé tartoznak a dúsított reggeli gabonafélék, leveles zöldségek, diófélék, bab, borsó, tejtermékek, gyümölcsök és gyümölcslevek, baromfi, hús, tojás, tenger gyümölcsei és gabonafélék.
Néhány, főként gazdag étel, a spájn, a máj, az élesztő, a spárga és a kelbimbó.
Forrás:
Folinsav ajánlások. A betegségmegelőzési és megelőzési központok. 2015. április 28.
Folát: táplálékkiegészítő adatlap. Étrend-kiegészítők Hivatala, Nemzeti Egészségügyi Intézetek. 2012. december 14.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, és mtsai. (2002). Plazma-folátszint és a spontán abortusz kockázata. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Folsav-kiegészítők a terhesség alatt és a vetélés kockázata. A Lancet.